< Previous161161161161161Bab 11 Atletik10.Awalan lompat tinggi gaya flop dilakukan dengan ... .a.lari cepatb.jalan cepatc.langkah lebard.langkah cepate.langkah tinggi dan lebar11.Berikut ini unsur-unsur dalam lompat tinggi gaya flop, kecuali ... .a.awalanb.tumpuanc.saat melewati penghalangd.saat di udarae.saat mendarat12.Berikut ini beberapa kesalahan yang sering terjadi dalam lompat tinggi, kecuali ... .a.take off dengan tubuh miring ke depanb.memperlambat langkah sebelum take offc.kepala mendahului melewati palang ketika fase melewati palangd.kaki ayun diluruskan ketika melewati kaki penolake.penempatan kaki take off bervariasi pada setiap lompatan13.Berikut ini beberapa hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat tinggi,kecuali ... .a.kepala dan bahu diturunkanb.ketika take off kaki penolak dibengkokkanc.pada awalan langkah kaki diperpendekd.kaki ayun diangkat tidak penuhe.rotasi pinggang tidak cukup ketika di atas palang14.Di antara langkah-langkah berikut ini, yang tidak boleh dilakukan oleh pelompatadalah ... .a.mendahulukan kepala ketika melewati palangb.mengangkat kaki ayun dengan gerak menendangc.meluruskan kaki ayun ketika melewati kaki penolakd.menurunkan kepala dan bahue.menurunkan kepala dan bahu15.Seorang pelompat akan didiskualifikasi jika melakukan hal-hal di bawah ini,kecuali ... .a.menjatuhkan palang penghalangb.tidak jadi melakukan lompatanc.bertumpu dengan dua kakid.melakukan awalan lurus kemudian menikunge.dipanggil 5 menit tidak melompatB.B.B.B.B.Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!1.Sebutkan jenis gaya yang digunakan pada lompat tinggi!2.Sebutkan peralatan yang digunakan pada lompat tinggi!3.Sebutkan fase-fase gerakan dalam lompat tinggi!4.Jelaskan cara melakukan awalan dalam lompat tinggi gaya fosbury flop!5.Jelaskan sikap badan di atas palang jika saat menolak menggunakan kaki kanan!Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII1621621621621621.Lakukan kompetisi berikut ini dengan teman-teman kalian untuk mengembangkanmotivasi dan lebih menguasai teknik lompat tinggi.a.Lompatan ke belakang dan lemparan flop dengan menggunakan palang.b.Lompat tinggi flop dari run up lurus 3 langkah.c.Lompat tinggi flop dari run up 5 langkah menikung.2.Berhasilkah lompatan yang kalian lakukan (palang tidak terjatuh)?3.Lebih nyaman manakah teknik awalan yang kalian pilih? Dengan run up lurus ataumenikung?Sistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianPenilaian terhadap tugas diberikan berdasarkan pada dua hal, yaitu terhadap aspek psikomotordan aspek kecakapan.1.Penilaian aspek psikomotor dibedakan menjadi dua, yaitu berdasarkan kesempurnaandalam melakukan tugas, seperti keterampilan dalam melakukan gerakan.2.Penilaian aspek kecakapan berdasarkan pada beberapa hal, seperti kecakapan dalam kerjasama, merumuskan hipotesis, mengidentifikasi variabel, merancang suatu penelitian,vokasional dasar, dan vokasional khusus.TTTTTugas Praktikugas Praktikugas Praktikugas Praktikugas Praktik1.Dalam suatu perlombaan lompat tinggi, seorang atlet secara tidak sengaja menjatuhkanpalang penghalang karena mengenai pantat atlet tersebut. Jelaskan faktor teknis yangmenyebabkan peristiwa tersebut! Bagaimanakah keputusan yang diambil wasit mengenaikejadian itu? Diskusikan dalam kelompok kalian!2.Salah satu syarat yang harus dimiliki pelompat tinggi gaya flop adalah memilikifleksibilitas yang baik. Menurut kalian bagaimanakah agar seseorang memilikifleksibilitas yang baik? Bentuk latihan apa saja yang dapat dilakukan? Diskusikan dalamkelompok kalian!TTTTTugas Kugas Kugas Kugas Kugas Kelompokelompokelompokelompokelompok6.Jelaskan teknik mendarat jika tolakan menggunakan kaki kiri!7.Bagaimanakah posisi