< Previous221221221221221Bab 16 RenangSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar 16.8Gambar 16.8Gambar 16.8Gambar 16.8Gambar 16.8 Teknik melakukan gerak-an tangan pada renang gaya bebas.4.4.4.4.4.TTTTTeknik Melakeknik Melakeknik Melakeknik Melakeknik Melakukukukukukan Gaan Gaan Gaan Gaan Gayyyyya Bebasa Bebasa Bebasa Bebasa BebasPenggunaan renang gaya bebas dalam renang penyelamatandilakukan dengan posisi kepala di atas permukaan air sehingga dapatmelihat korban.a.a.a.a.a.Gerakan KakiGerakan KakiGerakan KakiGerakan KakiGerakan KakiGerakan kaki pada renang gaya bebas mempunyai fungsi utamasebagai stabilisator dan sebagai alat untuk menjadikan kaki tetap tinggidalam keadaan streamline, sehingga hambatan air menjadi lebih kecil.Berikut ini prinsip gerakan kaki pada renang gaya bebas.1)Gerakan kaki dilakukan dengan naik-turun padabidang yang vertikal, bergantian antara kakikanan dan kaki kiri.2)Gerakan dimulai dari pangkal paha, dan padagerakan menendang (ke bawah) tertekuk pada lutut,untuk kemudian diluruskan pada akhir tendangan.3)Pada saat tendangan dilakukan, telapak kakibergerak, dan kaki lurus. Pada akhir dari tendangan kaki dalamkeadaan bengkok. Jadi, telapak kaki dari plantar fleksi ke dorso fleksi.4)Gerakan kaki ke atas dilakukan dengan sikap yang lurus. Amplitudogerakan (jarak maksimal antara satu kaki dengan kaki yang lain)kira-kira 25 - 40 cm.5)Kekuatan gerakan yaitu tendangan ke bawah dilakukan dengan keras,sedangkan pada waktu kaki ke atas dilakukan dengan agak pelan (rileks).b.b.b.b.b.GerakGerakGerakGerakGerakan Tan Tan Tan Tan TanganangananganangananganGerakan tangan pada renang gaya bebas terdiri dari dua gerakan,yaitu recovery dan mendayung.1)Gerakan recovery, yaitu gerakan tangan selamadi luar air, artinya memindahkan telapak tangansaat keluar dari air untuk dibawa ke depankepala dan masuk ke dalam air.2)Gerakan mendayung, terdiri atas gerakan tarikan(pull) dan gerakan dorongan (push). Gerakan inidimulai dari saat ujung jari tangan menyentuhair sampai lengan selesai melakukan dayungandan keluar dari air. Kaki dan tangan belakang Kaki dan tangan belakang Kaki dan tangan belakang Kaki dan tangan belakang Kaki dan tangan belakang1.Ayunkan lutut ke atas. Ayunkan pula tanganbelakang.2.Ayunkan kaki seperti melangkah danayunkan tangan seperti menggali.3.Ayunkan kaki kuat-kuat dan tangan men-dorong ke belakang.4.Meluncur cukup lama, hembuskan napas.Yang dilakukan olehYang dilakukan olehYang dilakukan olehYang dilakukan olehYang dilakukan olehTanganTanganTanganTanganTangan depan depan depan depan depan1.Dalam posisi meluncur miring, kayuhlahke arah bahu, hirup napas, dan telapaktangan di bawah telinga.2.Siku di sebelah dalam, posisi jari luruske depan.3.Julurkan tangan depan dengan arahtelapak tangan menghadap ke bawah.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar 16.7Gambar 16.7Gambar 16.7Gambar 16.7Gambar 16.7 Teknik menggerakkankaki pada renang gaya bebas.Tabel 16.3Tabel 16.3Tabel 16.3Tabel 16.3Tabel 16.3 Teknik melakukan gaya miringPenjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII222222222222222Tarikan tangan dimulai dari pelan menjadi cepat, sehingga tarikanmenghasilkan dorongan yang efektif. Tarikan tangan merupakan tarikangaris “S” di bawah permukaan air.c.c.c.c.c.Koordinasi Gerakan Gaya BebasKoordinasi Gerakan Gaya BebasKoordinasi Gerakan Gaya BebasKoordinasi Gerakan Gaya BebasKoordinasi Gerakan Gaya BebasSetelah masuk ke dalam air, sikap tubuh telungkup ke atas permukaanair dengan posisi kedua tangan dan kedua kaki lurus segaris dengan tubuh.Posisi badan (seluruh anggota badan) dalam keadaan rileks/santai (tidaktegang). Selanjutnya, dilakukan gerakan meluncur.Bermain di air sangat menyenangkan dilakukan secara berkelompok. Berikut ini beberapahal yang perlu kalian perhatikan ketika melakukan permainan air.