< PreviousPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)712. Aktivitas bermain melempar, memegang stick, memukul, menangkap bola, dan berlari cepat,a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.16,b) lakukan seperti contoh peragaanc) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak melempar bola dan mengayun stick.Peserta didik dibagi berkelompok (A sampai F ) empat orang (peserta didik) perkelompok, masing-masing menempati posisinya, kelompok A pemukul, kelompok B pelambung (pitcher atau lambungan biasa), kelompok C D, E pelari, dan kelompok F penangkap dan pelempar, permainan dilakukan ± 2-3 menit, B melambungkan bola pada A, dan A memukul, maka setelah bola dipukul A lari ke C, D ke E, dan E ke B, sedangkan B ke A , perpindahan lari dilakukan dengan cepat sebelum bola dilempar ke O, lakukan seterusnya seperti gerakan pertama. Untuk kelompok F dan O, mendapat giliran setelah permainan berakhir ± 2-3 menit.Dalam permainan ini dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut : (1) Bekerja sama saat bermain, (2) Dapat menangkap bola, (3) Dapat melambung bola, (4) Dapat mengoper bola, (5) Dapat memukul bola, (6) Bertanggungjawab Dengan kriteria sebagai berikut : (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai permainan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai permainan dan kadang-kadang tidak melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, (d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.Gambar 2.16 Melempar, memegang stick, memukul, menangkap bola, dan berlari cepat.Kelas VIII SMP/MTs72Semester 1Contoh format pengamatanPetunjuk Penskoran :Kamu akan memperoleh nilai :Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6Permainan Bola Kecil Melalui Aktivitas Permainan BulutangkisKemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut -sebut di India dan Republik Rakyat Cina. Nenek moyang terdininya diperkirakan ialah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket. Alih-alih, objeknya dimanipulasi dengan kaki. Objek/misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan. Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut battledores dan shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung/tongkat (battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya menyentuh tanah. Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch mempublikasikan kartun untuk ini. Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Cina, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia. Ini kemudian dengan segera menjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka. Olahraga kompetitif bulutangkis ditemukan oleh petugas Tentara Britania di Pune, India pada abad ke-19 saat mereka menambahkan jaring dan memainkannya secara kompetitif. Oleh sebab kota Pune dikenal sebelumnya sebagai Poona, permainan tersebut juga dikenali sebagai Poona pada masa itu. NoNama Peserta DidikAspek yang diamatiJmL.SkorKeteranganKerja sama saat bermainDapat menangkap bolaDapat men-goper bolaMengoper bola pada temanDapat memukul bolaBertanggung jawab1234123412341234123412341Avvvvvv20Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor Maks = 24Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)73Para tentara membawa permainan itu kembali ke Inggris pada 1850-an. Olahraga ini mendapatkan namanya yang sekarang pada 1860 dalam sebuah pamflet oleh Isaac Spratt, seorang penyalur mainan Inggris, berjudul “Badminton Battledore - a new game” (“Battledore bulutangkis - sebuah permainan baru”). Ini melukiskan permainan tersebut dimainkan di Gedung Badminton (Badminton House), estat Duke of Beaufort’s di Gloucestershire Inggris. Rancangan peraturan yang pertama ditulis oleh Klub Badminton Bath pada 1877. Asosiasi bulutangkis Inggris dibentuk pada 1893 dan kejuaraan internasional pertamanya berunjuk-gigi pertama kali pada 1899 dengan Kejuaraan All England. Bulutangkis menjadi sebuah olahraga populer di dunia, terutama di wilayah Asia Timur dan Tenggara, yang saat ini mendominasi olahraga ini, dan di negara-negara Skandinavia.Induk organisasi International Badminton Federation (IBF) didirikan pada tahun 1934 dan mencatat Inggris, Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda, Kanada, Selandia Baru, dan Perancis sebagai anggota-anggota pelopornya. India bergabung sebagai afiliat pada tahun 1936. Pada IBF Extraordinary General Meeting di Madrid, Spanyol, September 2006, usulan untuk mengubah nama International Badminton Federation menjadi Badminton World Federation (BWF) diterima dengan suara bulat oleh seluruh delegasi yang hadir ( 206 delegasi) .Olahraga ini menjadi olahraga Olimpiade Musim Panas di Olimpiade Barcelona tahun 1992. Indonesia dan Korea Selatan sama-sama memperoleh masing-masing dua medali emas tahun itu. Olahraga yang sudah berumur ribuan tahun baru masuk Olimpiade tahun 1992. Kini permainan bulutangkis sudah dikenal di seluruh dunia, namun pemain perlu dibekali dengan prinsip dasar yang baik. Pemain yang memiliki prinsip dasar yang baik dalam bermain cenderung dapat bermain dengan baik.A. Prinsip Dasar Pukulan Permainan Bulutangkis1. Prinsip dasar servis panjang forehand (lihat Gambar 2.17):(a) posisi awal : raket dipegang dengan posisi forehand, berdiri sikap melangkah dan bola dipegang sebatas pinggang, berat badan pada kaki belakang dan tangan yang memegang raket di belakang,(b) gerakan : pindahkan berat badan ke depan bersamaan raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian lutut,(c) akhir gerakan: raket mengarah ke atas lurus dengan arah gerakan bola.Pinggul dan bahu diputar ke depan, pandangan mengikuti arah bola, arah bola melambung tinggi dan jauh.123Gambar 2.17 Servis panjang forehand.Kelas VIII SMP/MTs74Semester 12. Prinsip dasar servis pendek forehand (lihat Gambar 2.18):(a) posisi awal: raket dipegang dengan, posisi kaki sikap melangkah prinsip dasar pegangan forehand, bola dipegang di depan, setinggi pinggang. berat badan bertumpu pada kaki belakang, posisi tangan yang memegang raket di belakang,(b) gerakan : pindahkan berat badan ke kaki depan bersamaan lengan yang memegang raket diayun ke depan ke arah jatuhnya bola, kontak raket dengan bola pada ketinggian paha dengan gerak raket mendorong bola, arah bola bergerak rendah di atas net,(c) akhir gerakan : raket mengarah ke atas lurus dengan gerakan bola, pinggang dan bahu diputar ke depan dan berat badan pada kaki depan. Pandangan mengikuti arah gerak bola, bola jatuh dekat garis servis. B. Prinsip Dasar Pengembalian Pukulan Servis1. Prinsip dasar pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal), (lihat Gambar 2.19):(a) posisi awal : berdiri sikap melangkah sekitar 5 - 6 cm di belakang garis servis pendek dan sekitar 3 cm dari samping garis tengah lapangan, berat badan bertumpu pada kaki depan, raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis), pandangan tertuju pada bola yang akan dipukul servis,(b) gerakan : apabila lawan (yang melakukan servis) melakukan servis tinggi ke bagian belakang lapangan, bergeraklah mundur ke arah garis belakang, pindahkan berat ke depan dan pukul bola dengan prinsip dasar pukulan forehand,(c) akhir gerakan : pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.2. Prinsip dasar pengembalian servis pendek (pada permainan ganda), (lihat Gambar 2.20) :(a) posisi awal : berdiri sikap melangkah ± 1 - 3 cm di belakang garis servis pendek, berat badan tertumpu pada kaki depan, raket dipegang di atas samping kepala (posisi siap menerima servis), pandangan tertuju pada bola yang akan di servis,Gambar 2.18 servis pendek forehand.1231234Gambar 2.19 Prinsip dasar pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal).Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)75(b) gerakan : jika lawan melakukan servis rendah, bergerak ke depan garis servis pendek dengan kepala raket menghadap ke atas, bola dapat diarahkan dengan cara didorong ke tengah lapangan, dipukul drive lurus ke kotak pojok lapangan, dipukul drop menjauhi pemain yang melakukan servis, didorong ke arah pemain pada bagian forehand atau didorong ke arah pemain yang melakukan servis,(c) akhir gerakan : pindahkan berat badan ke depan, pandangan mengikuti arah gerak bola.C. Variasi Aktivitas Bermain Prinsip DasarVariasi dalam permainan bulutangkis adalah melakukan satu bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar pukulan forehand bola di tempat, sambil bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.Akhir dari pembelajaran variasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya :1. Aktivitas bermain melambung-lambungkan bola menggunakan raket,a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.21,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. Gambar 2.20 Prinsip dasar pengembalian servis pendek (pada permainan ganda).12Gambar 2.21 Melambung-lambungkan bola menggunakan raket.Kelas VIII SMP/MTs76Semester 12. Aktivitas bermain memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis panjang forehand: a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.22,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 3. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand tanpa net/tali: a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.23,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 4. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan net/tali:a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.24,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 5. Aktivitas bermain memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali: a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.25,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu Gambar 2.23 memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand tanpa net/tali.Gambar 2.22 memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis panjang forehand.Gambar 2.24 memukul bola dengan prinsip dasar servis panjang forehand menggunakan net/tali.Gambar 2.25Memukul bola tergantung dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali.Tempat jatuh-nya bolaPukul bola hingga tinggiPukul boladengan lembut123123Pukul bola hingga tinggi123Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)77lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.6. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali: a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.26,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 7. Aktivitas bermain memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand menggunakan net/tali: a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.27,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 8. Aktivitas bermain pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal) tanpa net/tali bola dilambung teman : a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.28,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 9. Aktivitas bermain pengembalian servis Gambar 2.27 Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand menggunakan net/tali.Tempat jatuh nya bola Pukul bola hingga tinggiGambar 2.28Pengembalian servis panjang (pada permainan tunggal) tanpa net/tali bola dilambung teman.Gambar 2.26Memukul bola dengan prinsip dasar servis pendek forehand tanpa net/tali.Kelas VIII SMP/MTs78Semester 1panjang (pada permainan tunggal) menggunakan net/tali bola dilambung teman dengan dipukul servis :a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.29,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket.10.Aktivitas bermain pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambungkan teman tanpa net/tali:a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.30,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. 11.Aktivitas bermain pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambungkan dipukul servis menggunakan net/tali : a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.31,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak mengayun raket. D. Kombinasi Aktivitas Prinsip Dasar Permainan BulutangkisGambar 2.29 Pengembalian servis panjang (pada permain-an tunggal) menggunakan net/tali bola dilambung teman dengan dipukul servisPukul bolaGambar 2.30 Pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambung teman tanpa net/tali.123Gambar 2.31 Pengembalian servis pendek (pada permainan ganda) bola dilambung dipukul servis menggunakan net/tali.Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)79Kombinasi dalam permainan sepak bola adalah gabungan beberapa bentuk gerakan prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar mengumpan / menendang, menahan, menggiring, menyundul, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.Akhir dari pembelajaran kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama.Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembelajarannya :1. Aktivitas bermain pukulan servis panjang dan pengembalian servis panjang forehand. a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.32,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola. Peserta didik dibagi dua kelompok, masing-masing kelompok 4-6 peserta didik (kelompok A dan B), setiap kelompok menempati bidang lapangan A dan B saling berhadapan, setiap kelompok melakukan kegiatan ini 2-3 menit, kelompok A melakukan servis panjang forehand, maka kelompok B mengembalikannya dengan pukulan forehand ke kelompok A, setiap kelompok yang telah melakukan gerakan servis maupun pengembalian servis bergerak berpindah tempat (kelompok A ke B dan sebaliknya).2. Aktivitas bermain pukulan servis pendek dan pengembalian servis pendek forehand.a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan (lihat gambar 2.33,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola.Pesera didik dibagi dua kelompok masing-masing kelompok 4-6 peserta didik Gambar 2.32 Pukulan servis panjang dan pengem-balian servis panjang forehend.Kelas VIII SMP/MTs80Semester 1(kelompok A dan B), setiap kelompok menempati bidang lapangan A dan B saling berhadapan, setiap kelompok melakukan kegiatan ini 2-3 menit, kelompok A melakukan servis panjang forehand, maka kelompok B mengembalikannya dengan pukulan forehand ke kelompok A, setiap kelompok yang telah melakukan gerakan servis maupun pengembalian servis bergerak berpindah tempat (kelompok A ke B dan sebaliknya).E. Aktivitas Bermain Bulutangkis SederhanaAkhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah mengkomunikasikan prinsip dasar yang telah dikuasi untuk lebih meningkatkan pengetahuan, keterampilan, dan koordinasi gerakan, serta penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggung jawab, dan kerja sama dengan pembelajaran sebagai berikut:1. Aktivitas bermain 3 lawan 3 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis panjang, pendek, dan pengembalian servis forehand:a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.34,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,f) fokuskan perhatian pada gerak pukulan dan arah bola. 2. Aktivitas bermain 3 lawan 3 dengan menggunakan prinsip dasar pukulan servis panjang, pendek, dan pengembalian servis forehand: a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru dan lihat Gambar 2.35,b) lakukan seperti contoh peragaan,c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,Gambar 2.33 Pukulan servis pendek dan pengembalian servis pendek forehand.Gambar 2.34 Bermain 3 lawan 3Gambar 2.35 Bermain 3 lawan 3 Next >