< Previous5151515151Bab 4 Pencak SilatB A BB A BB A BB A BB A B44444PPPPPencak Silatencak Silatencak Silatencak Silatencak SilatKata KunciKata KunciKata KunciKata KunciKata KunciCoba kalian perhatikan gambar di atas! Dua orang pesilat sedangbertarung di atas arena untuk memperebutkan gelar juara. Untuk meraihkemenangan diperlukan kerja keras, penguasaan teknik, dan mental yangkuat dari seorang pesilat. Selain dapat mengukir prestasi, cabang olahragabela diri ini juga memberi manfaat lain bagi yang menekuninya, baiksecara langsung ataupun tidak langsung, dari segi fisik maupun mental.Tertarikkah kalian pada cabang olahraga ini? Sebagai permulaan, ikutilahuraian bab ini yang menjelaskan latihan-latihan dasar pencak silat secaraberpasangan.bela diri, dorongan, hindaran, pertahanan, pukulan, serangan,tangkisan, tendanganSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: www.wordpress.com, 2009Gambar 4.1Gambar 4.1Gambar 4.1Gambar 4.1Gambar 4.1Pencak silat sebagai nomor olahraga bela diri.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII5252525252*Melakukan teknikserangan, hindaran,dan tangkisan secaraberpasanganTTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranTTTTTujuanujuanujuanujuanujuanPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPembelajaranPengertian dan Aspek Pencak SilatPengertian dan Aspek Pencak SilatPengertian dan Aspek Pencak SilatPengertian dan Aspek Pencak SilatPengertian dan Aspek Pencak SilatA.A.A.A.A.TTTTTeknik Dasar Peknik Dasar Peknik Dasar Peknik Dasar Peknik Dasar Pencak Silatencak Silatencak Silatencak Silatencak SilatB.B.B.B.B.Pencak silat memiliki bermacam-macam teknik bertahandan menyerang. Dalam melakukan serangan biasanyamenggunakan tangan, siku, lengan, kaki, lutut, dan telapakkaki. Sementara itu, teknik umum yang digunakan meliputitendangan, pukulan, sandungan, sapuan, mengunci, melempar,menahan, mematahkan tulang sendi, dan lain-lain.Salah satu kategori yang dipertandingkan dalam pencaksilat adalah kategori tanding. Kategori tanding ini menampil-kan dua orang pesilat dari kubu atau tim yang berbeda.*Mengetahui definisidan aspek-aspek dalampencak silatPencak silat atau silat (berkelahi dengan menggunakanteknik pertahanan diri) adalah seni bela diri Asia yang berakardari budaya Melayu. Pencak silat merupakan sistem yang terdiriatas sikap (posisi) dan gerak-gerik (pergerakan). Gerak dasarpencak silat adalah suatu gerak terencana, terarah, terkoordinasi,dan terkendali, yang mempunyai empat aspek sebagai satukesatuan. Berikut ini empat aspek utama dalam pencak silat.1.1.1.1.1.Aspek Mental SpiritualAspek Mental SpiritualAspek Mental SpiritualAspek Mental SpiritualAspek Mental SpiritualPencak silat membangun dan mengembangkan kepribadian dankarakter mulia seseorang. Para pendekar dan maha guru pencak silatzaman dahulu seringkali harus melewati tahapan semadi, tapa, atauaspek kebatinan lain untuk mencapai tingkat tertinggi keilmuannya.2.2.2.2.2.Aspek Seni BudayaAspek Seni BudayaAspek Seni BudayaAspek Seni BudayaAspek Seni BudayaBudaya dan permainan “seni” pencak silat ialah salah satu aspekyang sangat penting. Istilah pencak pada umumnya menggambarkanbentuk seni tarian pencak silat, dengan musik dan busana tradisional.3.3.3.3.3.Aspek Bela DiriAspek Bela DiriAspek Bela DiriAspek Bela DiriAspek Bela DiriKepercayaan dan