-Jangan pernah menyalahkan teman.Kekalahan atau kemenangan adalah milik tim. Jangan menyalahkan salah satu pihak jikatim kalah. Yang penting adalah usaha keras selama permainan. Dan mengenai hasil akhir,baik menang atau kalah harus diterima dengan lapang dada.-Hati-hatiBerhati-hati dan waspadalah ketika di dalam air. Beberapa faktor, baik dari diri sendiri ataulingkungan kadang menyebabkan hal-hal yang tidak diinginkan, misalnya kecelakaan air.Sikap ini juga perlu kalian terapkan dalam keseharian, untuk mencegah terjadinya hal-halyang tidak diinginkan.Elsa Manora NasutionElsa Manora NasutionElsa Manora NasutionElsa Manora NasutionElsa Manora NasutionElsa Manora Nasution lahir di Jakarta pada tanggal 25 Oktober1977, dikenal sebagai atlet renang nasional dan juga adik kandungperenang Elfira Rosa Nasution. Walaupun absen di dunia olahragacabang renang, namun semangat serta kecintaan Elsa ManoraNasution akan olahraga air tersebut tidak pernah luntur. Melaluisebuah program khusus yang diadakan di Atlantis Water AdventuresAncol, ia berbagi ilmu serta pengalamannya kepada generasi mudasebagai penerusnya kelak. Dengan penuh kesabaran, mantan istriRicky Subagja itu memberikan pengarahan dengan tegas kepadaanak didiknya. Hampir satu setengah jam, mantan perenang nasionalitu memberikan pelajaran. Setelah pensiun sebagai atlet, Elsa Manorasengaja meluangkan waktunya untuk mengajar. Ibu satu anak iniingin melihat para generasi muda Indonesia dapat berprestasi,khususnya dalam olahraga renang.Bintang KitaBintang KitaBintang KitaBintang KitaBintang KitaSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:www.google.com, 2009Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar 16.9Gambar 16.9Gambar 16.9Gambar 16.9Gambar 16.9 Koordinasi gerakan renang gaya bebas.Refleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriRefleksi Diri223223223223223Bab 16 RenangA.A.A.A.A.Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!1.Jumlah pemain polo air dalam satu regu ada ... .a.5 orangb.6 orangc.7 orangd.9 orange.11 orang2.Berikut ini petugas yang bertugas dalam pertandingan polo air berskalainternasional, kecuali ... .a.wasitd.sekretarisb.pengawas gawange.pengambil waktuc.linesmen3.Jumlah babak dalam pertandingan polo air ada ... .a.2 babakd.5 babakb.3 babake.6 babakc.4 babak4.Gaya yang digunakan pada start untuk dapat membalik dengan secepatnya ketikabermain polo air adalah ... .a.gaya bebasd.gaya kupu-kupub.gaya dadae.gaya punggungc.gaya samping5.Berikut ini yang bukan teknik menembak dalam permainan polo air adalah ... .a.menembak sampingd.menembak melambungb.menembak bola memantule.menembak bola jarak jauhc.menembak membelakangiTTTTTugas Mandiriugas Mandiriugas Mandiriugas Mandiriugas MandiriE V A L U A S IE V A L U A S IE V A L U A S IE V A L U A S IE V A L U A S IRingkasan MateriRingkasan MateriRingkasan MateriRingkasan MateriRingkasan Materi*Polo air merupakan permainan air yang dimainkan secara beregu, dan masing-masing regu terdiri atas 7 pemain.