punggung pelompat gaya flop ketika melewati mistar?8.Sebutkan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi dalam lompat tinggi!9.Sebutkan beberapa hal yang harus dihindari dalam melakukan lompat tinggi!10.Bilamanakah seorang pelompat akan didiskualifikasi?163163163163163Bab 12 Pencak SilatB A BB A BB A BB A BB A B1111122222PPPPPencak Silatencak Silatencak Silatencak Silatencak SilatKata KunciKata KunciKata KunciKata KunciKata KunciSemua kegiatan positif akan memberikan manfaat. Demikian puladengan pencak silat. Banyak manfaat yang dapat diperoleh dari kegiatanini. Salah satunya untuk mempertahankan diri jika ada bahaya yangmengancam. Pencak silat juga mendidik seseorang menjadi disiplin danuntuk selalu konsentrasi dalam menghadapi sesuatu, terutama dalammengantisipasi setiap pergerakan lawan yang dihadapi. Serangkaiangerakan seperti menendang, memukul, menangkis, menghindar,membanting, dan sebagainya harus dikuasai oleh pesilat yang kemudianditerapkan di arena pertandingan. Ada beberapa kategori dalampertandingan pencak silat. Tahukah kalian, semua kategori tersebut?bantingan, bela diri, elakan, kategori tanding, menghindar, menyerang,pukulan, tangkapan, tangkisan, tendanganSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: www.redsport.sg, 2009Gambar 12.1Gambar 12.1Gambar 12.1Gambar 12.1Gambar 12.1Menendang merupakan salah satu teknikserangan dalam pencak silat.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII164164164164164TTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranKategori PertandinganKategori PertandinganKategori PertandinganKategori PertandinganKategori PertandinganA.A.A.A.A.*Mengetahui danmemahami prinsip sertakode etik dalam pencaksilatPertandingan pencak silat ikatan Indonesia memper-temukan pesilat-pesilat dari berbagai perguruan pencak silat.Pertandingan ini dilakukan berdasarkan rasa persaudaraandan jiwa ksatria, dengan menerapkan setiap aspek pencak silatseperti bela diri, seni, dan olahraga. Setiap pesilat berjuang kerasuntuk memberikan yang terbaik dan selalu percaya diri dalammelakukan setiap jurus silat. Pertandingan dilaksanakansesuai ketentuan yang berlaku untuk tiap kategori. Berikut inibeberapa kategori yang dipertandingkan dalam pencak silat.1.1.1.1.1.KKKKKatatatatategori Tegori Tegori Tegori Tegori TandingandingandingandingandingMenurut Johansyah Lubis (2004 : 7), kategori tanding adalah kategoripertandingan pencak silat yang menampilkan dua orang pesilat darikubu yang berbeda. Keduanya saling berhadapan menggunakan unsurpembelaan dan serangan menangkis/mengelak/mengena/menyerangpada sasaran dan menjatuhkan lawan; penggunaan taktik dan teknikbertanding, ketahanan stamina dan semangat juang, menggunakankaidah dan pola langkah yang memanfaatkan kekayaan teknik jurus,mendapatkan nilai terbanyak. Tidak semua jurus bela diri dapat digunakandalam kategori ini karena dalam peraturan pertandingan ada batasan-batasan yang harus diperhatikan, seperti faktor keselamatan pesilat danobjektivitas penilaian.2.2.2.2.2.KKKKKatatatatategori Tegori Tegori Tegori Tegori TunggalunggalunggalunggalunggalMenurut Johansyah Lubis (2004 : 7), kategori tunggal adalah kategoripertandingan pencak silat yang menampilkan seorang pesilat memeraga-kan kemahirannya dalam jurus baku tunggal secara benar, tepat danmantap, penuh penjiwaan, baik dengan tangan kosong ataupun ber-senjata, serta tunduk pada ketentuan dan peraturan yang berlaku untukkategori ini.3.3.3.3.3.Kategori GandaKategori GandaKategori GandaKategori GandaKategori GandaMenurut Johansyah Lubis (2004 : 7), kategori pertandingan pencaksilat yang menampilkan dua pesilat dari kubu yang memeragakankemahiran dan kekayaan teknik jurusan serang bela pencak