< PreviousPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)181pada saat kedua tangan menekan ke bawah permukaan air dengan cepat ambil nafas, setelah kedua lengan mengakhiri putaran di bawah dagu, dorong badan ke depan lurus dan buang nafas di bawah permukaan air berdamaan kedua kaki mendorong ke belakang,(c) akhir gerakan : kedua lengan lurus ke depan, kedua kaki rapat, pandangan ke depan, batas air pada alis mata,(d) fokus perhatian pada gerakan tangan.Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut : (1) bekerjasama saat belajar kebugaran (2) dapat melakukan persiapan gerak kaki renang gaya dada, (3) dapat melakukan gerakan lengan gaya dada (4) dapat melakukan gerakan pernafasan, (5) bertanggungjawab Dengan kriteria sebagai berikut : (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, (d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukanContohNoNama Peserta DidikAspek yang dinilaiJml.SkorKetertanganKerjasamasaat berlariDapatmelakukanposisi awalDapatmelakukangerak kakiDapatmelakukanlenganDapatmelakukanpernafasanBertanggungjawab1234123412341234123412341AVVVVVV20Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor Maks = 24Gambar 8.8 koordinasi renang gaya dada.135462Kelas VIII SMP/MTs182Semester 1Petunjuk Penskoran :Kamu akan memperoleh nilai :Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila memperoleh skor 1 –6Penilaian Hasil BelajarAktivitas Air Melalui Renang Gaya Dada1. Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan KI- 2) Penilaian aspek spiritual dan sosial dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dapat kamu lakukan saat melakukan permainan sepakbola. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, toleransi, berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran, menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran.Lakukan pengamatan untuk diri sendiri atau berpasangan, berikan tanda cek (√) untuk setiap perilaku, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4, (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).NoNama Peserta DidikSikap Spiritual dan SosialJml.SkorNilaiBerdoa sebelumdan sesudahpembelajaranSungguh-sungguhdalam pembela-jaranJujurDisiplinTanggungjawabMenghargaiteman1234123412341234123412341Ratna2442Dwi3FikrulSkor Maks = 24Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 42. Penilaian Pengetahuan (KI-3)Pilihan GandaJawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0 1. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ...... a. lurus c melentingb. membungkuk d. meliukPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)1832. Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke be-lakang pada renang gaya dada adalah......a. lurus dan agak rapat c. ditekukb. lurus dan terbuka d. disilangkan3. Posisi jari-jari tagan yang benar saat melakukan gerakan tsngan renang gaya dada adalah ......a. dirapatkan c ditekukb. direnggangkan d.disilangkan4. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ......a. ditekuk c. disilangb. diputar d. diluruskan 5. Posisi kedua lengan yang benar saat keda kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...a. rapat dan lurus c rapat ditekukb. terbuka dan lurus d. terbuka ditekuk6. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......a. menghadap ke belakang c. menghadap ke depanb. menghadap ke samping d. menghadap ke bawah7. Berikut yang termasuk prinsip dasar akhir gerakan kaki renang gaya dada adalah ......abcd Badan lurus kedua lengan lurus Kaki lurus Pandangan ke depan Berat badan dibawa ke belakang Kedua lutut direndahkan Kedua tumit diputar Pandangan mengikuti arah gerakan kaki Berat badan dibawa ke samping Kedua lutut diluruskan Pandangan ke arah bawah Berat badan dibawa ke depan Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas8. Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah adalah ....a. membuka ke samping c. menutup ke sampingb. memutar ke samping d. menekuk ke samping9. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya dada adalah ....a. di depan dagu c. di depan atas dadab. di samping bawah badan d. di belakang bawah dadaKelas VIII SMP/MTs184Semester 110. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......a. diluruskan ke depan agak rapat c. diluruskan ke atas b. diluruskan ke depan agak terbuka d. diluruskan ke samping11. Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada, adalah .......a. sebatas alis mata c. sebatas mulutb. sebatas hidung d. sebatas leher12. Berikut yang termasuk prinsip dasar pada akhir gerakan lengan renang gaya dada adalah ....abcd Bagian atas harus tetap rilaks Bahu turun untuk memberi keseimbangan Sudut siku ± 900 dan dipertahankan dekat dengan badan Kedua lengan lurus ke depan Pandangan terpusat pada tangan Batas air berada pada alis mata Berat badan dibawa ke samping Kedua lutut diluruskan Kedua tumit diangkat dari tanah Pandangan ke arah bawah Berat badan dibawa ke depan Kedua lutut disilang Kedua tumit diputar Pandangan ke atas13. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah .......a. memutar dan menekan c. mengayun dan menekanb. memukul dan menekan d. meraih dan memutar14. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada adalah .......a. menekuk ke luar c menekuk ke sampingb. menekuk ke dalam d. menekuk ke depan15. Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......a saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakangb saat kedua kaki ditarik mendekati pinggulc. saat kedua kaki memutar di belakang pingguld. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggulJawaban singkat (Essay)Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut : Skor 4: jika kamu mampu menjawab empat jawaban dengan baik Skor 3: jika kamu mampu menjawab tiga jawaban dengan baik Skor 2: jika kamu mampu menjawab dua jawaban dengan baik Skor 1: jika kamu mampu menjawab satu jawaban dengan baik1. Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada!2. Sebutkan empat prinsip gerakan lengan renang gaya dada !Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)1853. Sebutkan empat prinsip gerakan pernafasan renang gaya dada !Format penilaian essay (KI-4), gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan pernafasanNoNama Peserta DidikButir SoalJml.SkorNilai123GerakankakiGerakanlenganGerakanpernafasan1234123412341Ratna2Dwi3FikrulDst.Skor Maks = 12Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 43. Penilaian Keterampilan (KI-4)Lakukan kegiatan berikuat secara berpasangan. Amati gerakan yang dilakukan teman. Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Dan Tanda cek (√) tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan.Lakukan variasi dan kombinasi prinsip dasar pada senam lantai:1. Prinsip dasar gerakan kaki renang gaya dada, secara berpasangan/berkelompok!2. Prinsip dasar gerakan lengan renang gaya dada, secara berpasangan/berkelompok!3. Prinsip dasar gerakan pernafasan renang gaya dada, secara berpasangan/berkelompok!Format penilaian (KI-4), gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan pernafasanNoNama Peserta DidikPenilaian KeterampilanJml.SkorNilaiProsedural pembuatan power pointGerakankakiGerakanlenganGerakanpernafasan1234123412341Ratnavvv1242Dwi3FikrulDst.Skor Maks = 12Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 4Kelas VIII SMP/MTs186Semester 1PenugasanCari informasi tentang renang gaya dada melalui buku, majalah, koran, atau internet!1. Buatlah kelompok masing-masing terdiari atas 6 orang!2. Catat hasil pencarian informasi dan diskusikan dengan teman!3. Lakukan gerakan renang hasil pembelajaran di kolan renang dengan terlebih dahulu mencari informasi gerakan!4. Bila ada kesulitan diskusikan dengan guru kamu di sekolah!Tujuan PembelajaranSetelah mempelajari materi bab ini peserta didik diharapkan memiliki pengetahuan dan mampu menghindari (Narkotik, Psikotropika, Zat Aditif, Seks bebas ) serta menunjukan prilaku kerja sama, bertanggungjawab, menghargai perbe-daan, disiplin, dan toleransi.Kata KunciNarkotik, Psikotropika, Zat Aditif, Seks bebasNAPZA dan Seks BebasPeta Konsep Pemahaman Konsepa. Narkotikb. Psikotropikac. Zat Aditifd. Seks bebasNAPZAa. Golonganb. Penyalahgunaanc. Penyebab penyalahgunaand. Gejala klinis penyalahgunaan NAPZAe. Pengaruh penyalahgunaan NAPZANAPZANAPZA (Narkotika, Psikotropika, dan Zat Aditif)Narkoba atau NAPZA adalah bahan/zat yang dapat mempengaruhi kondisi kejiwaan / psikologi seseorang ( pikiran, perasaan dan perilaku ) serta dapat menimbulkan ketergantungan fisik dan psikologi. Yang termasuk dalam NAPZA adalah : Narkotika, Psikotropika dan Zat Adiktif lainnya.A.NarkotikaMenurut UU RI No 22 / 1997, narkotika adalah: zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semisintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan. Bab IXKelas VIII SMP/MTs188Semester 1Narkotika terdiri dari 3 golongan sebagai berikut.1) Golongan I : Narkotika yang hanya dapat digunakan untuk tujuan pengembangan ilmu akibatkan ketergantungan. Contoh: heroin, kokain, ganja.2) Golongan II : narkotika yang berkhasiat sebagai pengobatan, digunakan sebagai pilihan terakhir dan dapat digunakan dalam terapi dan/atau untuk tujuan pengembangan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi tinggi mengakibatkan ketergantungan. Contoh : morfin, petidin. 3) Golongan III : narkotika yang berkhasiat pengobatan dan banyak digunakan dalam terapi dan/atau tujuan pengem bangan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi ringan mengakibatkan ketergantungan. Contoh : codeinB. PsikotropikaMenurut UU RI No 5 / 1997, Psikotropika adalah : zat atau obat, baik alamiah maupun sintetis bukan narkotika, yang berkhasiat psikoaktif melalui pengaruh selektif pada susunan saraf pusat yang menyebabkan perubahan khas pada aktifitas mental dan perilaku. Psikotropika terdiri dari 4 golongan seperti di bawah ini.1) Golongan I : psikotropika yang hanya dapat digunakan untuk tujuan ilmu pengetahuan dan tidak digunakan dalam terapi, serta mempunyai potensi kuat mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : ekstasi.2) Golongan II : psikotropika yang berkhasiat pengobatan dan dapat digunakan dalam terapi dan/atau untuk tujuan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi kuat mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : amphetamine.3) Golongan III : psikotropika yang berkhasiat pengobatan dan banyak digunakan dalam terapi dan/atau untuk tujuan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi sedang mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : ahenobarbital.4) Golongan IV : psikotropika yang berkhasiat pengobatan dan sangat luas digunakan dalam terapi dan/atau untuk tujuan ilmu pengetahuan serta mempunyai potensi ringan mengakibatkan sindroma ketergantungan. Contoh : Diazepam, Nitrazepam ( BK, DUM ).C. Zat adiktif lain nyaYang termasuk zat adiktif lainnya adalah : bahan/zat yang berpengaruh psikoaktif di luar narkotika dan psikotropika, meliputi hal berikut.1) minuman alkohol : mengandung etanol etil alkohol, yang berpengaruh menekan susunan saraf pusat, dan sering menjadi bagian dari kehidupan manusia sehari –hari dalam kebudayaan tertentu. Jika digunakan bersamaan dengan narkotika atau psikotropika akan memperkuat pengaruh obat/zat itu dalam tubuh manusia. Ada 3 golongan minuman beralkohol :(a) Golongan A : kadar etanol 1 – 5 % ( Bir ).(b) Golongan B : kadar etanol 5 – 20 % ( Berbagai minuman anggur ), (c) Golongan C : kadar etanol 20 – 45 % (Whisky, Vodca, Manson House, Johny Walker ).Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK)1892) Inhalasi ( gas yang dihirup ) dan solven ( zat pelarut ) mudah menguap berupa senyawa organik, yang terdapat pada berbagai barang keperluan rumah tangga, kantor, dan sebagai pelumas mesin. Yang sering disalahgunakan adalah : lem, tiner, penghapus cat kuku, bensin.3) Tembakau : pemakaian tembakau yang mengandung nikotin sangat luas di masyarakat. Dalam upaya penanggulangan NAPZA di masyarakat, pemakaian rokok dan alkohol terutama pada remaja, harus menjadi bagian dari upaya pencegahan, karena rokok dan alkohol sering menjadi pintu masuk penyalahgunaan NAPZA lain yang berbahaya.4) Berdasarkan efeknya terhadap perilaku yang ditimbulkan dari NAPZA dapat digolongkan menjadi 3 golongan.a) Golongan depresan ( downer ). Adalah jenis NAPZA yang berfungsi mengurangi aktifitas fungsional tubuh. Jenis ini membuat pemakainya menjadi tenang dan bahkan membuat tertidur bahkan tak sadarkan diri. contohnya: Opioda (morfin, heroin, codein ), sedative (penenang), Hipnotik (obat tidur) dan tranquilizer (anti cemas ).b) Golongan stimulan ( upper ). Adalah jenis NAPZA yang