< Previous83Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanGambar 2.17 Aktivitas pembelajaran bermain dengan bola dipukul dan dilambungkan dari arah samping/depanc. aktivitas pembelajaran bermain kasti dengan memukul bola dan lariAmati cara bermain kasti dengan gerakan memukul bola dan berlari berikut ini.1) Setelah melakukan pukulan terhadap bola dengan baik dan benar, maka pemain harus berlari menuju tiang hinggap pertama. 2) Begitu pula pelari yang ada di tiang hinggap yang lebih dahulu dapat berlari ke tiang hinggap berikutnya. berlari harus dilakukan secepat mungkin agar tidak dimatikan oleh penjaga.Gambar 2.18 Aktivitas pembelajaran memukul bola dan berlari Buatlah kesimpulan dan catatan tentang materi pembelajaran permainan kasti yang telah dipelajari dalam buku catatanmu.84Kelas VII SMP/MTsB. Aktivitas Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Bulu tangkis1 Pengertian dan asal-usul permainan bulu tangkisBulu tangkis adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan. Permainan bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di luar lapangan, di atas lapangan yang dibatasi dengan garis-garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Lapangan bulu tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan oleh net. Alat yang dipergunakan adalah sebuah raket sebagai alat pemukul serta shutlecock sebagai bola yang dipukul.Menurut sejarah, permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang bernama Poona dan berasal dari India. Oleh beberapa perwira tentara Kerajaan Inggris yang menjajah India pada waktu itu, permainan ini dibawa ke Inggris dan dikembangkan di sana. Pada tahun 1873, permainan ini dimainkan di taman istana milik Duke de Beaufort di Badminton Gloucerter Shore, hingga karenanya permainan ini kemudian diberi nama badminton. Badminton atau bulu tangkis kemudian berkembang di banyak negara dan masuk ke Indonesia dibawa oleh orang-orang Belanda.Karena perkembangannya sangat pesat, maka didirikan organisasi internasional untuk mengatur kegiatan bulu tangkis internasional dan diberi nama International Badminton Federation (IBF) pada tanggal 5 Juli 1934 yang beranggotakan persatuan-persatuan bulu tangkis dari beberapa negara.Di Indonesia dibentuk organisasi induk tingkat nasional, yaitu Persatuan Bulu tangkis Seluruh Indonesia (PBSI) pada tanggal 5 Mei 1951. Kemudian pada tahun 1953, Indonesia menjadi anggota IBF dan dengan demikian berhak untuk mengikuti pertandingan-pertandingan internasional. 2. Perlengkapan dan lapangan bermain bulu tangkisPerlengkapan yang dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis antara lain:a. Raket (Pemukul)Raket merupakan alat pemukul yang sangat ringan dan kuat. Beratnya kurang dari 150 gram. Jenis-jenis raket yang dipergunakan dalam bermain bulu tangkis, antara lain berikut ini.85Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanGambar 2.19 Raket dan shuttlecock1) Raket yang berat di bagian atas (kepala).2 Raket yang berat di bagian pegangan (handle).3) Raket yang seimbang cocok untuk pemain (allround).4) Bahan raket : a) Terbuat dari kayu seluruhnya. b) Terbuat dari kayu dan aluminium. c) Terbuat dari aluminium seluruhnya. d) Terbuat dari fiberglass. e) Terbuat dari arang (carbonex).b. ShuttlecockTerdiri dari bagian kepala dan bulu. Shuttlecock yang baik menggunakan gabus sebagai kepala dan dibungkus dengan kulit yang tipis dan kuat. Beratnya antara 73–85 grains (4,73–5,50 gram) dan harus mempunyai 14-16 helai bulu yang ditancapkan ke dalam gabus yang bergaris 1-1/8 inch atau 25-28 milimeter. Bulunya harus berukuran 64-74 mm dari ujung atas sampai ke bagian yang rata pada gabus. Garis tengah atau diameter bagian atas shuttlecock 54-56 mm dan harus diikat dengan benang secara kuat atau bahan lain yang kuat.c. LapanganBentuk lapangan dan ukurannya dapat dilihat pada gambar di bawah ini. Lantai lapangan dapat dibuat dari bahan berikut:1) Lantai tanah atau pasir (umumnya lapangan luar ruangan)2) Lantai kayu (wooder court)3) Lantai dengan karpet sintetis (porta court)4) Lantai semen atau tegel (court)5) Ketentuan cara pembuatan lapangan86Kelas VII SMP/MTs6.1 m1,524 m0,75 m0,05 m6,10 m13,40 m76 cm3,96 cm15 cmGambar 2.20 Lapangan permainan bulu tangkisSumber perlengkapan dan lapangan: PBSI/BWF, Peraturan permainan bulu tangkis, 2010.3. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik bermain bulu tangkisDalam permainan bulu tangkis unsur utama yang harus dimiliki dan dikuasai oleh seorang pemain bulu tangkis adalah gerak dasar dalam permainan bulu tangkis. Dalam permainan bulu tangkis kemampuan servis mutlak dikuasai oleh pemain. Salah melakukan servis berarti fatal, sedangkan unggul dalam servis berarti membuka kemungkinan mendapatkan angka. Tanpa penguasaan gerak dasar bermain bulu tangkis dengan baik, kamu tidak mungkin dapat bermain bulu tangkis dengan baik pula. Sekarang baca berbagai gerak dasar permainan bulu tangkis dengan cermat, kemudian bermainlah bersama-sama temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini, kemudian diskusikan cara bermain yang baik. Yakinlah “kamu bisa menjadi apapun yang kamu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya” Permainan bulu tangkis akan berhasil dengan baik apabila kamu terampil melakukan teknik bermain bulu tangkis.Aktivitas pembelajaran gerak dasar bermain bulu tangkis adalah berikut ini.a. Aktivitas pembelajaran memegang raket (grip)Cara memegang raket yang baik adalah suatu cara untuk menerima dan mengembalikan segala macam pukulan dengan mudah dan bebas. Cara memegang raket ini, berikut ini: 1) Pegangan kampak atau pegangan Inggris2) Pegangan geblok kasur atau pegangan Amerika3) Pegangan gabungan atau pegangan berjabat tangan4) Pegangan backhand87Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanAmati dan peragakan cara memegang raket permainan bulu tangkis berikut ini.Gambar 2.21 Cara memegang raket bulu tangkisDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan cara memegang raket dalam permainan bulu tangkis, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitanb. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan permainan bulu tangkisGerak dasar memukul dalam permainan bulu tangkis terdiri dari: pukulan servis, pukulan lob, pukulan drop shot, pukulan smash, dan pukulan drive. Gerak dasar pukulan adalah cara-cara melakukan pukulan pada permainan bulu tangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan. Gerakan dasar melakukan pukulan bulu tangkis, sikap badan dan lengan disesuaikan dengan jenis pukulan, misalnya melakukan pukulan overhead, lob, smash, dan drop shot overhead atau chop dalam sikap pengambilan hampir sama posisinya.Gerak dasar pukulan dalam permainan bulu tangkis diantaranya adalah berikut ini1) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan servisPembelajaran pukulan servis merupakan pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke kotak servis lapangan lawan secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang penting dalam permainan bulu tangkis.88Kelas VII SMP/MTsSekarang praktikkan pukulan permainan bulu tangkis dengan cara berikut ini.Macam-macam pukulan servis antara lain:a) Pukulan servis pendek (Short servis)b) Servis panjang (Service lob)c) Pukulan servis drived) Pukulan servis cambuk (Service flick)Amati dan peragakan gerakan pukulan servis permainan bulu tangkis berikut ini.Gambar 2.22 Aktivitas pembelajaran gerak dasar pukulan servis permainan bulu tangkisDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerak dasar pukulan servis dalam permainan bulu tangkis, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan lob atau clearPembelajaran pukulan lob (clear) adalah suatu pukulan dalam permainan bulu tangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock setinggi mungkin mengarah jauh ke belakang garis lapangan.Cara melakukan gerak dasar pukulan lob atau melambung dapat dilaksanakan dengan dua cara, yaitu:89Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatana) Overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang lapangan lawan.b) Underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan dilambungkan tinggi ke belakang lapangan lawan.Amati dan peragakan gerakan pukulan lob atau clear permainan bulu tangkis berikut ini. ini.Gambar 2.23 Pembelajaran gerak spesifik pukulan lob permainan bulu tangkisDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerak spesifik pukulan lob dalam permainan bulu tangkis, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.c. Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak spesifik pukulan permainan bulu tangkisTujuan pembelajaran gerak spesifik jenis pukulan shuttlecock adalah untuk mengombinasikan gerakan-gerakan memukul shuttlecock yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan memukul shuttlecock, rasakan gerakan memukul shuttlecock yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. 90Kelas VII SMP/MTsGerakan memukul shuttlecock dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan memukul shuttlecock, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin.Bentuk-bentuk pembelajaran gerak dasar memukul shuttlecock antara lain berikut ini.1. Aktivitas pembelajaran 1 : memukul forehand berpasangan atau kelompok dan berhadapan, di tempat, bergerak mundur, maju, menyamping, dalam formasi berbanjar yang telah melakukan gerakan memukul berpindah tempat.Amati dan peragakan gerakan aktivitas pembelajaran 1 permainan bulu tangkis berikut ini.Gambar 2.24 Aktivitas pembelajaran 1 memukul shuttlecock permainan bulu tangkisDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan pembelajaran 1 memukul shuttlecock dalam permainan bulu tangkis, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.91Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan2. Aktivitas pembelajaran 2: memukul bola menggunakan pukulan forehand overhead, dilakukan berpasangan atau kelompok, di tempat, bergerak mundur, maju, menyamping dengan formasi berbanjar yang telah melakukan gerakan memukul berpindah tempat.Amati dan peragakan gerakan aktivitas pembelajaran 2 permainan bulu tangkis berikut ini.Gambar 2.25 Aktivitas pembelajaran 2 memukul shuttlecock permainan bulu tangkisDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan pembelajaran 2 memukul shuttlecock dalam permainan bulu tangkis, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan3. Aktivitas pembelajaran 3 : memukul bola menggunakan pukulan backhand dilakukan berpasangan, kelompok, bergerak maju, mundur, dan menyamping dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerak memukul berpindah tempat.Amati dan peragakan gerakan aktivitas pembelajaran 3 permainan bulu tangkis berikut ini.92Kelas VII SMP/MTsGambar 2.26 Aktivitas pembelajaran 3 memukul shuttlecock permainan bulu tangkisDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan pembelajaran 3 memukul shuttlecock dalam permainan bulu tangkis, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.4. Aktivitas pembelajaran 4: memukul bola menggunakan forehand dan backhand overhead berpasangan atau berkelompok, bergerak ke kiri dan ke kanan, dan bergerak berpindah tempat.Amati dan peragakan gerakan aktivitas pembelajaran 4 permainan bulu tangkis berikut ini.Next >