< Previousfamilyguideindonesia2014favorite1615familyguideindonesia211718familyguideindonesia22Penambahan berat badan saat hamil merupakan hal yang wajar dan tak bisa dihindari. Penambahan berat badan ini diperlukan untuk menunjang perkem-bangan janin dalam kandungan. Menurut dr Sigit Pradono Diptoadi, SpOG dari RSIA Grand Family, Jakarta, penambahan berat badan ibu saat hamil dipengaruhi indeks massa tubuh (IMT) dan berat badan sebelum hamil. IMT didapat dari pembagian berat badan dalam satuan kilogram dengan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. Berikut ini tabel kenaikan berat badan yang ideal bagi ibu hamil sesuai IMT. Dr. Sigit menjelaskan pada trimester pertama kenaikan berat badan ibu hamil sebesar 1-2 Kg per minggunya. Setelah itu berat badan ibu akan bertambah 0,5 Kg per minggu di trimester kedua. Sedangkan di trimester ketiga berat badan ibu bertambah 0,5-0,8 Kg per minggunya. – Filia DarwihARUS nAIKBerapa Kilo?healthmomBUAh-BUAhAn REndAh GULASAAT MEnJALAnI rutinitas harian, terkadang kita secara tak sadar melaku-kan kebiasaan yang tampak sepele, namun ternyata berdampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya tidur dengan posisi tengkurap. Posisi ini masih bisa ditoleransi sebagai reaksi biasa dari tubuh akibat kelelahan bila tidak dilaku-kan setiap hari. Namun bila telah menjadi kebiasaan harian selama bertahun-tahun, bisa menimbulkan gangguan kesehatan serius. Menurut dr. Bastian Simorangkir dari RSUD Tarakan, Jakarta, tidur dengan posisi tengkurap akan menempatkan leher dalam posisi miring ke belakang. Posisi ini akan menekan otot sternokleidomastoideus di sisi leher. Jika terjadi dalam waktu lama bisa menyebabkan rasa sakit atau mati rasa yang ekstrem. Hal yang sama juga bisa terjadi saat kita tertidur dalam posisi duduk dan menaruh kepala di meja. - FDhIndARI TIdUR TEnGKURAPPenambahan berat badan ini diperlukan untuk menunjang perkembangan janin dalam kandungan.familyguideindonesia23celeblifedEnISE rIcHArdS Pertemuan Denise Richards dengan Charlie Sheen di lokasi syuting film loaded Weapon 1 tahun 1991 berbuah pernikahan. Sayangnya rumah tangga mereka berakhir saat Denise tengah mengandung anak kedua. Denise mendapatkan hak perwalian penuh atas kedua anaknya. Tak hanya mengasuh Sam dan Lola, anak dari Sheen, Denise juga mengadopsi seorang anak di tahun 2011, dan mengasuh anak kembar hasil pernikahan Sheen dengan istri ketiganya, Brooke Mueller.YunI SHArA Pasca bercerai dari Henry Siahaan pada 2008 lalu, ia mengasuh sendiri dua buah hatinya, Calvin Obient Siahaan dan Cello Obient Siahaan. Ia mengaku tak mau menjadi obyek belas kasihan orang lain. Meski cukup kewalahan, namun Yuni Shara tetap bekerja keras dan masih bisa menikmati setiap momen pertumbuhan Calvin dan Cello. roSSAMenjadi orangtua tunggal untuk Rizky Langit Ramadhan. “Sebagai ibu bekerja, dan single parent, paling kesulitannya saat saya kerja. Tapi saya enggak bisa bilang kalau saya itu mendidik Rizky sendirian karena ayahnya, Mas Yoyo, juga banyak membantu. Harapannya ketika jadi single parent, silaturahmi dengan mantan pasangan jangan putus,” ungkapnya. AnGELInA JoLIESejak berpisah dengan Brad Pitt, Angelina Jolie mengurangi kesibukannya di dunia film dan lebih mencurahkan waktu bagi keenam anaknya, Maddox, Pax, Zahara, Shiloh, serta si kembar Knox dan Vivienne. Bahkan saat harus bekerja pun, ia membawa serta anak-anaknya. TArAJI p. HEnSonBintang serial Empire ini terpaksa merawat dan membesarkan puteranya, Marcel, seorang diri. Di tahun 2003, suaminya menjadi korban pembunuhan. Taraji mengakui, “Memang tak mudah. Saya tak pernah berharap jadi orang-tua tunggal. Saya hanya mencoba melakukan yang terbaik.”familyguideindonesia24Daging sapi, daging ayam, atau daging ikan lebih dikenal se-bagai sumber protein. Padahal, senyawa protein juga ditemukan dalam tumbuh-tumbuhan, yang disebut sebagai protein nabati. Protein nabati kaya akan asam glutamat (asam amino yang berkaitan dengan kondisi tekanan darah). Jeremiah Stamler, MD, profesor di The Feinberg School of Medicine at Northwestern University di Chicago, AS, menyatakan protein nabati baik untuk kesehatan jantung, karena protein nabati tidak mengandung lemak. Apa sajakah sumber protein nabati?1. kacang-kacanganSumber protein nabati pertama yang populer dan mudah diperoleh adalah kacang-kacangan. Variasinya banyak, dan bisa diolah menjadi pendamping makan besar maupun camilan di waktu senggang. Dalam secangkir kacang merah, kacang hitam atau buncis, seti-daknya terdapat 13-15 gram protein. 