*Gaya dalam renang yang digunakan dalam permainan polo air antara lain gaya dada,gaya punggung, gaya bebas, gaya miring, injak-injak air, dan loncat-loncat di air.*Renang estafet dimainkan secara beregu yang terdiri atas empat perenang, denganurutan gaya yang digunakan yaitu gaya punggung, gaya dada, gaya kupu-kupu,dan gaya bebas.*Renang pertolongan (renang penyelamatan) bertujuan untuk menyelamatkanseseorang yang sedang tenggelam.*Gaya renang yang digunakan untuk renang pertolongan yaitu gaya miring, karenamerupakan gaya yang paling bertenaga, dan gaya bebas dengan posisi kepala diatas permukaan air sehingga dapat melihat korban.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII2242242242242246.Jika seorang pemain polo air melakukan kesalahan biasa, maka akan memperolehhukuman berupa ... .a.lemparan bebasd.lemparan hukuman (pinalti)b.lemparan sudute.lemparan gawangc.lemparan wasit7.Dalam permainan polo air, wasit menyatakan gol jika ... .a.bola melewati garis gawangb.bola melewati salah satu sisi kolamc.bola masuk ke dalam ringd.bola melewati garis gawang di antara kedua mistare.bola tendangan melewati gawang8.Jika seorang pemain bertahan menyentuh bola hingga menyebabkan bola keluarmelewati garis gawang, maka menyebabkan terjadinya ... .a.lemparan sudutd.lemparan gawangb.lemparan wasite.lemparan pinaltic.lemparan bebas9.Berikut ini beberapa kesalahan biasa dalam permainan polo air, kecuali ... .a.membuang waktub.menunjukkan sikap menentang kepada petugasc.menahan bola ke bawah permukaan air ketika diserangd.menunda-nunda ketika melakukan lemparan bebase.memegang bola dengan kedua tangan pada waktu bersamaan10.Melakukan tindakan yang kasar/brutal terhadap pemain lawan atau petugas akanmemperoleh sanksi berupa ... .a.lemparan penjurud.lemparan bebasb.lemparan gawange.lemparan hukuman (pinalti)c.lemparan wasit11.Nomor renang estafet yang diperlombakan untuk putra adalah ... .a.4 x 50 meterd.4 x 300 meterb.4 x 150 metere.4 x 400 meterc.4 x 200 meter12.Jumlah perenang nomor gaya ganti estafet dalam satu regu ada ... .a.2 orangd.6 orangb.4 orange.8 orangc.5 orang13.Salah satu hal yang harus diperhatikan oleh seorang perenang agar dapat berenangdengan cepat adalah ... .a.meningkatkan daya tahanb.menambah kekuatan tanganc.mengurangi daya dorongand.memperkecil pengeluaran tenagae.memperkecil hambatan14.Pada perlombaan renang estafet mengunakan start gaya ... .a.dadad.menyampingb.bebase.punggungc.kupu-kupu225225225225225Bab 16 Renang15.Urutan yang benar dalam perlombaan renang estafet adalah ... .a.gaya dada → punggung → kupu-kupu → bebasb.gaya bebas → dada → punggung → kupu-kupuc.gaya bebas → punggung → dada → kupu-kupud.gaya punggung → dada → kupu-kupu → bebase.gaya kupu-kupu → bebas → dada → punggung16.Dalam memberikan pertolongan kecelakaan di air, cara yang paling tepat untukmendekati korban dengan menggunakan gaya ... .a.punggungd.crawlb.kupu-kupue.gaya dadac.bebas, kepala di atas17.Berikut ini beberapa cara mendekati korban kecelakaan air, kecuali ... .a.mengambil korban dari depanb.mengepit ketiak korbanc.mengepit dan menarik dagu korband.mengangkat dengan menyilang dadae.mengambil korban dari bawah air18.Cara masuk ke permukaan air untuk mendekati korban apabila jaraknya tidak jauhdari tepi kolam dilakukan dengan cara ... .a.meloncat dengan kaki dahulud.turun perlahan-lahanb.lari kemudian masuk aire.menyelamc.terjun dengan jangkauan jauh19.Gaya yang paling cocok untuk melakukan renang penyelamatan adalah ... .a.gaya bebasd.gaya miringb.gaya dadae.gaya kupu-kupuc.gaya punggung20.Keberhasilan penolong dalam membawa korban tergantung pada hal-hal berikutini, kecuali ... .a.kondisi aird.daya tahan tubuhb.jenis kelamine.jarak yang harus ditempuhc.kemampuan berenangB.B.B.B.B.Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!1.Jelaskan situasi yang menyebabkan terjadinya lemparan penjuru pada polo air!2.Sebutkan jenis-jenis gaya renang yang digunakan untuk permainan polo air!3.Sebutkan beberapa contoh pelanggaran berat dalam permainan polo air!4.Jelaskan beberapa situasi yang menyebabkan wasit menghentikan permainan poloair untuk sementara!5.Situasi apakah yang menyebabkan terjadinya lemparan wasit?6.Apakah yang dimaksud renang estafet?7.Sebutkan perlombaan renang estafet untuk nomor putra dan putri!8.Sebutkan cara mengangkat dan menarik korban tenggelam dari dalam air!9.Sebutkan faktor-faktor penentu keberhasilan penolong dalam menyelamatkankorban kecelakaan di air!10.Jelaskan koordinasi gerakan gaya miring pada renang penyelamatan!Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII2262262262262261.Dalam sebuah pertandingan polo air, seorang penjaga gawang menerima operan darirekan satu timnya yang berada di luar dari garis tengah lapangan permainannya.Diskusikan dalam kelompok kalian mengenai kasus tersebut. Apakah telah terjadipelanggaran? Analisislah berdasarkan peraturan yang berlaku! Tentukan sanksi yangdiberikan wasit jika memang terjadi pelanggaran!2.Dua orang anak A dan B sedang beradu cepat di sebuah kolam renang. Di tengah-tengah balapan A merasa sangat kelelahan, lemas, hingga tenggelam di kolam. Apakahyang seharusnya dilakukan B dalam kondisi tersebut? Diskusikan dalam kelompokkalian mengenai langkah-langkah yang dapat ditempuh B!Lakukan kegiatan ini untuk berlatih menggunakan gaya miring untuk penyelamatan. Ikutilahlangkah-langkah berikut ini.1.Berenanglah dari ujung kolam renang ke ujung lainnya dalam gaya miring hanya denganmenggunakan tangan depan dan kaki kalian.2.Peganglah sebuah batu bata atau benda lain dengan berat sekitar 5 kg dengan tangan belakang.3.Jangan meluncur, tetapi lakukan ayunan tangan dan kaki secara bergantian tanpa berhenti.Berapakah waktu yang kalian perlukan untuk menempuh lintasan kolam renang tersebut?Bandingkan dengan raihan waktu teman kalian!Sistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianPenilaian terhadap tugas diberikan berdasarkan pada dua hal, yaitu terhadap aspek psikomotordan aspek kecakapan.1.Penilaian aspek psikomotor dibedakan menjadi dua, yaitu berdasarkan kesempurnaandalam melakukan tugas, seperti keterampilan dalam melakukan gerakan.2.Penilaian aspek kecakapan berdasarkan pada beberapa hal, seperti kecakapan dalam kerjasama, merumuskan hipotesis, mengidentifikasi variabel, merancang suatu penelitian,vokasional dasar, dan vokasional khusus.TTTTTugas Kugas Kugas Kugas Kugas KelompokelompokelompokelompokelompokTTTTTugas Praktikugas Praktikugas Praktikugas Praktikugas Praktik227227227227227Bab 17 Aktivitas Luar KelasB A BB A BB A BB A BB A B1111177777Aktivitas LAktivitas LAktivitas LAktivitas LAktivitas Luar Kuar Kuar Kuar Kuar KelaselaselaselaselasKata KunciKata KunciKata KunciKata KunciKata KunciPernahkah kalian pergi ke Bali? Jika belum, mungkin Bali bisadimasukkan menjadi salah satu tujuan karya wisata sekolah kalian. Halini dikarenakan daerah ini memiliki banyak tempat yang sangat cocokuntuk dikunjungi sebagai tujuan wisata, dan salah satunya seperti tempatdi atas. Kegiatan karya wisata menjadi program penting di sekolah-sekolah.Rutinitas belajar-mengajar sehari-hari kadang mendatangkan kejenuhan.Aktivitas yang sama yang dilakukan baik oleh siswa ataupun guru setiapharinya membuat rasa bosan seringkali datang. Salah satu alternatif yangdapat diambil untuk menghilangkan rasa jenuh dan bosan adalah denganmelakukan kegiatan yang dilakukan di luar kelas, misalnya karya wisata.Adakah kegiatan di luar kelas lainnya yang juga menyenangkan?berkemah, karya wisata, museum, rekreasi, sleeping bag, tenda, wisatabudayaSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: www.wordpress.com, 2009Gambar 17.1Gambar 17.1Gambar 17.1Gambar 17.1Gambar 17.1Bali merupakan salah satu daerah yangmenjadi tujuan karya wisata.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII2282282282282281.1.1.1.1.FFFFFungsi Rungsi Rungsi Rungsi Rungsi RekreasiekreasiekreasiekreasiekreasiDalam dunia pendidikan, rekreasi memiliki fungsi-fungsi berikut ini.a.Memengaruhi gairah belajar.b.Meningkatkan ketangkasan dan keterampilan.c.Memperluas pengetahuan dan wawasan.d.Membentuk karakter/sifat yang lebih baik.e.Menambah sikap hidup yang kreatif dan sosial.f.Menanamkan rasa kagum dan syukur terhadap kebesaran ciptaanTuhan Yang Maha Esa.g.Menanamkan rasa cinta terhadap tanah air dan bangsa.2.2.2.2.2.Pelaksanaan Kegiatan di Sekitar SekolahPelaksanaan Kegiatan di Sekitar SekolahPelaksanaan Kegiatan di Sekitar SekolahPelaksanaan Kegiatan di Sekitar SekolahPelaksanaan Kegiatan di Sekitar Sekolaha.a.a.a.a.PerencanaanPerencanaanPerencanaanPerencanaanPerencanaanSebelum melaksanakan kegiatan rekreasi perlu disusun perencanaanyang matang. Ada enam prinsip dasar yang harus ditentukan dalammerencanakan rekreasi.1)SiapaMenentukan siapa saja yang terlibat dalam kegiatan, bagaimanakarakter, kebutuhan, minat, dan kemampuan mereka.2)ApaApa saja bentuk aktivitas, apa temanya, dan apa tujuan utama darikegiatan rekreasi tersebut.3)MengapaMenjelaskan secara detail makna kegiatan tersebut, menjelaskantujuan yang akan dicapai, dan manfaat dari kegiatan dalam rekreasi.4)KapanMenentukan waktu yang dipilih untuk pelaksanaan kegiatan.5)Di manaMenentukan lokasi dan kemudahan untuk menentukan lokasi tersebut.6)BagaimanaMenentukan garis besar acara, rencana, pelaksanaan program,metode yang digunakan, bahan-bahan, rencana waktu, dan kebutuhanakan manajemen.Kegiatan luar sekolah (rekreasi) biasanya dilakukan padawaktu luang, di luar aktivitas rutin sehari-hari. Dalam duniapendidikan berarti di luar jam pokok belajar-mengajar. Rekreasiberasal dari bahasa latin, re-creare, yang secara harfiah berarti“membuat ulang”, adalah kegiatan yang dilakukan untukpenyegaran kembali jasmani dan rohani seseorang. Kegiatanini perlu dimasukkan dalam program perencanaan di sekolah,dalam rangka untuk meraih tujuan pendidikan nasional.Tujuan tersebut berupa meningkatkan ketakwaan terhadapTuhan Yang Maha Esa, meningkatkan kecerdasan, keterampilan,mempertinggi budi pekerti, memperkuat kepribadian, sertamempertebal semangat kebangsaan dan cinta tanah air.TTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaran*Melakukan aktivitas di luarsekolah kemudianmengadakan evaluasiterhadap kegiatan tersebutHakikat Kegiatan Luar SekolahHakikat Kegiatan Luar SekolahHakikat Kegiatan Luar SekolahHakikat Kegiatan Luar SekolahHakikat Kegiatan Luar SekolahA.A.A.A.A.229229229229229Bab 17 Aktivitas Luar Kelasb.b.b.b.b.PelaksanaanPelaksanaanPelaksanaanPelaksanaanPelaksanaanRekreasi sangat beraneka ragam, yaitu rekreasi sosial, rekreasi diluar ruangan, serta rekreasi budaya dan kreatif. Salah satu kegiatan yangdapat dilakukan adalah jalan-jalan santai secara bersama-sama. Bentukkegiatan ini dapat dilakukan secara rutin, misalnya sekali dalam seminggu.Dalam pelaksanaan kegiatannya diawali dengan persiapan yang matang,agar kegiatan dapat berjalan dengan lancar. Berikut ini langkah-langkahyang ditempuh dalam persiapan dan pelaksanaan kegiatan.1)Membentuk panitia yang anggotanya terdiri atas guru-guru yang berpengalaman.2)Mengadakan survei mengenai objek yang akan dituju, yangmeliputi lokasi, jarak, keamanan, sarana yang tersedia,dan sebagainya.3)Menjelaskan kepada para siswa mengenai maksud, tujuan,dan manfaat kegiatan tersebut.4)Mengirimkan surat pemberitahuan dan permohonan izinkepada orang tua murid.5)Pelaksanaan kegiatan hendaknya diusahakan sesuaijadwal yang telah dibuat.6)Pengecekan kehadiran pada siswa.7)Mempersiapkan kotak P3K dan penanggungjawabnya.8)Faktor kenyamanan siswa harus diperhatikan.c.c.c.c.c.EvaluasiEvaluasiEvaluasiEvaluasiEvaluasiEvaluasi kegiatan ini harus sesuai dengan tujuan awal pembelajaran.Tujuan dari rekreasi adalah untuk menyegarkan kembali, membangun,dan membentuk pengalaman yang menyenangkan dan berharga. Tercapaiatau belumnya tujuan tersebut dapat dilihat dari hasil evaluasi. Berikutini beberapa langkah dalam mengevaluasi kegiatan.1)Mengajukan pertanyaan kepada siswa. Siswa diberi kebebasan dalammenjawab setiap pertanyaan sesuai pendapatnya.2)Melihat keadaan peserta sebelum dan sesudah rekreasi.3)Melihat kesehatan peserta sesudah rekreasi.4)Mencatat segala kekurangan dan hambatan selama pelaksanaankegiatan sebagai perbaikan pada rekreasi selanjutnya.TTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaran*Melakukan aktivitas dialam bebasKegiatan di Alam BebasKegiatan di Alam BebasKegiatan di Alam BebasKegiatan di Alam BebasKegiatan di Alam BebasB.B.B.B.B.Kegiatan di alam bebas adalah berbagai aktivitas yangdilakukan di luar ruangan, seperti pegunungan atau pantai,biasanya dilakukan sementara dan tidak menetap. Beberapamaksud dan tujuan kegiatan tersebut diuraikan berikut ini.1.1.1.1.1.MendekMendekMendekMendekMendekatkatkatkatkatkan Diri pada Tan Diri pada Tan Diri pada Tan Diri pada Tan Diri pada Tuhan Yuhan Yuhan Yuhan Yuhan Yang Maha Esaang Maha Esaang Maha Esaang Maha Esaang Maha EsaDengan melakukan kegiatan di alam bebas, maka padadiri siswa akan semakin tertanam rasa kagum terhadap ciptaanTuhan dan selalu mensyukurinya. Dengan demikian, keimanandan ketakwaan siswa kepada-Nya semakin kuat.Info KitaInfo KitaInfo KitaInfo KitaInfo KitaAlternatif beberapa jenisrekreasi berbiaya rendahadalah rekreasi ke tamankota, berkunjung ke tempatsaudara, memasak bersama,nonton film, lintas alam,jalan-jalan ke toko buku,berenang, makan di luar,mengunjungi pameran,berkemah di belakangrumah, dan memancing.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII230230230230230Berkemah adalah sebuah kegiatan rekreasi yang dilakukandi alam bebas. Kegiatan ini dapat dilakukan di lingkungansekolah ataupun di alam terbuka. Kegiatan ini dapat menjadimedia pendidikan, karena memberikan pelajaran yang tidakdapat diperoleh di kelas, seperti pendidikan moral, mental,budi pekerti, atau kerja sama dalam sebuah tim, yang diperolehketika para siswa bahu-membahu mendirikan tenda, memasak,ataupun perjalanan pulang pergi dari dan ke lokasi perkemahan.Berkemah dalam gerakan Pramuka diatur sesuai ketentuanyang berlaku untuk maksud-maksud pendidikan.Untukmemenuhi kebutuhan akan nilai-nilai pendidikan, perlu dibuatTTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaran*Melakukan kegiatanberkemah sesuaidengan perencanaandan mengadakanevaluasi sesudahnyaKegiatan BerkemahKegiatan BerkemahKegiatan BerkemahKegiatan BerkemahKegiatan BerkemahC.C.C.C.C.Sumber: Sumber: Sumber: Sumber: Sumber: www.detik.com, 2009Gambar 17.2Gambar 17.2Gambar 17.2Gambar 17.2Gambar 17.2 Mengagumikeindahan alam ciptaan Tuhan.2.2.2.2.2.Mengagumi KMengagumi KMengagumi KMengagumi KMengagumi Keindahan Teindahan Teindahan Teindahan Teindahan Tanah Airanah Airanah Airanah Airanah AirBangsa Indonesia kaya akan sumber daya alam yangdapat dinikmati keindahannya, seperti pemandangan alamatau peninggalan kebudayaan masa lalu. Dengan melakukankegiatan di alam bebas maka diharapkan semakin menanam-kan rasa cinta siswa terhadap tanah air dan bangsa.3.3.3.3.3.Meningkatkan Kesegaran Jasmani danMeningkatkan Kesegaran Jasmani danMeningkatkan Kesegaran Jasmani danMeningkatkan Kesegaran Jasmani danMeningkatkan Kesegaran Jasmani danKesehatanKesehatanKesehatanKesehatanKesehatanAlam bebas misalnya di daerah pegunungan masihmemiliki udara yang bersih dan jauh dari polusi. Denganmenghirup udara bersih ini, maka paru-paru akan lebih sehat.Selain itu, dengan melihat pemandangan yang indah, akanmembuat hati gembira dan menumbuhkan semangat sehinggamendatangkan rasa segar.4.4.4.4.4.Mengukuhkan Kerja SamaMengukuhkan Kerja SamaMengukuhkan Kerja SamaMengukuhkan Kerja SamaMengukuhkan Kerja SamaHidup di alam bebas menumbuhkan kemandirian pada diri masing-masing siswa, karena mereka tidak bisa bergantung pada orang tua, danhanya ada teman yang di dekatnya. Oleh karena itu, kerja sama yang baikantarsiswa sangat diperlukan untuk melakukan berbagai aktivitas selamaberada di alam bebas. Sifat egois dan mau menang sendiri harus disingkirkan.Selain keempat hal di atas, masih banyak maksud dan tujuan lainnyamelakukan kegiatan di alam bebas, seperti menumbuhkan sifat percayadiri; memperbaiki tingkah laku dan budi pekerti; mempertebal keakrabandan persaudaraan; melatih ketajaman panca indra; memperkuat sikap uletdalam menghadapi setiap tantangan; memupuk keterampilan, cinta kasih,dan kesanggupan; serta melatih kedisiplinan.program dan disusun acara kegiatan dalam perkemahan dengan carapelaksanaan yang tepat, teratur dan tertib, serta meningkat. Acara diperkemahan antara lain bertualang, menjelajah, mengamati, menyelidik,berlatih, dan menyiapkan segala keperluan untuk hidup sehari-hariselama dalam perkemahan.Next >