ketekunan diri sangat penting dalam menguasaiilmu bela diri dalam pencak silat. Istilah silat, cenderung menekankanpada aspek kemampuan teknik bela diri pencak silat.4.4.4.4.4.Aspek OlahragaAspek OlahragaAspek OlahragaAspek OlahragaAspek OlahragaIni berarti bahwa aspek fisik dalam pencak silat ialah penting. Pesilatmencoba menyesuaikan pikiran dengan olah tubuh. Kompetisi ialahbagian aspek ini. Aspek olahraga meliputi pertandingan dan demonstrasibentuk-bentuk jurus, baik untuk tunggal, ganda, atau regu.Ketika seorang pesilat bergerak saat bertarung, sikap dan gerakannyaberubah mengikuti perubahan posisi lawan secara berkelanjutan. Segerasetelah menemukan kelemahan pertahanan lawan, maka pesilat akanmencoba mengalahkan lawan dengan suatu serangan yang cepat.5353535353Bab 4 Pencak SilatSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009 GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....22222 Posisi siap dalampencak silatABSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar 4.Gambar 4.Gambar 4.Gambar 4.Gambar 4.33333 Latihan A menyerang dan Bmenghindarkan diri.ABABKeduanya saling berhadapan menggunakan unsur pembelaan danserangan yaitu menangkis/mengelak/mengena/menyerang padasasaran dan menjatuhkan lawan, penggunaan taktik dan teknikbertanding, ketahanan stamina dan semangat juang, serta menggunakankaidah dan pola langkah yang memanfaatkan kekayaan teknik jurusuntuk memperoleh nilai terbanyak.Hal yang perlu diperhatikan adalah perkenaan sasaranhanya pada dada, perut, dan punggung. Hal ini dilakukandemi keselamatan dan menghindari cedera pemain.Berikut ini akan diuraikan latihan teknik pencak silatyang dilakukan secara berpasangan. Dua orang yangberlatih, dimisalkan A dan B.1.1.1.1.1.A dan B dalam Posisi SiapA dan B dalam Posisi SiapA dan B dalam Posisi SiapA dan B dalam Posisi SiapA dan B dalam Posisi SiapMasing-masing pesilat, A dan B berdiri tegak dalamposisi saling berhadapan.2.2.2.2.2.A Menyerang dan B Menghindarkan DiriA Menyerang dan B Menghindarkan DiriA Menyerang dan B Menghindarkan DiriA Menyerang dan B Menghindarkan DiriA Menyerang dan B Menghindarkan Diria.Tangan kanan A memukul ke arah ulu hati B,sambil kaki kanan maju selangkah.b.A menjatuhkan pukulan pada sasaranbersamaan dengan jatuhnya telapakkaki di lantai.c.Tangan kiri A melintang di dada dengantelapak terbuka dan jari-jari rapat.d.Badan B menghindar ke kiri denganmemindahkan kaki kiri selangkah kesamping kiri.e.Tangan kiri B menangkis pukulan A kedalam atas.f.Tangan kanan B mengepal lurus kebawah untuk melindungi bagian depan.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....44444 Latihan A menyerang dobel dan Bmenghindarkan diri.ABABAB3.3.3.3.3.A Menyerang Dobel dan B Menghindarkan DiriA Menyerang Dobel dan B Menghindarkan DiriA Menyerang Dobel dan B Menghindarkan DiriA Menyerang Dobel dan B Menghindarkan DiriA Menyerang Dobel dan B Menghindarkan Diria.A memukul lagi dengan tangan kiri ke arah muka B bersamaandengan memindahkan kaki kanan ke kanan serong depan selangkah.b.Badan A condong ke depan tangan kanan melintang di dada.c.Tangan kanan B menampar tangan kiri A ke arah samping kiri,sambil kaki kanan di-pindahkan ke belakangserong kanan selangkahdan badan diputar ke kanan.d.Tangan kiri B memukultulang rusuk A ke arahsamping kiri bawah sambilkaki kiri dipindahkan