silat yangdimiliki. Gerakan serang bela ditampilkan secara terencana, efektif, estetis,mantap, dan logis dalam sejumlah rangkaian seri yang teratur, baikbertenaga dan cepat maupun dalam gerakan lambat penuh penjiwaandengan tangan kosong dan dilanjutkan dengan bersenjata, serta tundukpada ketentuan dan peraturan yang berlaku ntuk kategori ini.4.4.4.4.4.Kategori ReguKategori ReguKategori ReguKategori ReguKategori ReguMenurut Johansyah Lubis (2004 : 7), kategori regu adalah pertandinganpencak silat yang menampilkan tiga pesilat dari kubu yang sama memeraga-kan kemahiran dalam jurus baku secara benar, tepat, mantap, penuhpenjiwaan, dan kompak dengan tangan kosong, serta tunduk padaketentuan dan peraturan pertandingan yang berlaku untuk kategori ini.165165165165165Bab 12 Pencak Silatterhadap posisi atau sikap pertahanan lawan yang diperkirakan lemah.Hal penting yang perlu diperkirakan adalah jarak ideal pesilat denganlawannya, karena jarak yang terlalu jauh atau terlalu dekat tidakmenguntungkan. Jika jarak terlalu jauh, maka waktu yang diperlukanuntuk menjangkau sasaran relatif lebih lama dan lawan akan mudahmenebak arah serangan pesilat. Akibatnya, lawan akan mudah meng-antisipasinya. Sebaliknya, jika jaraknya terlalu dekat, maka seranganyang dilakukan tidak efektif.Teknik serangan langsung ini memerlukan kecepatan tinggi, karenapesilat harus beranggapan bahwa lawannya berada dalam posisi siagapenuh dalam menunggu serangan. Selain itu, pesilat juga harus jeli menilaisikap lawan. Tentukan saat yang tepat untuk melakukan seranganlangsung, yaitu saat lawan lengah. Untuk memperoleh hasil yang terbaikmaka tenaga yang dikeluarkan harus memiliki daya ledak tinggi. Berikutini beberapa teknik tanding dalam melakukan serangan langsung.1.1.1.1.1.Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 1Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 1Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 1Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 1Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 1Serangan dengan tangan yang masuk pada sasaran tanpa terhalangoleh tangkisan, hindaran, atau elakan lawan. Serangan dengan tanganyang dinilai adalah serangan yang masuk pada sasaran, menggunakanteknik serangan mengguna-kan tangan dalam bentukapapun, bertenaga, mantap,tanpa terhalang oleh tang-kisan atau elakan dengandukungan kuda-kuda atautumpuan kaki yang baik. Disamping itu harus diperhati-kan jarak jangkauan yangtepat dan lintasan seranganyang benar.TTTTTeknik Teknik Teknik Teknik Teknik Tanding Panding Panding Panding Panding Pencak Silatencak Silatencak Silatencak Silatencak SilatB.B.B.B.B.TTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaran*Mengetahui teknikpertandingan dalampencak silat*Melakukan teknikserangan yangmendapat nilai 1*Melakukan teknikserangan yangmendapat nilai 2*Melakukan teknikserangan yangmendapat nilai 3Pada pertandingan pencak silat kategori tanding menampil-kan dua pesilat dari kubu yang berbeda. Keduanya saling ber-hadapan menggunakan unsur pembelaan dan serangan, yaitumenangkis, mengelak, mengena, atau menyerang sasaran, danmenjatuhkan lawan. Penggunaan taktik dan teknik bertanding,ketahanan stamina dan semangat juang, dengan menggunakankaidah dan pola langkah yang memanfaatkan kekayaan teknikjurus dengan tujuan untuk memperoleh nilai terbanyak. Pesilatakan memperoleh tambahan nilai jika serangannya mengenaisasaran yang sah, yaitu bagian tubuh kecuali leher ke atas dandari pusat kemaluan, yaitu dada, perut (pusat ke atas), rusukkiri dan kanan, serta punggung atau bagian belakang badan.Salah satu teknik tanding pencak silat adalah melakukanserangan langsung. Serangan langsung dapat dilakukanSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar 12.2 Gambar 12.2 Gambar 12.2 Gambar 12.2 Gambar 12.2 Serangan langsung yang mendapat nilai 1.