< PreviousPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)81d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola. 3. Aktivitas bermain 2 lawan 3 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis panjang, pendek, dan pengembalian servis forehand:a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.36,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola. Peserta didik dibagi kelompok, kelompok A dua peserta didik dan kelompok B tiga peserta didik. Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing-masing. Permainan dilakukan 2-3 menit, dan diawali dengan servis pendek atau panjang, lakukan prinsip dasar pukulan pengembalian servis pendek atau panjang forehand, setiap anggota kelompok hanya satu kali memukul bola.Dalam pembelajaran variasi, kombinasi, dan permainan dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut : (1) Bekerja sama saat bermain, (2) Dapat memukul servis bola, (3) Dapat mengembalikan bola, (4) Bertanggung jawab Dengan kriteria sebagai berikut : (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, (d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan Contoh format pengamatanNoNama Peserta DidikAspek yang diamatiJml. skorKeteranganKerja sama saat bermainDapat memu-kul servisDapat mengem-balikan servisBertanggung jawab12341234123412341Avvvv14Baik Sekali2B3CGambar 2.36 Bermain 2 lawan 3 Kelas VIII SMP/MTs82Semester 14D5E6FJumlah Skor Max = 16Petunjuk Penskoran :Kamu akan memperoleh nilai :Baik Sekali : apabila memperoleh skor 14 - 16Baik : apabila memperoleh skor 11 - 13Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6Permainan Bola Kecil Melalui Aktivitas Permainan TenismejaSejarah tenismeja sendiri berawal di Inggris. Situs pongworld menyebutkan bahwa pingpong dimulai sebagai hobi sosial di Inggris yang mencuat akhir 1800-an. Meja makan dan bola yang terbuat dari gabus menjadi perangkat pertama yang digunakan. Boleh jadi mereka menyebut permainan itu sebagai gossima. Ketika abad berganti, permainan itu pun mengalami sejumlah perubahan di Inggris. Belakangan, ada yang memperkenalkan bola seluloid pada permainan itu, sedangkan yang lain menambahkan karet pada bet yang terbuat dari kayu. Sayang, permainan ini mulai kehilangan popularitas. Tapi secara bersamaan muncul satu gerakan simultan yang dimulai dari sejumlah kawasan di dunia berupaya menghidupkan kembali Pingpong sebagai olahraga serius pada 1922. Hasilnya, terbentuklah Federasi Tenismeja Internasional (ITTF) yang terdiri 140 negara anggota pada 1926. Olahraga ini pun segera menyebar ke Jepang dan negara Asia lain. Jepang pun mendominasi olahraga tersebut pada 1950-1960-an. Namun, Cina langsung mengejar ketertinggalan. Sekitar 1960-an dan 1970-an, Cina menguasai sendiri tenismeja. Tapi, setelah tenismeja menjadi cabang olahraga yang dilombakan di Olimpiade pada 1980-an, negara lain seperti Swedia dan Korea Selatan turut masuk dalam jajaran papan atas dunia. Istilah kata pingpong merupakan nama resmi dari tenismeja untuk Republik Rakyat Cina, namun di Indonesia juga tidak asing lagi dengan istilah pingpong. Permainan pingpong sama dengan permainan badminton, yaitu menggunakan raket, namun raket bola pingpong terbuat dari papan dan dilapisi dengan karet atau sering disebut bat (baca bet). Sejarah tenismeja masuk ke Asia melalui Republik Indonesia mendirikan PPPSI (Persatuan Pingpong Seluruh Indonesia). Dan sejak itu, Perkembangan tenismeja di Indonesia hingga sekarang bisa dikatakan cukup pesat. Kini permainan tenismeja sudah dikenal di seluruh dunia, namun pemain perlu dibekali dengan prinsip dasar yang baik, pemain yang memiliki prinsip dasar yang baik dalam bermain cenderung akan bermain dengan baik pula. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)83A.Prinsip Dasar Pukulan dalam Permainan Tenismeja1. Prinsip dasar pukulan backhand (lihat Gambar: 2.37):(a) posisi awal : melangkah, kaki kanan di depan dan kiri di belakang (memukul dengan tangan kanan), badan agak condong ke kanan. Pandangan tertuju pada arah datangnya bola, Kedua lutut agak direndahkan dengan sikap rileks,(b) gerakan: saat bola akan datang tarik bat ke samping melalui depan, badan ke arah belakang, kepala bat agak menghadap ke bawah dan pergelangan tangan lurus, saat bola memantul meja dan melambung, pukul bola dengan ayunan penuh dan bat menggesek bagian belakang bola,(c) akhir gerakan: lengan lurus ke depan, berat badan pada kaki depan, dan pandangan mengikuti arah gerakan bola. 2. Prinsip dasar servis forehand topspin (lihat Gambar: 2.38):(a) persiapan : berdiri sikap melangkah (kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang) menghadap meja tenismeja, badan condong ke depan, bat dipegang dengan prinsip dasar shakehand grip di samping depan badan, bola diletakkan pada telapak tangan kiri di depan badan (dada), pandangan tertuju pada arah gerakan,(b) gerakan : tarik bat ke belakang, lambungkan bola ke atas, saat bola turun pukul dengan bat dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewati atas net,(c) akhir gerakan : gerakan tangan mengikuti arah gerak bola, pandangan mengikuti arah gerak bola. 3. Prinsip dasar servis backhand topspin (lihat Gambar: 2.39):(a) posisi awal : berdiri sikap melangkah menghadap meja (kaki kanan berada di depan), tubuh bagian atas seolah-olah menggantung di atas bola, bat menyilang depan badan, hingga bat berada pada posisi di bawah ketiak kiri, pandangan ke arah gerakan,Gambar 2.37 Pukulan backhand.321Gambar 2.38 Servis forehand topspin.Memegang bola ke-tika akan servis2341Memegang bola ketika akan servis2134Gambar 2.39 Servis backhand topspin.Kelas VIII SMP/MTs84Semester 1(b) gerakan: lambungkan bola ke atas, saat bola turun, pukul dengan bat, dengan cara mengayun bat ke arah bola, hingga bat menyerempet bagian atas bola, dan bola memantul meja lalu melewatl net,(c) akhir gerakan: gerakan tangan mengikuti arah gerak bola dan lurus ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola. B. Variasi Aktivitas Prinsip DasarVariasi dalam permainan tenismeja adalah melakukan satu bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar memukul bola forehand di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.Akhir dari pembelajaran variasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.1. Aktivitas bermain melambung-lambungkan bola menggunakan bat,a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.40,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan, sertaf) fokuskan perhatian pada ayunan bat. 2. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan servis forehand topspin dengan bola bergantung, a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.41,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat. Gambar 2.40 Melambung-lambungkan bola menggunakan batRasakan gerakkan pantulan bola pada batGambar 2.41 Memukul bola menggunakan servis forehand topspin dengan bola bergantung123Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)853. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin ke arah dinding, a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.42,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat.4. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin diarahkan ke teman, a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.43,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat. 5. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan servis backhand topspin dengan bola bergantung, a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.44,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat.6. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin ke arah dinding,a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.45,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,Gambar 2.42Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin ke arah dinding.12Gambar 2.43 Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis forehand topspin diarahan ke teman.Gambar 2.44 Memukul bola menggunakan servis backhand topspin dengan bola bergantung21Kelas VIII SMP/MTs86Semester 1d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat. 7. Aktivitas bermain memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin diarahkan ke teman, a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru lihat Gambar: 2.46,b) lakukan seperti contoh pe-ragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat. C. Kombinasi Aktivitas Prinsip Dasar Permainan TenismejaKombinasi dalam permainan tenismeja adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar pukulan servis forehand, dan backhand, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.Akhir dari pembelajaran kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama.Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya.1. Aktivitas bermain pukulan servis forehand dan backhand topspin menyilang: a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.47,b) lakukan seperti contoh peragaan,Gambar 2.45Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin ke arah dindingGambar 2.46Memukul bola menggunakan prinsip dasar servis backhand topspin diarahkan ke teman.Gambar 2.47 Servis forehand dan backhand topspin menyilang.Lakukan servis ke A dan B den-gan tepatPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)87c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat.2. Aktivitas bermain pukulan servis forehand dan backhand topspin lurus bidang servis : a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru lihat Gambar: 2.48,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat. D. Aktivitas Bermain Tenismeja SederhanaAkhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah meng komunikasikan prinsip dasar yang telah dikuasi untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama, dengan pembelajaran sebagai berikut :1. Aktivitas bermain 1 lawan 2 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis forehand dan backhand topspin : a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.49,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat. Peserta didik dibagi kelompok, masing-masing kelompok tiga