se-langkah ke muka. Badancondong ke muka kiri, tangankanan melintang di dada.Penjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII5454545454Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 4.84.84.84.84.8 Latihan A menangkap danmerebahkan B.ABABABSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....55555 Latihan A menangkis danB menyerang.ABAB4.4.4.4.4.A Menangkis dan B MenyerangA Menangkis dan B MenyerangA Menangkis dan B MenyerangA Menangkis dan B MenyerangA Menangkis dan B Menyeranga.Kedua belah tangan A menahan serangan.b.Bersamaan dengan itu sambil kaki kanandipindahkan ke samping kanan kaki kiri,dengan jarak satu langkah badan berputar kekiri setengah putaran menghadapi serangan.c.Tangan kanan B menyiku lurus ke arahrahang A, sambil melangkahkan kakikanan ke depan sebanyak dua langkah.Bersamaan itu memutar badan ke kiriseperempat putaran dan condong ke depan.d.Meletakkan tangan kiri di dada.5.5.5.5.5.A MenA MenA MenA MenA Menyyyyyerang Terang Terang Terang Terang Terus dan B Menghindarerus dan B Menghindarerus dan B Menghindarerus dan B Menghindarerus dan B Menghindara.A memukul rahang kanan B, caranya denganmengepalkan tangan kiri dan memukul darikiri bawah ke kanan atas, sekaligus melangkah-kan kaki kanan ke depan dan serong kanan.b.A meletakkan tangan kanan melintang di dadadan badan dicondongkan ke depan.c.B menarik kepala ke belakang, badan direbah-kan ke belakang serong kanan dan memindah-kan kaki kanan serong kanan selangkah.d.Kedua belah tangan di dada. Berat badan padakaki kanan.6.6.6.6.6.B MenB MenB MenB MenB Menyyyyyerang Terang Terang Terang Terang Terus dan A Menangkerus dan A Menangkerus dan A Menangkerus dan A Menangkerus dan A Menangkapapapapapa.Tangan kiri B memukul rahang muka A.b.Posisi kaki B tetap, badan lebih dicondongkanke muka.c.Tangan kiri A menangkap pergelangantangan kiri B.d.Tangan kanan B dibelitkan pada sikutangan kiri A.77777.....A Menangkap dan Merebahkan BA Menangkap dan Merebahkan BA Menangkap dan Merebahkan BA Menangkap dan Merebahkan BA Menangkap dan Merebahkan Ba.A menghindarkan kepala dan badan kebelakang, kaki kiri mundur selangkah, dantangan kanan menangkap pergelangantangan kiri B.b.Tangan kiri A melindungi bagian badanyang lemah.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....77777 Latihan B menyerangterus dan A menangkap.ABABSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....66666 Latihan A menyerangterus dan B menghindar.ABABc.Setelah itu, kaki kiri A dirintangkandi belakang kaki kiri B dan ber-samaan dengan ini tangan kirimendorong bahu kanan B, daridepan untuk merebahkannya.d.Setelah B jatuh, tangan kanan Amenekan pergelangan tangan kiri B,dan tangan kiri A menekan bahukanan B, lutut kiri menekan perut B.5555555555Bab 4 Pencak SilatSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....1010101010 Latihan A berputar danditeruskan menyerang.ABABSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....99999 Latihan A menghindari serangan lalumenyerang.ABAB8.8.8.8.8.A Menghindari Serangan, Lalu MenyerangA Menghindari Serangan, Lalu MenyerangA Menghindari Serangan, Lalu MenyerangA Menghindari Serangan, Lalu MenyerangA Menghindari Serangan, Lalu Menyeranga.A memindahkan kaki kanan-nya ke belakang lewat depankiri dua langkah, tumit kiridiangkat.b.Tangan kiri A melintang didada. Tangan kanan