merangsang fungsi tubuh dan meningkatkan kegairahan kerja. Jenis ini membuat pemakainya menjadi aktif, segar dan bersemangat. Contoh: amphetamine (shabu, ekstasi), kokain.c) Golongan halusinogen. Adalah jenis NAPZA yang dapat menimbulkan efek halusinasi yang bersifat merubah perasaan, pikiran dan seringkali menciptakan daya pandang yang berbeda sehingga seluruh persaan dapat terganggu. Contoh: kanabisD. Penyalahgunaan NAPZA :Di dalam masyarakat NAPZA / NARKOBA yang sering disalahgunakan seperti berikut ini .1) Opiada, terdapat 3 golongan besar :a) Opioda alamiah ( Opiat ) : morfin, opium, codein.b) Opioda semisintetik : heroin / putauw, hidromorfin.c) Opioda sintetik : Metadon.Nama jalanan dari Putauw : ptw, black heroin, brown sugar. Heroin yang murni berbentuk bubuk putih, sedangkan yang tidak murni berwarna putih keabuan Dihasilkan dari getah Opium poppy diolah menjadi morfin dengan proses tertentu dihasilkan putauw, yang kekuatannya 10 kali melebihi morfin.Sedangkan opioda sintetik mempunyai kekuatan 400 kali lebih kuat dari morfin. morfin, codein, methadon adalah zat yang digunakan oleh dokter sebagai penghilang sakit yang sangat kuat, misalnya pada operasi, penderita kangker.Reaksi dari pemakaian ini sangat cepat yang kemudian menimbulkan perasaan ingin menyendiri untuk menikmati efek rasanya dan pada taraf kecanduan pemakai akan kehilangan percaya diri hingga tak mempunyai keinginan untuk bersosialisasi. Pemakai akan membentuk dunianya sendiri, mereka merasa bahwa lingkungannya menjadi musuh.Kelas VIII SMP/MTs190Semester 12) Kokain :Kokain berupa kristal putih, rasanya sedikit pahit dan lebih mudah larut. Nama jalanan : koka, coke, happy dust, chalie, srepet, snow / salju. Cara pemakainnya : membagi setumpuk kokain menjadi beberapa bagian berbaris lurus di atas permukaan kaca atau alas yang permukaannya datar kemudian dihirup dengan menggunakan penyedot seperti sedotan atau dengan cara dibakar bersama dengan tembakau. Penggunaan dengan cara dihirup akan berisiko kering dan luka pada sekitar lubang hidung bagian dalam. Efek pemakain kokain : pemakai akan merasa segar, hilangannya nafsu makan, menambah percaya diri, dan dapat menghilangkan rasa sakit dan lelah.3) Kanabis :Nama jalanan : cimeng, ganja, gelek, hasish, marijuana, grass, bhang. Berasal dari tanaman canabis sativa atau canabis indica. Cara penggunaan : dihisap dengan cara dipadatkan menyerupai rokok atau dengan menggunakan pipa rokok. Efek rasa dari kanabis tergolong cepat, pemakai cenderung merasa lebih santai, rasa gembira berlebihan (euphoria), sering berfantasi / menghayal, aktif berkomunikasi, selera makan tinggi, sensitife, kering pada mulut dan tenggorokan.4) Amphetamine : Nama jalanan : seed, meth, crystal, whiz.Bentuknya ada yang berbentuk bubuk warna putih dan keabuan dan juga tablet. Cara penggunaan : dengan cara dihirup. Sedangkan yang berbentuk tablet diminum dengan air. Ada 2 jenis amphetamine :a) MDMA ( methylene dioxy methamphetamine ). Nama jalanan : Inex, xtc. Dikemas dal bentuk tablet dan kapsul.b) Metamphetamine ice Nama jalanan : SHABU, SS, ice. Cara penggunaan dibakar dengan mengunakan alumunium foil dan asapnya dihisap atau dibakar dengan menggunakan botol kaca yang dirancang khusus (boong).5) LSD ( Lysergic Acid ).Termasuk dalam golongan halusinogen. Nama jalanan : acid, trips, tabs, kertas. Bentuk : biasa didapatkan dalam bentuk kertas berukuran kotak kecil sebesar se-perempat perangko dalam banyak warna dan gambar. Ada juga yang berbentuk pil dan kapsul. Cara penggunaan : meletakkan LSD pada permukaan lidah, dan bereaksi setelah 30 – 60 menit kemudian, menghilang setelah 8 – 12 jam. Efek rasa: terjadi halusinasi tempat, warna, dan waktu sehingga timbul obsesi yang sangat indah dan bahkan menyeramkan dan lama – lama menjadikan penggunanya paranoid.6) Sedatif – hipnotik ( benzodiazepin ):Termasuk golongan zat sedative ( obat penenang ) dan hipnotika ( obat tidur ). Nama jalanan: benzodiazepin : BK, Dum, Lexo, MG, Rohyp. Cara pemakaian : den-gan diminum, disuntikkan, atau dimasukan lewat anus. Digunakan di bidang medis untuk pengobatan pada pasien yang mengalami kecemasan, kejang, stress, serta se-bagai obat tidur.Next >