peserta didik (A = melakukan servis forehand, backhand dan pukulan backhand, B1 dan B2 = melakukan pukulan forehand dan backhand). Setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing-masing.Gambar 2.48 Servis forehand dan backhand top-spin lurus bidang servis.Gambar 2.49 1 Lawan 2 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis forehand dan backhand topspin.Kelas VIII SMP/MTs88Semester 12. Aktivitas bermain 2 lawan 2 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis forehand dan backhand topspin : a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar: 2.50,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.f) fokuskan perhatian pada ayunan bat.Peserta didik dibagi dalam kelompok, masing-masing kelompok dua peserta didik ( A1,2 dan B1,2 = melakukan servis dan pukulan forehand dan backhand), setiap kelompok berhadapan dengan menempati bidang lapangan masing-masing, permainan dilakukan 2-3 menit, dan dimulai dengan pukulan servis. Dalam pembelajaran variasi, kombinasi, dan permainan dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut : (1) Bekerjasama saat bermain, (2) Dapat memukul servis bola, (3) Dapat mengembalikan bola, (4) Bertanggung jawab.Adapan kriterianya sebagai berikut : (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, (d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan Contoh format pengamatanNoNama Peserta DidikAspek yang diamatiJml. skorKeteranganKerja sama saat bermainDapat memukul servisDapat mengembalikan servisBertanggung jawab12341234123412341Avvvv14Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor Maks= 16Petunjuk Penskoran :Kamu akan memperoleh nilai :Baik Sekali : apabila memperoleh skor 14 - 16Baik : apabila memperoleh skor 11 - 13Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6Gambar 2.50 2 Lawan 2 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis forehand dan backhand topspin.Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)89Penilaian Hasil BelajarA. Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Softball1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan KI- 2) Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan sepakbola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi. berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran.Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek (√) untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).NoNama PesertSikap Spiritual dan sosialJml. SkorNilaiBerdoa sebelum dan sesudah pembelajaranSungguh-sungguh dalam pembelajaranJujurDisiplinTanggungjawabMenghargai teman 1234123412341234123412341Ratnavvvvvv2442Dwi3Fikrul4Dst.Skor Maks = 24Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 42. Penilaian Pengetahuan (KI-3)Pilihan GandaJawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0 1. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung (pitcher) pada permainan bola softball adalah ....a. melangkah diluruskan c. melangkah direndahkanb. disilangkan dan diluruskan d. melangkah ditekuk2. Gerakan lengan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung (pitcher) pada permainan softball adalah ....a. memutar ke depan c. memukul ke depanb. memutar ke belakang d. memutar ke bawahKelas VIII SMP/MTs90Semester 13. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan prinsip dasar melambung bola softball adalah ....a. mengarah ke pemukul c. mengarah ke tengah lapanganb. mengarah ke penjaga bola d. mengarah ke penangkap bola4. Posisi pegangan tengah yang benar saat melakukan prinsip dasar pegangan tongkat/stick pada permainan softball adalah ....a. 2.5 cm atau 5 cm dari bonggol stick (knob) b. 7.5 cm atau 10 cm dari bonggol stick (knob)c. 7.6 cm atau 12 cm dari bonggol stick (knob)d. 7.8 cm atau 15 cm dari bonggol stick (knob) 5. Pegangan yang benar saat melakukan prinsip dasar memegang pemukul/stick pada permainan softball adalah ....a. dipegang kedua jari tangan rapat c. dipegang kedua tangan jari renggangb. dipegang satu tangan jari rapat d. dipegang satu tangan jari renggang6. Posisi awal kaki yang benar saat akan melakukan prinsip dasar memukul bola adalah....a. melangkah depan belakang c. menyilangb. melangkah menyamping d. memutar7. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhlr gerakan memukul bola pada permainan softball, yaitu ....abcd Tumit terangkat dari tanah ke depan Stick menyilang depan badan Kedua tumit terangkat dari tanah Pandangan mengikuti arah gerakan bola Berat badan dibawa ke belakang Kedua lutut direndahkan Kedua tumit diputar Pandangan mengikuti arah gerakan kaki Berat badan dibawa kesampaing Kedua lutut diluruskan Kedua tumit diangkat dari tanah Pandangna ke arah bawah Berat badan dibawa ke depan Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas8. Gerakan pergelangan tangan yang benar saat stick mengenai bola pada prinsip dasar memukul adalah ....a. diputar c. dilecutkanb. ditekuk d. dikunci9. Gerakan pinggang yang benar saat memukul bola pada permainan softball adalah .... a. membungkuk c. melentingb. berputar d. meliukNext >