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII166166166166166Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar 12.4 Gambar 12.4 Gambar 12.4 Gambar 12.4 Gambar 12.4 Serangan langsung yang mendapat nilai 3.2.2.2.2.2.Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 2Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 2Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 2Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 2Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 2Serangan dengan kaki yang masuk pada sasaran tanpa terhalangoleh tangkisan, hindaran, atau elakan lawan. Serangan dengan kakiyang dinilai adalah serangan yang masuk pada sasaran, menggunakanteknik serangan menggunakan kaki dalam bentuk apa pun, bertenaga,mantap, tidak disertai tangkapan/pegangan, tanpa terhalang olehtangkisan atau elakan dengandukungan kuda-kuda atautumpuan kaki yang baik. Disamping itu harus diperhatikanjarak jangkauan yang tepat danlintasan serangan yang benar.3.3.3.3.3.Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 3Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 3Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 3Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 3Serangan Langsung yang Mendapat Nilai 3Teknik jatuhan yang berhasil menjatuhkan lawan. Teknik jatuhanyang dinilai adalah berhasilnya pesilat menjatuhkan lawan sehinggabagian tubuh dari lutut ke atas menyentuh matras.TTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPeraturan Pertandingan Pencak SilatPeraturan Pertandingan Pencak SilatPeraturan Pertandingan Pencak SilatPeraturan Pertandingan Pencak SilatPeraturan Pertandingan Pencak SilatC.C.C.C.C.*Mengetahui danmemahami peraturanpertandingan pencaksilatDalam praktik di lapangan, pesilat dari suatu perguruandengan teknik bela diri bagus belum tentu menjadi pemenangdalam pertandingan pencak silat kategori tanding. Salah satufaktor penyebabnya adalah atlet dan pelatih kurang menguasaiperaturan pertandingan sehingga ia kecolongan dalampengumpulan nilai atau didiskualifikasi karena melakukanpelanggaran berat, misalnya menyerang daerah terlarang.Hal seperti inilah yang seringkali menimbulkan kesalah-pahaman antara pesilat/pelatih dengan wasit/juri. Seringterjadi pesilat mengajukan protes karena merasa yakin bahwaseharusnya ia yang menang, sedangkan juri menyatakan ia kalah. Peristiwaini sebenarnya dapat dihindari jika semua pihak di kalangan persilatanmemahami sekali peraturan pertandingan pencak silat yang berlaku.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar 12.3 Gambar 12.3 Gambar 12.3 Gambar 12.3 Gambar 12.3 Serangan langsung yang mendapat nilai 2.167167167167167Bab 12 Pencak Silat1.1.1.1.1.Penggolongan Pertandingan dan Ketentuan tentangPenggolongan Pertandingan dan Ketentuan tentangPenggolongan Pertandingan dan Ketentuan tentangPenggolongan Pertandingan dan Ketentuan tentangPenggolongan Pertandingan dan Ketentuan tentangUmurUmurUmurUmurUmurPenggolongan pertandingan pencak silat menurut umur dan jeniskelamin untuk semua kategori terdiri atas:a.Pertandingan Golongan Remaja untuk Putra dan Putri, berumur diatas 14 tahun s/d 17 tahun.b.Pertandingan Golongan Dewasa untuk Putra dan Putri, berumur diatas 17 tahun s/d 35 tahun.2.2.2.2.2.Kategori dan Kelas Pertandingan RemajaKategori dan Kelas Pertandingan RemajaKategori dan Kelas Pertandingan RemajaKategori dan Kelas Pertandingan RemajaKategori dan Kelas Pertandingan RemajaKategori dan kelas pertandingan untuk remaja nomor tanding putra/putri terdiri atas:a.Kelas A39 kg s/d 42 kg.b.Kelas B di