Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanBuku Guru •• Kelas XII SMA/MA/SMK/MAKBuku GuruPendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanISBN :978-602-427-134-3 (Jilid Lengkap)978-602-427-137-4 (Jilid 3)HETZONA 1 ZONA 2 ZONA 3 ZONA 4 ZONA 5Rpxx.xxx Rpxx.xxx RpxxxxxRpxxxxx Rpxxxxx 8Hak Cipta © 2018 pada Kementerian Pendidikan dan KebudayaanDilindungi Undang-UndangDisklaimer: Buku ini merupakan buku guru yang dipersiapkan Pemerintah dalam rangka implementasi Kurikulum 2013. Buku guru ini disusun dan ditelaah oleh berbagai pihak di bawah koordinasi Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dan dipergunakan dalam tahap awal penerapan Kurikulum 2013. Buku ini merupakan “dokumen hidup” yang senantiasa diperbaiki, diperbarui, dan dimutakhirkan sesuai dengan dinamika kebutuhan dan perubahan zaman. Masukan dari berbagai kalangan diharapkan dapat meningkatkan kualitas buku ini.Katalog Dalam Terbitan (KDT)Indonesia. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan : buku guru / Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan.-- . Jakarta : Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2018. xiv, 186 hlm. : ilus. ; 25 cm. Untuk SMA XIIISBN 978-602-427-134-3 (jilid lengkap)ISBN 978-602-427-137-4 (jilid 3)1. Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan -- Studi dan Pengajaran I. Judul II. Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan 600Kontributor Naskah : Soemaryoto dan Soni Nopembri.Penelaah : Suroto dan Taufiq Hidayah.Pe-review : WiendartoPenyelia Penerbitan : Pusat Kurikulum dan Perbukuan, Balitbang, Kemdikbud.Cetakan Ke-1, 2015 ISBN 978-602-282-758-0Cetakan Ke-2, 2018 (Edisi Revisi)Disusun dengan huruf Times New Roman, 12 pt.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan iiiKata PengantarKemajuan peradaban telah menciptakan pola hidup praktis, cepat, dan instan yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan dan kebugaran jasmani. Kegiatan sehari-hari yang menggunakan sebagian kecil anggota tubuh saja dengan usaha minimal, termasuk makan makanan siap saji, adalah pola hidup yang terjadi akibat kemajuan peradaban. Kenyataan ini sangat perlu diimbangi dengan menumbuhkan kesadaran akan pentingnya kebugaran dan kesehatan jasmani, yang telah dirumuskan dalam kompetensi keterampilan Kurikulum 2013 yaitu memiliki kemampuan pikir dan tindak yang produktif dan kreatif dalam ranah konkret dan abstrak, sebagai arahan akan pentingnya kesadaran atas kebugaran dan kesehatan jasmani.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) untuk Pendidikan Menengah Kelas XII yang disajikan dalam buku ini memuat aktivitas dan materi yang diperlukan untuk memberikan kesadaran itu; termasuk juga pengetahuan dan teknik yang diperlukan untuk menjaga dan meningkatkan kebugaran dan kesehatan jasmani. Sebagai bagian dari Kurikulum 2013 yang dirancang untuk memperkuat kompetensi sikap, pengetahuan, dan keterampilan secara utuh, PJOK bukan hanya untuk mengasah kompetensi keterampilan motorik, atau terbagi menjadi pengetahuan tentang kesehatan dan keterampilan berolahraga. PJOK adalah mata BAB yang memuat pengetahuan tentang gerak jasmani dalam berolahraga serta faktor kesehatan yang dapat mempengaruhinya, keterampilan konkret dan abstrak yang dibentuk melalui pengetahuan tersebut, serta sikap perilaku yang dituntut dalam berolahraga dan menjaga kesehatan sebagai suatu kesatuan utuh. Sehingga terbentuk peserta didik yang sadar kebugaran jasmani, sadar olahraga, dan sadar kesehatan.Pembelajarannya dirancang berbasis aktivitas tentang jenis gerak jasmani/olahraga dan usaha-usaha menjaga kesehatan yang sesuai untuk siswa Pendidikan Menengah Kelas XII. Aktivitas-aktivitas yang dirancang untuk membiasakan siswa melakukan gerak jasmani dan berolahraga dengan senang hati karena