3 AKTIvITAS FISIK BAnTU TInGKATKAn KEcERdASAn AnAK2. Tempe dan TahuTempe dan tahu dibuat dari kacang kedelai yang difermentasi. Keduanya kaya akan serat, kalsium, vitamin B, dan zat besi. Dalam 100 gram tahu terkandung 105 mg kalsium, setara dengan setengah gelas susu.3. JamurBagi vegetarian, jamur seringkali dijadikan alternatif pengganti daging merah, karena kandungan protein-nya sangat tinggi. Tambahkan jamur merang atau jamur kuping dalam sup untuk Si Kecil, atau tumis jamur tiram bersama udang. – Filia Darwi GIGI pErTAMA BAYI biasanya muncul saat usia enam bulan. Walau masih berupa gigi susu yang nantinya akan tanggal, kesehatannya harus dijaga. Memberi susu botol atau ASI pada bayi sambil tidur berdampak buruk, karena menyebabkan pengeroposan gigi, gigi anak tampak hitam dan membusuk. Minum susu dengan botol menjelang tidur menyebabkan aliran susu ke mulut, sehingga gigi terendam susu yang mengandung laktosa. Jika sehabis minum susu Si Kecil langsung ter-tidur pulas, maka bakteri dalam mulut bereaksi terhadap gula dan bersifat asam. Asam inilah yang kemudian menyerang gigi dan membuatnya rapuh serta rusak. Dr. drg. Zaura Anggraeni, MDS, Dewan Penasehat PDGI menyarankan, berikan susu sambil duduk dan tak membiarkan anak menghisap susu sampai tertidur. Setelah selesai minum susu, berikan dot berisi air putih untuk membersihkan gigi. Walau gigi Si Kecil baru muncul satu, rajin-rajinlah dibersihkan dengan kain kasa atau kain handuk lembut hingga bagian lidah dan tepi bibir. - FDAGAR GIGI SI KEcIL TAK KEROPOShealthkidPROTEInBukan cuma daging Lho!familyguideindonesia25familyguideindonesia26featuremengenal gejala katarak pada anakKatarak umumnya menyerang orang dewasa atau lanjut usia, karena penya-kit ini terkait dengan usia. Namun, bayi ternyata bisa lahir dengan katarak. Begitu juga anak-anak, bisa menderita katarak di usia muda. Inilah yang dikenal sebagai katarak masa kanak-kanak. – Yeni Umardinfamilyguideindonesia27gejala katarakBerikut ini gejala katarak pada anak: • Penglihatan berawan atau kabur• Penurunan penglihatan• Penglihatan ganda• Mata silau saat melihat cahaya yang terlalu terang• Warna tampak pudarJika anak terlalu muda, sehingga tidak bisa mengatakan tentang masalah penglihatannya, Anda bisa mencari tahu dengan menyenter matanya. Katarak biasanya terlihat seperti titik atau pantulan putih atau abu-abu di dalam pupil. Na-mun kebanyakan katarak tak ter-lihat oleh mata telanjang, karena terlalu jauh berada di belakang lensa. Cara lain untuk mengetahui apakah Si Kecil memiliki katarak adalah jika bola matanya tidak sejajar, atau tidak melihat ke arah yang sama antara satu mata de-ngan mata lainnya. Atau merespon bayi dengan menggerak-gerakkan ke berbagai arah mainan berwarna mencolok. Bayi yang normal akan merespon rangsangan itu dengan matanya yang akan mengikuti ge-rakan mainan tersebut. Namun bayi dengan katarak akan menun-jukkan respon yang sangat lemah atau bahkan tidak ada respon sama sekali. Ia terkesan tidak tertarik dengan mainan berwarna, karena pandangannya terganggu. Sangat penting untuk me-ngetahui katarak pada anak-anak dengan cepat, karena pengobatan dini bisa mengurangi risiko ma-salah penglihatan jangka panjang. Oleh karena itu, Anda harus segera mengunjungi dokter, jika Anda khawatir ada yang salah dengan penglihatan Si Kecil.penyebab katarakAda sejumlah alasan mengapa seorang anak terlahir dengan katarak saat masih kecil. Dalam banyak kasus, tidak mungkin menentukan penyebab pasti terjadinya katarak. Kemungkinan penyebabnya meliputi:• FAKTor GEnETIK yang diwarisi dari orangtua yang menyebabkan lensa berkembang secara tidak normal. • KondISI GEnETIK tertentu, termasuk down syndrome.• InFEKSI YAnG dIdErITA IBu SELAMA KEHAMILAn, termasuk rubella, cacar air, toxoplasmosis, cytomegalovirus (CMV) dan Virus herpes simpleks.• LuKA pAdA MATA SETELAH LAHIr.Pada katarak juvenile, penyebab-nya meliputi:• GALAKToSAEMIA, dimana gula galaktosa (yang terutama berasal dari laktosa, gula dalam susu) tidak dapat dipecah oleh tubuh.• dIABETES, kondisi seumur hidup yang menyebabkan kadar gula darah seseorang menjadi terlalu tinggi.• TrAuMA MATA, akibat luka pada mata atau operasi mata• ToxocArIASIS, infeksi parasit langka yang terkadang bisa menu-lari mata, menyebar dari hewan ke manusia melalui kotorannya yang terinfeksi.mengobati katarak Katarak masa kanak-kanak umumnya sedikit sekali ber-pengaruh pada penglihatan anak. Namun, jika katarak ternyata memengaruhi penglihatan, maka itu akan memperlambat atau menghentikan perkembangan penglihatan normal. Dalam kasus ini operasi untuk mengangkat lensa yang terkena katarak biasanya akan direkomendasikan sesegera mungkin. Bila tak lekas diobati, katarak yang memengaruhi penglihatan bisa menyebabkan kerusakan penglihatan permanen, termasuk mata malas (lazy eye) dan kebutaan (pada kasus yang berat). bisakah dicegah?Katarak pada anak biasanya tidak bisa dicegah, terutama katarak akibat genetik yang diwariskan keluarga. Namun, ibu hamil seba-iknya menghindari infeksi selama kehamilan (termasuk vaksinasi se-belum hamil) bisa mengurangi ke-mungkinan anak Anda lahir dengan katarak. Jika sebelumnya pernah memiliki bayi dengan katarak dan kembali merencanakan kehamilan, Anda sebaiknya berkonsultasi de-ngan dokter (konseling genetik). Beberapa waktu lalu, artis Asri Welas harus meneri-ma kenyataan bahwa anak keduanya, Rayyan Gibran Ridharaharja yang lahir pada 12 April 2017 lalu, menderita katarak di kedua matanya. Saat itu usia Gibran baru 3 bulan saat Asri me-ngetahui bahwa ada titik titik putih di tengah mata sang anak. Menurut laman nhs.uk, kata-rak adalah keruh di lensa mata, sehingga menyebabkan penglihat-an menjadi keruh atau berkabut. Katarak dapat memengaruhi satu atau kedua mata. Katarak pada anak-anak disebut sebagai: • KATArAK conGEnITAL (katarak bawaan), yakni katarak yang hadir saat bayi lahir atau berkembang tak lama kemudian (usia di bawah 1 tahun).• KATArAK JuvEnILE, katarak yang terlihat pada usia di atas 1 tahun dan dibawah 40 tahun.familyguideindonesia28BLAKE LIvELYWanita kelahir-an 25 Agustus 1987 ini terkenal dengan keindah-an rambutnya. Ternyata pe-rawatan rambut ala Blake Lively sangat unik. Ia memberikan produk makanan untuk rambutnya! “Ibuku yang mengajarkan trik tersebut. Bagian bawah rambut diberi mayones sebelum keramas.”celeblifeLAurEn conrAdUmumnya orang menggunakan obat kumur biasa untuk mendapat-kan nafas yang segar. Tapi Lauren Conrad menggunakan coconut oil untuk kumur-kumur. Tak tanggung-tanggung, ia menghabiskan waktu 20 menit untuk berkumur dengan coconut oil hingga meludahkannya. Iya, 20 menit! HALLE BErrYRahasia kulit halus Halle Berry ternyata ada pada ampas kopi. Wanita berkulit gelap ini mengaku menggunakan ampas kopi untuk mencuci tubuhnya. Menurut Berry, ampas kopi bermanfaat untuk membantu pengelupasan kulit dan menjaganya tetap kencang. ScArLETT JoHAnSSonSemua sepakat kalau Scar-Jo punya kulit wajah yang bersih dan bersinar. Ia mendapat-kannya dengan cara membersihkan wajah menggunakan cuka apel. “Cuka apel benar-benar efektif untuk kulit. Jerawat juga bisa hilang dengan cuka apel lho!” AnGELInA JoLIEPenasaran kenapa ibu 6 anak ini bisa tetap kece dan bugar? Kaviar adalah jawabannya. Perempuan kelahiran 4 Juni 1975 ini meng-gunakan telur ikan sturgeon yang mahal untuk melembabkan kulitnya.familyguideindonesia29Next >