atas42 kg s/d 45 kg.c.Kelas C di atas45 kg s/d 48 kg.d.Kelas D di atas48 kg s/d 51 kg.e.Kelas E di atas51 kg s/d 54 kg.f.Kelas F di atas54 kg s/d 57 kg.g.Kelas G di atas57 kg s/d 60 kg.h.Kelas H di atas60 kg s/d 63 kg.i.Kelas I di atas63 kg s/d 66 kg.Demikian seterusnya dengan selisih 3 (tiga) kg sebanyak-banyaknya 12 kelas untuk putra dan 8 kelas untuk putri.3.3.3.3.3.Kategori dan Kelas Pertandingan DewasaKategori dan Kelas Pertandingan DewasaKategori dan Kelas Pertandingan DewasaKategori dan Kelas Pertandingan DewasaKategori dan Kelas Pertandingan DewasaKategori dan kelas pertandingan untuk dewasa nomortanding putra dan putri terdiri atas:a.Kelas A45 kg s/d 50 kg putra/putri.b.Kelas B di atas50 kg s/d 55 kg putra/putri.c.Kelas C di atas55 kg s/d 60 kg putra/putri.d.Kelas D di atas60 kg s/d 65 kg putra/putri.e.Kelas E di atas65 kg s/d 70 kg putra/putri.f.Kelas F di atas70 kg s/d 75 kg putra/putri.g.Kelas G di atas75 kg s/d 80 kg putra.h.Kelas H di atas80 kg s/d 85 kg putra.i.Kelas I di atas85 kg s/d 90 kg putra.j.Kelas J di atas90 kg s/d 95 kg putra.4.4.4.4.4.Perlengkapan Gelanggang dan PertandinganPerlengkapan Gelanggang dan PertandinganPerlengkapan Gelanggang dan PertandinganPerlengkapan Gelanggang dan PertandinganPerlengkapan Gelanggang dan Pertandingana.a.a.a.a.GelanggangGelanggangGelanggangGelanggangGelanggangGelanggang dapat di lantai dan dilapisi matras dengan tebalmaksimal 5 cm, permukaan rata dan tidak memantul, boleh ditutupdengan alas yang tidak licin, berukuran 10 m x 10 m dengan keperluan-nya, disediakan oleh Komite Pelaksana. Gelanggang untuk kategoritanding mengikuti ketentuan berikut ini.1)Gelanggang pertandingan terdiri atas bidang gelanggang berbentukbujur sangkar dengan ukuran 10 m x 10 m. Bidang tanding berbentuklingkaran dalam bidang gelanggang dengan garis tengah 8 m.2)Batas gelanggang dan bidang tanding dibuat dengan garis berwarnaputih selebar + 5 m ke arah luar.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:www.themartialartsjournal.com,2009Gambar 12.5 Gambar 12.5 Gambar 12.5 Gambar 12.5 Gambar 12.5 Pencak silatkategori tunggal dewasa.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII168168168168168c)sudut berwarna putih, kedua sudut lainnya sebagai sudut netral.b.b.b.b.b.Perlengkapan GelanggangPerlengkapan GelanggangPerlengkapan GelanggangPerlengkapan GelanggangPerlengkapan GelanggangBerikut ini perlengkapan gelanggang yang wajib disediakan olehKomite Pelaksana.1)Meja dan kursi pertandingan, serta meja wasit dan juri.2)Formulir pertandingan dan alat tulis-menulis.3)Jam pertandingan, gong (alatnya yang sejenis) dan bel.4)Lampu babak atau alat lainnya untuk menentukan babak serta lampuisyarat sesuai dengan proses pertandingan yang berlangsung.5)Bendera kecil warna merah dan biru, bertangkai, masing-masingdengan ukuran 30 cm x 30 cm untuk Juri Tanding dan bendera denganukuran yang sama warna kuning untuk Pengamat Waktu.6)Papan catatan waktu peragaan pesilat tunggal, ganda, dan regu.7)Tempat Senjata8)Papan nilai9)Timbangan10)Perlengkapan pengeras suara (sound system)11)Ember dan gelas plastik, kain pel, keset kaki.12)Alat perekam suara/gambar, operator dan perlengkapannya (alat initidak merupakan alat bukti yang sah dalam menentukan kemenangan).13)Papan nama: Ketua Pertandingan, Dewan Wasit Juri, SekretarisPertandingan, Juri sesuai dengan urutannya (I s/d V). Bila diperlu-kan istilah tersebut dapat diterjemahkan ke dalam bahasa lain yangdituliskan di bagian bawah.14)Scoring Board Digital15)Perlengkapan lain yang diperlukan, misalnya dalam keadaan tertentu(penonton terlalu ramai dan suara wasit tidak dapat didengar olehpesilat), maka wasit dapat menggunakan pengeras suara (wireleess).5.5.5.5.5.KKKKKeeeeetttttentuan