sadar pentingnya menjaga kebugaran dan kesehatan melalui gerak iv Kelas XII SMA jasmani, olahraga, dan dengan memperhatikan faktor-faktor kesehatan yang mempengaruhinya. Sebagai mata BAB yang mengandung unsur muatan lokal, tambahan materi yang digali dari kearifan lokal dan relevan dengan mata BAB ini sangat diharapkan untuk ditambahkan sebagai pengayaan dari buku ini.Buku ini menjabarkan usaha minimal yang harus dilakukan siswa untuk mencapai kompetensi yang diharapkan. Sesuai dengan pendekatan yang digunakan dalam Kurikulum 2013, siswa diajak menjadi berani untuk mencari sumber belajar lain yang tersedia dan terbentang luas di sekitarnya. Peran Guru dalam meningkatkan dan menyesuaikan daya serap siswa dengan ketersediaan kegiatan pada buku ini sangat penting. Guru dapat memperkayanya dengan kreasi dalam bentuk kegiatan-kegiatan lain yang sesuai dan relevan yang bersumber dari lingkungan sosial dan alam.Sebagai edisi pertama, buku ini sangat terbuka dan perlu terus dilakukan perbaikan dan penyempurnaan. Untuk itu, kami mengundang para pembaca memberikan kritik, saran dan masukan untuk perbaikan dan penyempurnaan pada edisi berikutnya. Atas kontribusi tersebut, kami ucapkan terima kasih. Mudah-mudahan kita dapat memberikan yang terbaik bagi kemajuan dunia pendidikan dalam rangka mempersiapkan generasi seratus tahun Indonesia Merdeka (2045).Tim PenulisPendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan vDaftar IsiKATA PENGANTAR ........................................................................... iiiDAFTAR ISI .......................................................................................... vDAFTAR GAMBAR ............................................................................ ixPENDAHULUANA. Latar Belakang ................................................................................ 1B. Standar Kompetensi Lulusan Pendidikan Dasar dan Menengah ..... 4C. Penjabaran Kompetensi Inti dan Kompetensi Dasar PJOK Kelas XII 5D. Konsep Dasar Pembelajaran ............................................................. 91. Karakteristik Pembelajaran .......................................................... 92. Petunjuk Khusus dan Sistematika Pembelajaran ......................... 103. Penggunaan Pendekatan Ilmiah (Scientific) ................................ 154. Penyiapan Sarana dan Prasarana ................................................. 135. Keamanan dan Keselamatan dalam Pembelajaran ...................... 166. Pengayaan dan Remedial ............................................................. 177. Penilaian ...................................................................................... 18BAB 1 PEMBELAJARAN MENGANALISIS MERANCANG DAN MENGEVALUASI STRATEGI DAN TAKTIK PERMAINAN BOLA BESARA. Kompetensi Dasar dan Indikator Pembelajaran ............................... 21B. Tujuan Pembelajaran ........................................................................ 22vi Kelas XII SMA C. Aktivitas Pembelajaran Permainan Sepakbola ................................. 23D. Aktivitas Pembelajaran Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Permainan Bola Voli ......................................... 31E. Aktivitas Pembelajaran Permainan Bola Basket ............................. 37F. Pelaksanaan Penilaian ...................................................................... 42G. Pelaksanaan Remedial dan Pengayaan ............................................. 45BAB 2 PEMBELAJARAN MENGANALISIS MERANCANG DAN MENGEVALUASI STRATEGI DAN TAKTIK PERMAINAN BOLA KECILA. Kompetensi Dasar dan Indikator Pembelajaran ............................... 47B. Tujuan Pembelajaran ........................................................................ 48C. Aktivitas Pembelajaran Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Permainan Softball ............................................ 49D. Aktivitas Pembelajaran Permainan Bulu Tangkis ........................... 56E. Aktivitas Pembelajaran Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Taktik dan Strategi Permainan Tenis Meja ....................................... 60F. Pelaksanaan Penilaian ...................................................................... 64G. Pelaksanaan Remedial dan Pengayaan ............................................. 67Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan viiBAB 3 PEMBELAJARAN MENGANALISIS MERANCANG DAN MENGEVALUASI STRATEGI DAN TAKTIK PERLOMBAAN ATLETIKA. Kompetensi Dasar dan Indikator Pembelajaran ............................... 69B. Tujuan Pembelajaran ........................................................................ 70C. Aktivitas Pembelajaran Menganalisis, Merancang, dan Mengevaluasi Strategi dan Taktik Perlombaan Atletik ............................................ 71D. Aktivitas Pembelajaran Merancang Simulasi Perlombaan Lari Cepat .. 73E. Aktivitas Pembelajaran Merancang Simulasi Perlombaan Lompat ... 75F. Aktivitas Pembelajaran Merancang Simulasi Perlombaan Lempar . 77G. Pelaksanaan Penilaian ..................................................................... 79H. Pelaksanaan Remedial dan Pengayaan ............................................ 83BAB 4 PEMBELAJARAN MENGANALISIS MERANCANG DAN MENGEVALUASI STRATEGI DAN TAKTIK BELA DIRI PENCAK SILATA. Kompetensi Dasar dan Indikator Pembelajaran ............................... 85B. Tujuan Pembelajaran ........................................................................ 86C. Aktivitas Pembelajaran Merancang Pola Penyerangan dalam Bela Diri Pencak Silat ..................................................................................... 86D. Aktivitas Pembelajaran Merancang Pola Pertahanan Bela Diri Pencak Silat ........................................................................................... 88E. Pelaksanaan Penilaian ..................................................................... 91F. Pelaksanaan Remedial dan Pengayaan ............................................. 94viii Kelas XII SMA BAB 5 PEMBELAJARAN MENGANALISIS KONSEP PENYUSUNAN PROGRAM PENINGKATAN DAN MENGEVALUASI DERAJAT KEBUGARAN JASMANIA. Kompetensi Dasar dan Indikator Pembelajaran ............................... 96B. Tujuan Pembelajaran ....................................................................... 97C. Tujuan Pembelajaran Merancang Program Latihan Peningkatan Derajat Kebugaran Jasmani Terkait Kesehatan ............................................ 98D. Aktivitas Pembelajaran Merancang Program Latihan Peningkatan Kebugaran Jasmani Terkait Keterampilan ....................................... 103E. Pelaksanaan Penilaian ...................................................................... 105F. Pelaksanaan Remedial dan Pengayaan ............................................. 109BAB 6 PEMBELAJARAN MENGANALISIS MERANCANG DAN MENGEVALUASI RANGKAIAN SENAM LANTAIA. Kompetensi Dasar dan Indikator Pembelajaran ............................... 111B. Tujuan Pembelajaran ........................................................................ 112C. Pembelajaran Menganalisis Rangkaian Gerak Senam Lantai .......... 113D. Pembelajaran Merancang Rangkaian Gerak Senam Lantai ............. 115E. Pembelajaran Mengevaluasi Rangkaian Gerak Senam Lantai ......... 117F. Pembelajaran Merancang Rangkaian Gerak Sikap Lilin ................ 119G. Pembelajaran Menganalisis Rangkaian Gerak Sikap Kayang ........ 121H. Pelaksanaan Penilaian ...................................................................... 123I. Pelaksanaan Remedial dan Pengayaan ............................................. 126Next >