ii Kelas IX SMP/MTs Hak Cipta © 2015 pada Kementerian Pendidikan dan KebudayaanDilindungi Undang-UndangMILIK NEGARATIDAK DIPERDAGANGKANDisklaimer: Buku ini merupakan buku guru yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka implementasi Kurikulum 2013. Buku guru ini disusun dan ditelaah oleh berbagai pihak di bawah koordinasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dan dipergunakan dalam tahap awal penerapan Kurikulum 2013. Buku ini merupakan “dokumen hidup” yang senantiasa diperbaiki, diperbaharui, dan dimutakhirkan sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Masukan dari berbagai kalangan diharapkan dapat meningkatkan kualitas buku ini.Katalog Dalam Terbitan (KDT)Indonesia. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan : buku guru / Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.-- . Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2015. viii, 272 hlm. : ilus. ; 25 cm. Untuk SMP/MTs Kelas IXISBN 978-602-1530-86-3 (jilid lengkap)ISBN 978-602-1530-89-4 (jilid 3)1. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan -- Studi dan Pengajaran I. Judul II. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan 600Kontributor Naskah : Bambang Abduljabar, Lukmanul Haqim Lubay Penelaah : Suroto, Tau"k HidayahPenyelia Penerbitan : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud.Cetakan ke-1, 2015 Disusun dengan huruf Century Schoolbook, 11 pt.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan iiiKata PengantarKurikulum 2013 dirancang untuk memperkuat kompetensi siswa dari sisi pengetahuan, keterampilan, dan sikap secara utuh. Keutuhan tersebut menjadi dasar dalam perumusan kompetensi dasar tiap mata pelajaran, sehingga kompetensi dasar tiap mata pelajaran mencakup kompetensi dasar kelompok sikap, kompetensi dasar kelompok pengetahuan, dan kompetensi dasar kelompok keterampilan. Semua mata pelajaran dirancang mengikuti rumusan tersebut.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk Kelas IX SMP/MTs yang disajikan dalam buku ini juga tunduk pada ketentuan tersebut. PJOK bukan berisi materi pembelajaran yang dirancang hanya untuk mengasah kompetensi keterampilan siswa, atau mata pelajaran yang membaginya menjadi pengetahuan tentang kesehatan dan keterampilan berolahraga. PJOK adalah mata pelajaran yang membekali siswa dengan pengetahuan tentang gerak jasmani dalam berolahraga serta faktor kesehatan yang dapat mempengaruhinya, keterampilan dalam melakukan gerak jasmani dalam berolahraga dan menjaga kesehatannya, serta sikap perilaku yang dituntut dalam berolahraga dan menjaga kesehatan sebagai suatu kesatuan yang utuh, sehingga terbentuk siswa yang sadar kebugaran jasmani, sadar olahraga, dan sadar kesehatan.Pembelajarannya dirancang berbasis aktivitas terkait dengan sejumlah jenis gerak jasmani/olahraga dan usaha-usaha menjaga kesehatan yang sesuai untuk siswa Kelas VIII SMP/MTs. Aktivitas-aktivitas tersebut dirancang untuk membuat siswa terbiasa melakukan gerak jasmani dan berolahraga dengan senang hati karena merasa perlu melakukannya dan sadar akan pentingnya menjaga kesehatan jasmani baik melalui gerak jasmani dan olahraga maupun dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhinya. Sebagai mata pelajaran yang mengandung unsur muatan lokal, tambahan materi yang digali dari kearifan lokal dan relevan dengan mata pelajaran ini sangat diharapkan untuk ditambahkan sebagai pengayaan dari buku ini.Buku ini menjabarkan usaha minimal yang harus dilakukan siswa untuk mencapai kompetensi yang diharapkan. Sesuai dengan pendekatan yang digunakan dalam Kurikulum 2013, siswa diajak untuk berani mencari sumber belajar lain yang tersedia dan terbentang luas di sekitarnya. Peran guru dalam meningkatkan dan menyesuaikan daya iv Kelas IX SMP/MTs serap siswa dengan ketersediaan kegiatan pada buku ini sangat penting. Guru dapat memperkayanya dengan kreasi dalam bentuk kegiatan-kegiatan lain yang sesuai dan relevan yang bersumber dari lingkungan sosial dan alam.Sebagai edisi pertama, buku ini sangat terbuka terhadap masukan dan akan terus diperbaiki dan disempurnakan. Untuk itu, kami mengundang para pembaca untuk memberikan kritik, saran dan masukan guna perbaikan dan penyempurnaan edisi berikutnya. Atas kontribusi tersebut, kami ucapkan terima kasih. Mudah-mudahan kita dapat memberikan yang terbaik bagi kemajuan dunia pendidikan dalam rangka mempersiapkan generasi seratus tahun Indonesia Merdeka (2045).Jakarta, Januari 2015Menteri Pendidikan dan KebudayaanKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan vKata Pengantar ......................................................................................... iiiDaftar Isi..................................................................................................... iv PENDAHULUAN ................................................................1BAB I. PERMAINAN BOLA BESAR .........................29A. Lingkup Materi .............................................31 B. Indikator Pencapaian Kompetensi ..............................31C. Landasan Pengajaran dalam Pengembangan Olahraga Bola Besar melalui Permainan ..................................32D. Materi Pembelajaran .....................................................331. Permainan Sepak Bola ..........................................332. Permainan Bola Basket ........................................493. Permainan Bola Voli ..........................................................62E. Uji Kompetensi ....................................................70BAB II. PERMAINAN BOLA BESAR ...................75A. Lingkup Materi .............................................77 B. Indikator Pencapaian Kompetensi .....................77C. Landasan Pengajaran dalam Pengembangan Olahraga Bola Kecil melalui Permainan .......................................78D. Materi Pembelajaran .....................................................791. Permainan Tenis Lapangan ..........................................792. Permainan Tenis Meja ........................................893. Permainan Bulu Tangkis ........................................99E. Uji Kompetensi ...................................................103Daftar Isivi Kelas IX SMP/MTs BAB III. ATLETIK ...................................................109A. Lingkup Materi .............................................111 B. Indikator Pencapaian Kompetensi ...................111C. Landasan Pengajaran dalam Pengembangan Variasi dan Kombinasi Keterampilan ke dalam Salah Satu Nomor Atletik .........................112D. Materi Pembelajaran ................................................1131. Variasi Kombinasi Lari ....................................1132. Variasi Kombinasi Lompat ........................................1243. Variasi Kombinasi Lari .....................................130E. Uji Kompetensi ................................................138BAB IV. OLAHRAGA BELA DIRI .......................................143A. Lingkup Materi .............................................145 B. Indikator Pencapaian Kompetensi ...................145C. Landasan Pengajaran dalam Pengembangan Variasi dan Kombinasi Keterampilan ke dalam Peragaan Olahraga Bela diri .........................146D. Pembentukan Sikap dan Gerak .......................................1471. Permainan Kupu-Kupu Terbang Kian Kemari .....1472. Permainan Kereta Dorong ........................................1473. Permainan Putri Berhias .....................................148E. Materi Pembelajaran .........................148F. Uji Kompetensi ...........................................156BAB V. KEBUGARAN JASMANI ........................................161A. Lingkup Materi .............................................163 B. Indikator Pencapaian Kompetensi ...................163C. Landasan Pengajaran dalam Pengembangan Penyusunan dan Latihan Komponen Kebugaran Jasmani Terkait dengan Kesehatan .........................163D. Materi Pembelajaran .........................165Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan viiE. Manfaat Melakukan Kebugaran Jasmani ........166F. Tujuan Latihan Kebugaran Jasmani dan Komponen Jasmani ........................................................................167G. Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani .............................168H. Uji Kompetensi ..............................................................187BAB VI. SENAM ..............................................................193A. Lingkup Materi .............................................195B. Indikator Pencapaian Kompetensi ...................195C. Landasan Pengajaran dalam Pengembangan Mempraktikkan Variasi dan Kombinasi Rangkaian Gerak Dasar Senam ...196D. Materi Pembelajaran .........................197E. Uji Kompetensi ..............................................................213BAB VII. AKTIVITAS RITMIK .....................................................219A. Lingkup Materi .............................................221 B. Indikator Pencapaian Kompetensi ...................221C. Landasan Pengajaran Variasi Rangkaian Aktivitas Gerak Senam .........................221D. Materi Pembelajaran .........................223E. Uji Kompetensi ..............................................................230BAB VIII. RENANG ..............................................................235A. Lingkup Materi .............................................237B. Indikator Pencapaian Kompetensi ...................237C. Landasan Pengajaran Mempraktikan Permainan Terkait Berenang .........................238D. Materi Pembelajaran .........................240E. Uji Kompetensi ..............................................................247viii Kelas IX SMP/MTs BAB IX. PERAN DAN FUNGSI AKTIVITAS FISIK TERHADAP POLA MAKAN, BERAT BADAN, PENCEGAHAN PENYAKIT, DAN KONSEP DIRI ..................................................253A. Lingkup Materi .............................................255B. Indikator Pencapaian Kompetensi ...................255C. Pengantar .........................256D. Pembelajaran Aktivitas Fisik .........................257E. Pembelajaran Makanan Bergizi ........................................258F. Pembelajaran tentang Konsep Diri .............................261G. Kinerja Tubuh .........................261H. Pembelajaran tentang Pencegahan Penyakit ................262I. Uji Kompetensi ..................................................265GLOSARIUM ........................................................................269DAFTAR PUSTAKA .............................................................272Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1Sebelum ibu dan bapak mengajarkan materi pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan (PJOK) kepada para siswa kelas IX, penulis mengajak ibu dan bapak untuk menyamakan pandangan terhadap pelaksanaan pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan selama ini dan dalam kaitan dengan maksud serta tujuan penerapan Kurikulum 2013. Manakala guru olahraga bertugas mengajar kepada sejumlah siswa, terangkum tujuan yang meluas pada sisi pengembangan gerak, sehat, bugar, berkarakter, bahkan sampai pada pemerolehan dan pengembangan keterampilan dasar atau teknik dasar kecabangan olahraga. Orientasi yang meluas ini berujung pangkal pada keinginan memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat atau sering disebut sebagai gerakan sosialisasi olahraga. Saat ini, pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan perlu diorientasi dari belajar olahraga menjadi orientasi belajar siswa, yaitu sebuah proses pendidikan yang mengutamakan pengembangan kompetensi utuh siswa melalui keterjadian belajar siswa. Bukti pergeseran orientasi dalam pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga, dan kesehatan dari orientasi belajar olahraga dalam muatan kurikulum masa lalu ke orientasi belajar siswa sebagai muatan dan keinginan Kurikulum 2013, dapat dicontohkan melalui; pertama, pembelajaran pendidikan jasmani masa lalu lebih cenderung mengutamakan produk, yang ditandai oleh tercapainya indikator penguasaan teknik dasar kecabangan olahraga, kemudian dilanjutkan dengan proses. Sekarang ini, pembelajaran pendidikan jasmani perlu berorientasi pada proses, dengan mengutamakan pada keterjadian belajar siswa, yang dikembangkan pada peraihan produk berupa penguasaan teknik dasar kecabangan olahraga. Proses yang dimaksud berupa kejadian belajar gerak pada diri siswa, sedangkan proses berupa capaian belajar siswa, yaitu penguasaan keterampilan atau teknik dasar suatu cabang olahraga. Meskipun orientasi pada produk bisa juga berupa keriangan siswa, kesehatan dan kebugaran siswa, karakter personal diri siswa, dan bahkan yang paling utama literasi gerak jasmani siswa. PendahuluanDari Belajar Olahraga Menuju Belajar SiswaNext >