Berentuan Berentuan Berentuan Berentuan Bertanding Ktanding Ktanding Ktanding Ktanding Katatatatategori Tegori Tegori Tegori Tegori Tandingandingandingandingandinga.a.a.a.a.Aturan BertandingAturan BertandingAturan BertandingAturan BertandingAturan BertandingBerikut ini beberapa aturan pertandingan.1)Pesilat saling berhadapan dengan menggunakan unsur pembelaandan serangan pencak silat serta yang dimaksud dengan kaidahadalah bahwa dalam mencapai prestasi teknik, seorang pesilat harusmengembangkan pola bertanding yang dimulai dari sikap pasang,langkah, serta mengukur jarak terhadap lawan dan koordinasi dalammelakukan serangan/pembelaan serta kembali ke sikap pasang.3)Pada tengah-tengah bidang tanding dibuatlingkaran dengan garis tengah 3 m, lebar garis5 m berwarna putih sebagai batas pemisah sesaatakan dimulai pertandingan.4)Sudut pesilat adalah pada sudut bujur sangkargelanggang yang berhadapan yang dibatasi olehbidang tanding terdiri atas:a)sudut berwarna biru yang berbeda di ujungkanan meja pertandingan,b)sudut berwarna merah yang berada di arahdiagonal sudut biru,Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: www.dikmenum.go.id, 2009Gambar 12.6Gambar 12.6Gambar 12.6Gambar 12.6Gambar 12.6 Bidang tanding pencaksilat berbentuk lingkaran.169169169169169Bab 12 Pencak Silat2)Pembelaan dan serangan yang dilakukan harus berpola dari sikapawal/pasang atau pola langkah, serta adanya koordinasi dalammelakukan serangan dan pembelaan. Setelah melakukan serangan/pembelaan harus kembali pada sikap awal/pasang dengan tetapmenggunakan pola langkah. Wasit akan memberikan aba-aba“langkah” jika seorang pesilat tidak melakukan teknik yang semestinya.3)Serangan beruntun harus tersusun dengan teratur dan berangkaidengan berbagai cara ke arah sasaran sebanyak-banyaknya 4 jenisserangan. Pesilat yang melakukan rangkaian serang bela lebih dariempat jenis akan diberhentikan oleh wasit.4)Serangan sejenis dengan menggunakan tangan yang dilakukansecara beruntun dinilai satu serangan. Serangan yang dinilai adalahserangan yang menggunakan pola langkah, tidak terhalang, mantap,bertenaga dan tersusun dalam koordinasi teknik serangan yang baik.b.b.b.b.b.Aba-aba PertandinganAba-aba PertandinganAba-aba PertandinganAba-aba PertandinganAba-aba PertandinganAda empat jenis aba-aba dalam pertandingan pencak silatyang diberikan pada tahap tertentu selama pertandingan.1)Aba-aba “bersedia”, digunakan dalam persiapan sebagaitanda bagi para pesilat dan seluruh petugas pertandinganbahwa pertandingan akan segera dimulai.2)Aba-aba “mulai”, digunakan setiap pertandingan dimulaidan akan dilanjutkan, bisa pula dengan isyarat.3)Aba-aba “berhenti”, digunakan untuk menghentikanpertandingan.4)Aba-aba “pasang” dan “silat”, digunakan untuk pembinaan.c.c.c.c.c.LaranganLaranganLaranganLaranganLaranganLarangan dapat dinyatakan sebagai pelanggaran beratatau pelanggaran ringan.1)Pelanggaran berata)Menyerang bagian badan yang tidak sah yaitu leher,kepala, serta bawah pusat hingga kemaluan danmengakibatkan lawan cedera/jatuh.b)Usaha mematahkan persendian secara langsung.c)Sengaja mematahkan persendian secara langsung.d)Membenturkan kepala dan menyerang dengan kepala.e)Menyerang lawan sebelum aba-aba “mulai” dan menyerangsesudah aba-aba “berhenti” dari wasit menyebabkan lawan cedera.f)Menggumul, menggigit, mencakar, mencengkeram, dan menjambak.g)Menentang, menghina, mengeluarkan kata-kata yang tidak sopan,meludahi, dan lain-lain.h)Melakukan penyimpangan terhadap aturan bertanding setelahmendapat peringatan I karena pelanggaran hal tersebut.2)Pelanggaran ringana)Tidak menggunakan pola langkah dan sikap pasang.b)Keluar dari gelanggang secara berturut, yang dimaksud denganberturut-turut