me-ngepal kuat di samping kanan.c.A menendang samping kearah rusuk sisi kanan B.d.Tangan kanan melindungibagian badan yang lemah,dengan ujung jari kaki me-nekan lantai.9.9.9.9.9.A Berputar dan DiteruskanA Berputar dan DiteruskanA Berputar dan DiteruskanA Berputar dan DiteruskanA Berputar dan DiteruskanMenyerangMenyerangMenyerangMenyerangMenyeranga.A berputar setengah putaran ke kanansehingga seperti balik kanan. Kaki kiri Ayang tadinya di muka, sekarang ada dibelakang. Siku kiri A yang tadinya di muka,kini di belakang dan siku kanan berada dimuka dan cepat-cepat digunakan untukmenyiku rusuk kanan B.b.Kaki kanan A yang berada di muka,bergerak selangkah ke kanan sambil sikukanan memukul tulang rusuk B sebelahkanan bawah.c.Tangan kiri A membantu dan bersiap untukmenangkis kalau ada serangan dari B.10.10.10.10.10.B Menghindar dan A TB Menghindar dan A TB Menghindar dan A TB Menghindar dan A TB Menghindar dan A Terererererputar kputar kputar kputar kputar keeeeeKiri Setengah PutaranKiri Setengah PutaranKiri Setengah PutaranKiri Setengah PutaranKiri Setengah Putarana.Badan B menghindar ke kiri dengan caramemindahkan kaki kiri maju selangkahserong kanan, dan diletakkan rapat-rapatpada belakang kaki kanan A. Ketika me-lakukan hal tersebut kedua telapaktangan B mendorong dengan keras bahukanan A.b.Karena dorongan yang kuat dari B, makaA terputar ke kiri setengah putaran.11.11.11.11.11.B Menyerang dan A MenolakB Menyerang dan A MenolakB Menyerang dan A MenolakB Menyerang dan A MenolakB Menyerang dan A MenolakSeranganSeranganSeranganSeranganSerangana.Kaki kiri B menendang cepat ke arahlambung kiri A.b.Tangan kiri B mengepal melindungibagian badan yang lemah, tangan kananterbuka melintang di dada.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....1111111111 Latihan B menghindardan A terputar ke kiri setengahputaran.ABBASumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....1212121212 Latihan B menyerangdan A menolak serangan.ABABPenjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII5656565656Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....1313131313 Latihan B menyerang danA menghindarABABc.Badan A berputar ke kiri setengah putaran sambil lengan kirimengepal diluruskan untuk menolak kaki kiri B dan telapaktangan kanan mendorong keras paha kiri B ke muka, diikutikaki kanan A melangkah ke muka dua langkah.12.12.12.12.12.B Menyerang dan A MenghindarB Menyerang dan A MenghindarB Menyerang dan A MenghindarB Menyerang dan A MenghindarB Menyerang dan A Menghindara.B melakukan gerakan menusuk keduamata A menggunakan jari telunjuk dan jaritengah yang diluruskan. Ber-samaan itu,B memindahkan kaki kanan ke sampingkanan kaki kirinya satu langkah.b.Tangan kiri B digerakkan melintang didepan dada, untuk melindungi tubuhbagian depan.c.A memindahkan kaki kiri sejauh dualangkah ke belakang menyerang ke kiri.Bersamaan itu, A menangkis atas-dalamtusukan B menggunakan telapak tangankiri.d.A melintangkan tangan kanan di dada.13.13.13.13.13.A Menyerang dengan Pukulan LurusA Menyerang dengan Pukulan LurusA Menyerang dengan Pukulan LurusA Menyerang dengan Pukulan LurusA Menyerang dengan Pukulan Lurusdan B Menghindardan B Menghindardan B Menghindardan B Menghindardan B Menghindara.Dengan mengepalkan tangan kanan, Abergerak memukul ke arah rahang kiriB. Caranya, dengan mengayunkan tinjudari bawah ke atas serong kiri.b.Posisi tangan kiri A melintang di dada.Dalam melakukan disertai gerakanmelangkahkan kaki kiri sebanyak satulangkah ke depan serong kiri.c.B melakukan gerakan menghindar, denganmenggerakkan badan dan kepala kebawah dan ke samping kiri (dalam satugerakan). Gerakan ini dilakukan ber-samaan dengan memindahkan kaki kirike samping kiri sebanyak satu langkah.d.Tangan kiri B menangkis “atas-dalam”kemudian melintang di dada, untukmelindungi tubuh.e.Tangan kanan B dikepalkan ke bawahuntuk melindungi alat vital serta bagiantubuh yang lemah.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009GamGamGamGamGambar bar bar bar bar 44444.....1414141414 Latihan A menyerang denganpukulan lurus dan B menghindar.ABABNilai kemenangan padakategori tanding diberikanberdasarkan 6 hal, yaitumenang angka, menangteknik, menang mutlak,menang RSC/WMP,menang WO, dan menangdiskualifikasi.Info KitaInfo KitaInfo KitaInfo KitaInfo Kita14.14.14.14.14.B Menyerang Dua Kali dan A MenghindarB Menyerang Dua Kali dan A MenghindarB Menyerang Dua Kali dan A MenghindarB Menyerang Dua Kali dan A MenghindarB Menyerang Dua Kali dan A Menghindara.B memindahkan kaki kanan sebanyak satu langkahke kanan dan kaki kiri melakukan tendangan ke arahalat vital A.5757575757Bab 4 Pencak Silatb.B mengepalkan tangan kiri secaramembujur ke bawah untuk melindungialat vital, sedangkan tangan kanandiposisikan melintang di dada sebagaipersiapan jika A menyerang.c.A memindahkan kaki kanan ke sampingkanan kaki kiri sebanyak satu langkahdan badan digerakkan condong kekanan.d.A membuka telapak tangan kanannyamelintang di dada, sedangkan tangankiri mengepal membujur ke bawah danmenekuk sedikit ke dalam melindungialat vital.Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber: Dokumen penerbit, 2009Gambar Gambar Gambar Gambar Gambar 4.154.154.154.154.15 Latihan B menyerang dua kalidan A menghindar.AABBAbas AkbarAbas AkbarAbas AkbarAbas AkbarAbas AkbarPesilat kelahiran Jakarta 6 November 1973 dari pasanganDja’far Hattamarasjid (ayah) dan Marice (ibu) ini dalam setiapbertanding selalu mengutamakan kejujuran dan sportivitas.Kemenangan dan menjadi juara adalah sesuatu hal yang tak begitupenting. Buat apa meraih sebuah kemenangan dengan cara-caratidak jujur atau jauh dari sportivitas. Artinya kita harus menangtanpa lawan merasa disakiti. Prinsipnya, lawan jusru harus dibuattunduk secara terhormat dan bukan penasaran karena kalah ataskecurangan. Abas kemudian menceritakan memilih silat karenamengajarkan ketaqwaan, kejernihan berpikir, mental, danmempertebal iman.Abas mengenal olahraga silat sejak duduk di bangku SD kelas4 tahun 1983. Pada tahun 1985, tatkala Abas berusia 11 tahun sudahberpredikat juara nasional junior di Bali. Dari seabrek prestasi yangBintang KitaBintang KitaBintang KitaBintang KitaBintang KitaSumber:Sumber:Sumber:Sumber:Sumber:www.google.com, 2009telah direbutnya selama ini, Kejuaraan dunia tahun 1994, merupakan kejuaraan yang palingberkesan. Sebab pada saat itu di final kelas 55 - 60 kg, Abas bertemu dengan pesilat tuan rumahyang juga merupakan juara Thaiboxing, Apichat Sudamar dari Thailand. Namun, Abas tidakgentar sedikit pun. Walaupun dengan muka berdarah dan kaki serasa hancur, Abas dapatmemenangkan partai final itu.Menyerang dan bertahan. Itulah dua hal yang terus dilakukan dalam pertandingan pencaksilat. Lengah dan hilang konsentrasi sangat tidak diperkenankan. Kerja keras, percaya diri,dan bertanding secara jujur harus dipegang teguh pesilat selama berada di arena pertandingan.Sikap mental seperti itu dapat kalian tiru untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.Bekerja keras untuk meraih apa yang diinginkan (cita-cita yang positif tentunya), memilikipercaya diri tinggi namun tidak sombong, dan selalu jujur baik dalam perkataan ataupuntindakan.Refleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriRefleksi DiriPenjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII5858585858A.A.A.A.A.Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat!1.Berikut ini teknik-teknik dasar dalam pencak silat, kecuali ... .a.sapuand.mengumpanb.kunciane.melemparc.menahan2.Berikut ini yang tidak termasuk aspek pencak silat adalah ... .a.seni budayad.bela dirib.olahragae.hiburanc.spiritual3.Berikut ini yang tidak termasuk prinsip pencak silat adalah ... .a.tidak mencari musuhb.tidak memancing kericuhanc.berbuat baik terhadap siapa pund.tidak berbuat hal-hal yang tercelae.pembelaan diri4.Harus mempergunakan kepandaiannya untuk menolong orang lain merupakan ... .a.prinsip-prinsip pencak silatb.unsur-unsur pencak silatc.sifat-sifat pencak silatd.kode etik pencak silate.agenda pencak silat5.Selalu melaksanakan “ilmu padi” dan menjauhkan diri dari sikap dan perilakusombong merupakan nilai pencak silat untuk mengembangkan aspek ... .a.mentald.pengembangan olahragab.spirituale.keberanianc.pengembangan seni6.Berikut ini yang tidak termasuk prinsip pencak silat adalah ... .a.unsur pendidikand.unsur kerohanianb.unsur olahragae.unsur bela diric.unsur kesenianTTTTTugas Mandiriugas Mandiriugas Mandiriugas Mandiriugas MandiriE V A L U A S IE V A L U A S IE V A L U A S IE V A L U A S IE V A L U A S IRingkasan MateriRingkasan MateriRingkasan MateriRingkasan MateriRingkasan Materi*Pencak silat merupakan salah satu cabang olahraga bela diri yang menggunakanteknik pertahanan dan penyerangan.*Pencak silat mengandung empat aspek utama, yaitu aspek mental spiritual, aspekseni budaya, aspek bela diri, dan aspek olahraga.*Teknik umum pada pencak silat meliputi tendangan, pukulan, sandungan,sapuan, mengunci, melempar, menahan, dan mematahkan tulang sendi.5959595959Bab 4 Pencak Silat7.Mencintai budaya dan bangsa sendiri serta berusaha untuk mengembangkannya,merupakan nilai-nilai pencak silat ... .a.tenggang rasa dan percaya dirib.cinta bangsa dan tanah airc.persaudaraan dan pengendalian dirid.berani menegakkan kejujuran dan keadilane.bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa8.Pencak silat merupakan sarana yang ampuh untuk membina ... .a.mental spirituald.sikap hormat dan kegotongroyonganb.percaya dirie.keberanian dan pantang menyerahc.sportivitas dan kejujuran9.Suatu usaha pembelaan dengan cara menahan lengan atau tungkai lawan untukmenjaga serangan berikutnya dinamakan ... .a.teknik kunciand.teknik lepasanb.teknik jatuhane.teknik hempasanc.teknik tangkapan10.Teknik hambatan dapat dilakukan dengan cara ... .a.menunggu lawan menyerangd.melihat gerakan lawanb.mendahului gerak/serangan lawane.membalas serangan lawanc.melakukan gerakan bersamaan11.Usaha pembelaan yang langsung disusul dengan serangan dinamakan ... .a.balasand.sahungb.control attacke.sambaranc.sambut12.Teknik pembelaan lanjutan dapat diawali dengan gerakan ... .a.serangan tangan dan sikutand.elakan dan tangkisanb.serangan tangan dan kakie.serangan kaki dan lututc.tangkapan dan helaan13.Fungsi lawan dalam pertandingan pencak silat adalah untuk ... .a.mencederai lawanb.melakukan penyeranganc.mengukur prestasid.menunjukkan teknik yang dikuasaie.sasaran serangan14.Teknik jatuhan dapat dilakukan dengan cara ... .a.menambah tenaga serangan lawan searahb.menambah tenaga serangan lawan berlawanan arahc.memanfaatkan serangan lawand.menggunakan kelengahan lawane.menggunakan taktik jatuhan15.Teknik jatuhan dengan mengubah arah serangan lawan dilakukan dengan cara ... .a.tebak, lepasan, dan doronganb.lepasan, dorongan, dan lemparanc.putaran, lepasan, dan dorongand.hentakan, tarikan, dan lepasane.tarikan, dorongan, dan putaranPenjasorkes untuk SMA/MA Kelas XII6060606060B.B.B.B.B.Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!Kerjakanlah soal-soal berikut!1.Jelaskan aspek-aspek pencak silat!2.Apakah yang dimaksud jurus silat?3.Sebutkan ciri-ciri khusus pencak silat!4.Sebutkan macam-macam pukulan berdasarkan arah serangan!5.Sebutkan jenis-jenis tangkisan dalam pencak silat!6.Apakah yang dimaksud tangkisan?7.Sebutkan bagian kaki yang dapat digunakan untuk menendang!8.Sebutkan beberapa kategori yang dipertandingkan dalam pencak silat!9.Sebutkan macam-macam tangkisan satu lengan!10.Apakah yang dimaksud sikap pasang dalam pencak silat?Lakukan latihan berikut ini dengan seorang teman secara berpasangan. Lakukan latihan inidengan posisi bergantian. Hal yang perlu ditekankan adalah ketepatan teknik yang digunakan.1.Pemain 1: melakukan pukulan dengan tangan kananPemain 2: menghindar2.Pemain 1: melakukan serangan beruntunPemain 2: menghindar dan menangkap3.Pemain 1: melakukan seranganPemain 2: menghindari serangan kemudian menyerangTepat sasarankah pukulan yang kalian lakukan saat melakukan serangan?Sudah mahirkah kalian dalam menghindari setiap serangan yang datang?Kesulitan apa yang kalian temui dalam melakukan teknik serangan beruntun?Sistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianSistem PenilaianPenilaian terhadap tugas diberikan berdasarkan pada dua hal, yaitu terhadap aspek psikomotordan aspek kecakapan.1.Penilaian aspek psikomotor dibedakan menjadi dua, yaitu berdasarkan kesempurnaandalam melakukan tugas, seperti keterampilan dalam melakukan gerakan.2.Penilaian aspek kecakapan berdasarkan pada beberapa hal, seperti kecakapan dalam kerjasama, merumuskan hipotesis, mengidentifikasi variabel, merancang suatu penelitian,vokasional dasar, dan vokasional khusus.TTTTTugas Praktikugas Praktikugas Praktikugas Praktikugas Praktik1.Pencak silat sebagai salah satu cabang olahraga bela diri memiliki ciri-ciri yangmembedakannya dengan olahraga bela diri lainnya, seperti Karate, Judo, atau TaekwonDo. Diskusikan dalam kelompok mengenai perbedaan olahraga bela diri tersebut!Jelaskan pula ciri-ciri masing-masing, baik khusus ataupun umum. Buatlah dalam bentukmakalah!2.Indonesia memiliki sebuah padepokan pencak silat. Carilah informasi yang berkenaandengan tempat ini, seperti lokasi, fungsinya, gambar, dan hal lainnya dari berbagaisumber! Buatlah dalam bentuk mini mading!TTTTTugas Kugas Kugas Kugas Kugas KelompokelompokelompokelompokelompokNext >