< Previous124 Kelas IX SMP/MTs pemahaman yang lebih mendalam. Komunikasikan hasil diskusi pada sesama teman bila perlu diskusikan juga dengan guru kamu supaya mendapatkan masukan atau saran yang sifatnya membangun.Capaian belajar siswa: Mampu mengombinasikan menolak dari berbagai posisi, menentukan posisi mana yang paling berpengaruh dan berkembang dalam hal gerak melempar.Alat dan bahan pembelajaran: lapangan, kardus, cone atau pembatas lapangan, hulahoop, dan tali.Aturan dan peraturan permainan:1. Bagilah kelas menjadi tiga kelompok, dalam satu kelompok harus ada laki-laki dan perempuan.2. Bagilah tiga kelompok tersebut ke dalam lapangan yang sudah ditentukan oleh guru.3. Sebelum melakukan pembelajaran yang diperintahkan oleh guru, lakukan dulu gerakan lempar dalam berbagai posisi.4. Pembelajaran yang harus dilakukan adalah variasi pembelajaran dengan tiga posisi yang berbeda, yang pertama adalah mendorong dengan posisi sambil berdiri kemudian memasukkannya ke dalam hulahoop yang digantung.5. Pembelajaran yang kedua adalah mendorong sambil jongkok ke teman yang jongkok di depannya.6. Ketiga adalah mendorong sambil duduk dan berusaha memasukkannya ke dalam kardus yang telah disediakan.7. Lakukan pembelajaran ini selama 10-15 menit. Setelah itu, bergantian supaya setiap kelompok dapat merasakan pembelajaran dari berbagai posisi.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 125Gambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaranCara mempermudah:1. Penambahan jumlah hulahoop2. Jarak kardus diperdekatCara mempersukar:1. Hulahoop dibikin labil2. Ukuran kardus diperkecilc. Aktivitas Pembelajaran 3Nama permainan: Lempar SasaranDeskripsi pembelajaran: Pembelajaran ini harus berusaha menggeser atau mengeluarkan bola yang ada di dalam lingkaran lawan supaya bisa menang. Kalian harus melakukan dengan penuh rasa tanggung jawab dan harus menjunjung tinggi nilai-nilai kerja sama, sportivitas, empati, dsb.Kamu harus mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan oleh teman atau guru kamu. Setelah kamu mengamati, cobalah untuk menanyakan cara melakukan tugas belajar yang dicontohkan tadi. Ketika proses menanya telah kamu lakukan, langkah selanjutnya cobalah kamu lakukan/mencoba tugas belajar gerak yang dilakukan oleh teman kamu. Ketika kamu melakukan, kamu harus bisa Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 3.12 Mendorong/menolak126 Kelas IX SMP/MTs membandingkan gerakan mana yang paling efektif dalam tugas belajar gerak. Ketika kamu selesai membandingkan diharapkan, kamu bisa memberikan saran kepada teman kamu tentang tugas belajar gerak yang efektif.Capaian belajar siswa: Mampu mengenali lingkungan belajar terkait dengan tugas belajar gerak, menghargai teman yang sedang melakukan tugas belajar gerak, berkembang dalam gerak melempar.Alat dan bahan pembelajaran: lapangan, hulahoop, 4 bola dan 16 bolakasti.Aturan dan peraturan permainan:1. Buatlah kelas menjadi empat kelompok sama besar.2. Lakukan pengenalan pembelajaran dengan melempari bola sepak dengan bolakasti, setelah mengenal dan memahami lakukan di tempat yang telah dipersiapkan oleh guru.3. Kamu harus berusaha mengeluarkan bola yang ada di lingkaran lawan dengan cara melemparinya.4. Tim yang dinyatakan menang adalah tim yang paling cepat mengeluarkan bola di dalam lingkaran.Gambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 3.13 Lemparan sasaranKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 127Cara mempermudah:1. Memperkecil ukuran lingkaran penyimpanan bola2. Memperbanyak jumlah bola untuk melemparCara mempersukar:1. Menambah berat bola2. Mempebesar ukuran lingkaran penyimpanan bolad. Aktivitas Pembelajaran 4Nama permainan: Lempar SembunyiDeskripsi pembelajaran: Kalian harus berusaha sembunyi dari lemparan bola yang dilakukan oleh teman secara terus-menerus. Upayakan tidak terkena bola. Ketika melakukan kegiatan, kembangkan aspek pengetahuan, sikap dan keterampilan serta lakukan tugas belajar gerak dengan sportif, penuh tanggung jawab, dsb.Pada dasarnya, pembelajaran yang dilakukan harus mengembangkan kemampuan mengamati, menanya, mencoba, mengasosiasi, dan mengomunikasikan apa yang terjadi dalam belajar. Ketika kamu melakukan pembelajaran, kamu harus mengamati apa yang dilakukan oleh guru atau teman kamu. Ketika semua itu telah dilakukan, cobalah untuk menanyakan kepada teman atau guru kamu dalam melakukan tugas belajar gerak. Setelah kamu mengamati dan menanyakan, cobalah kamu lakukan aktivitas pembelajaran yang diperintahkan oleh guru kamu. Ketika kamu melakukan, cobalah kamu bandingkan dan pilih mana gerakan yang paling mudah dilakukan dan bermanfaat. Setelah hal tersebut dilakukan cobalah komunikasikan dengan teman kamu dan guru kamu.Capain hasil belajar: Berkembang dalam aspek gerakan melempar dan bisa memosisikan diri dari berbagai posisi ketika melakukan lemparan dan tidak melakukan lemparan yang bisa mengakibatkan bahaya atau cidera.Alat dan bahan pembelajaran: Bolatenis/kasti, lapangan terbuka yang aman dan nyaman, box besar atau bisa juga menggunakan kuda-kuda pelana.128 Kelas IX SMP/MTs Aturan dan peraturan pembelajaran:1. Pertama tentukan dulu siapa yang akan menjadi target.2. Setelah ditentukan, kalian harus berada di tempat yang telah disediakan.3. Ketika melakukan lemparan tidak boleh keluar dari tempat tersebut kecuali bola jatuh/tidak tertangkap atau keluar area permainan.4. Kalian harus memukul teman yang berusaha berlari mengelilingi box yang telah disediakan.5. Hindari memukul bagian yang berbahaya.Gambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaranCara mempermudah:1. Jumlah bola diperbanyak2. Jarak lemparan diperpendekCara mempersukar:1. Lingkaran bertahan diperkecil2. Jarak pukulan diperpanjangSumber: Dokumen KemdikbudGambar 3.14 Lempar SembunyiKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 129Uji Kompetensi SikapPada pembelajaran PJOK melalui atletik, aspek dari sikap yang akan dinilai adalah seperti berikut.NoNama siswaAspek yang dinilaiJumlahKet.Kerja samaTangggung jawabDisiplinPeduli terhadap lingkungan12341234123412341Alteza2Bilfaqih34dstKeterangan :1 = kurang2 = cukup3 = baik4 = sangat baikUji Kompetensi PengetahuanJawablah pertanyaan berikut di bawah ini. Jawaban benar diberi skor 1, jawaban salah diberi skor 0.1. Aba-aba yang pertama pada start lari jarak pendek adalah ....a. yab. bersedia c. siap d. bunyi pistolUji Kompetensi130 Kelas IX SMP/MTs 2. Tempat atau lapangan yang digunakan untuk lari dinamakan ....a. track b. arenac. ÀHOG d. track and ÀHOG3. Upaya yang harus kamu lakukan dalam mengikuti pembelajaran atletik dengan pendekatan permainan adalah dengan menekankan pada ....a. daya juang yang tinggib. keikutsertaan/partisipasi siswac. sikap tanggung jawabd. sungguh-sungguh4. Supaya kita terhindar dari lemparan bola lawan dalam permainan tembak kaki, gerakan yang harus kamu lakukan adalah ....a. mendekat si pelempar bolab. melakukan loncatanc. berlindung di kerumunan temand. menjauh dari teman5. Dalam permainan softball running arah lemparan/tendangan bola harus diarahkan ke ....a. berbagai arahb. tempat yang kosong dan sulit dijangkau lawanc. posisi berdiri lawand. posisi teman supaya mudah dijangkau6. Gerakan melempar sasaran dapat disamakan dengan salah satu nomor atletik, yaitu ....a. lempar lembingb. lempar cakramKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 131c. lempar turbod. tolak peluru7. Dalam permainan tebak gambar lebih menekankan pada pengembangan aspek ....a. kerja samab. saling menolongc. semangat juang tinggid. persaingan 8. Pembelajaran atletik melalui permainan lebih menekankan pada ....a. koordinasi semua anggota tubuhb. menguasai gerak melalui dan atau permainanc. menumbuhkan daya juang yang tinggid. menghindari cedera 9. Tujuan atletik pada zaman primitif adalah ....a. mencari nafkah dan mempertahankan dirib. menjalin silaturahmic. memahami karakteristik manusiad. menambah dukungan dari manusia yang lainnya10. Yang termasuk dalam nomor atletik adalah ....a. lari, lempar, lompatb. jalan, kecepatan, ketangkasanc. lari, lempar, kebugarand. lari estafet, jalan cepat, ketangkasan Pertanyaan Esai1. Jelaskan perbedaan antara pertandingan dan perlombaan.2. Jelaskan perbedaan jalan dan lari.3. Jelaskan upaya yang perlu dilakukan untuk berhasil melakukan lemparan dan berlari satu keliling penuh dalam pembelajaran softball runing.132 Kelas IX SMP/MTs 4. Uraikan cara-cara melakukan lemparan.5. Jelaskan rangkaian gerakan dalam melakukan gerak lari.Uji Kompetensi KeterampilanPada uji kompetensi ini akan diberikan tugas belajar gerak yang dikembangkan oleh guru. Kamu harus melakukan tugas belajar gerak tersebut dengan sebaik mungkin. Aspek yang akan dinilai dalam tugas belajar gerak contohnya dalam aktivitas kombinasi mendorong/menolak dengan berbagai posisi adalah sebagai berikut. Cobalah lakukan tugas belajar gerak gawang delapan dengan memperhatikan kriteria penilaian berikut ini.NoNama siswaAspek yang dinilaiJumlahKetMemosisikan diriMendorongMenolakPosisi melakukan12341234123412341Alteza2Bilfaqih34dstKeterangan:1 = kurang2 = cukup3 = baik4 = sangat baikPenilain Proyek pada AtletikAtletik bisa dikatakan merupakan induk dari semua cabang olahraga yang ada, karena di dalam semua cabang olahraga terdapat unsur yang terkandung dalam atletik. Pengembangan atletik yang selama ini diberikan di sekolah hanya mengembangkan pada aspek kecabangan sehingga siswa dalam mengikuti pelajaran atletik menjadi malas karena identik dengan lari, lempar lompat dsb. Tugas siswa dan kelompok siswa, cobalah kembangkan pembelajaran atletik yang selam ini membosankan menjadi pembelajaran yang menyenangkan sehinga akan menambah hasanah gerak siswa Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 133dalam kehidupan. Pengembangan yang harus dikembangkan oleh siswa mengancu pada contoh yang telah dikembangkan sebelumnya di dalam proses pembelajaran. Rancangan yang harus siswa kembangkan berkaitan dengan yang harus siswa buat yaitu aktivitas, nama permainan, deskripsi pembelajaran, Alat dan bahan pembelajaran, aturan dan peraturan permainan.Rancangan tugas gerak yang harus kamu lakukan1. Buatlah kelompok dengan jumlah setiap kelompok 8-10 orang.2. Ciptakan rancangan tugas belajar yang berkaitan dengan atletik (lari, lempar, lompat, dsb).3. Buatlah rancangan tugas belajar gerak sesuai dengan yang tertera di dalam buku.4. Adapun garis besar yang harus kamu kerjakan, yaitu bentuk permaian, nama permainan, alat yang digunakan, aturan dan peraturan termasuk cara skor/angka tercipta, jumlah pemain, sampai pada kemungkinan cara mempermudah dan mempersukar permainan. 5. Buatlah rangkuman tugas belajar gerak yang telah kamu laksanakan supaya dapat memahami betapa pentingnya belajar gerak dalam kehidupan.Berikut penilaian yang akan dilakukan oleh guru. Kamu harus memperhatikan penilaian berikut dalam merancang tugas belajar gerak supaya mendapatkan hasil yang maksimal.NoNama siswa Setiap KelompokAspek yang dinilaiJumlahPersiapanPelaksanaanPelaporan1234123412341Bilfaqih 2Angga 34dstNext >