adalah dari dua kali dalam satu babak.c)Merangkul lawan dalam proses pembelaan.d)Melakukan serangan dengan teknik sapuan sambil merebahkandiri berulang kali dengan tujuan untuk mengulur waktu.Ikatan Pencak SilatSeluruh Indonesia (IPSSI)terbentuk pada 18 Mei1948 di Surakarta,kemudian diubah menjadiIkatan Pencak SilatIndonesia (IPSI) pada1950. Adapun organisasiresmi tingkat internasionaladalah Persekutuan PencakSilat Antarbangsa(Persilat) yang berdiripada 11 Maret 1980 danberanggotakan 49 negara.Info KitaInfo KitaInfo KitaInfo KitaInfo KitaPenjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII170170170170170Pesilat yang melakukan pelanggaran akan memperoleh hukumanberupa pengurangan nilai dengan ketentuan berikut ini.1)Nilai – 1 (kurang 1) diberikan bila pesilat mendapatkan Teguran I.2)Nilai – 2 (kurang 2) diberikan bila pesilat mendapatkan Teguran II.3)Nilai – 5 (kurang 5) diberikan bila pesilat mendapatkan Peringatan I.4)Nilai – 10 (kurang 10) diberikan bila pesilat mendapatkan Peringatan II.d.d.d.d.d.PenilaianPenilaianPenilaianPenilaianPenilaianBerikut ini ketentuan perolehan nilai prestasi teknik untuk pesilat.1)Nilai 1Serangan dengan tangan yang masuk sasaran, tanpaterhalang oleh tangkisan, hindaran, atau elakan lawan.2)Nilai 1 + 1Tangkisan, hindaran, atau elakan yang berhasil membuah-kan serangan lawan, disusul langsung oleh serangandengan tangan yang masuk pada sasaran.3)Nilai 2Serangan dengan kaki yang masuk pada sasaran, tanpaterhalang oleh tangkisan, hindaran, atau elakan lawan.4)Nilai 1 + 2Tangkisan, hindaran, atau elakan yag berhasil memusnah-kan serangan lawan, disusul langsung oleh serangandengan kaki yang masuk pada sasaran.5)Nilai 3Teknik jatuhan yang berhasil menjatuhkan lawan.6)Nilai 3 + 1Tangkisan, hindaran, elakan, tangkapan yang memusnah-kan serangan lawan, disusul langsung oleh serangandengan teknik jatuh yang berhasil menjatuhkan lawan.Bintang KitaBintang KitaBintang KitaBintang KitaBintang KitaSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:www.english.silatcenter.com,2009Rd. Enny Rukmini SekarningratRd. Enny Rukmini SekarningratRd. Enny Rukmini SekarningratRd. Enny Rukmini SekarningratRd. Enny Rukmini SekarningratEnny Rukmini bisa disebut pendekar pencak silat dan pejuangwanita empat zaman. Wanita kelahiran Bandung pada tanggal17 Agustus 1915 ini adalah putri dari pasangan Abah Aleh dan MaUki. Ayahnya, Abah Aleh (1856 - 1980) adalah pendiri Panglipur danseorang maestro seni bela diri pencak silat yang mampu menggabung-kan aliran-aliran pencak silat menjadi jurus Panglipur yang indah,luwes, efektif, dan praktis untuk membela diri.Tahun 1950 Enny Rukmini mewarisi kepemimpinan Panglipuryang diserahkan ayahnya demi perkembangan dan kemajuanPanglipur di masa mendatang. Ibu Enny berusaha mengembangkanseni bela diri pencak silat semenjak didirikannya PPSI di Jawa Baratpada tahun 1957 yang dipimpin oleh Pangdam Siliwangi, JenderalKosasih. Dengan perjuangan keras yang dilakukan Rd. Enny Rukminidan kawan-kawan seperguruan seperti Rd. H. Adang MohammadMoesa (alm), Harun (alm), Tarmedi (alm), Kol. H. MSTA. Jhonny (alm),M. Umbit (alm), dan lainnya, akhirnya Panglipur diakui pemerintahsebagai organisasi yang terdaftar sebagai anggota PPSI maupun IPSI.Kategori tanding pencak silat mengharuskan pesilatnya untuk tampil di hadapan orangbanyak, termasuk juri di dalamnya. Untuk itu diperlukan mental yang kuat serta rasa percayadiri tinggi. Sikap seperti ini dapat kalian terapkan dalam keseharian. Berani untuk tampildengan rasa percaya diri untuk menunjukkan kemampuan kalian yang terbaik. Jadi, janganminder dan bangunlah rasa percaya diri kalian.Refleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriNext >