< Previous162 Kelas IX SMP/MTs Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK 1. Bebas dalam melakukanan angkatan (gendongan)-DUDNstart dan ÀQLVK diperpendek&DUDPHPSHUVXNDU 1. Berpasangan dengan teman yang memilki berat badan tidak sama2. Ketika mengangkat jarak kaki yang digendong dengan tanah harus konsisten (tidak boleh naik turun)b. Aktivitas pembelajaran 2 1DPDSHUPDLQDQ: Lenting Badan'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ $NWLYLWDV\DQJGLODNXNDQVDPDVHSHUWL\DQJVHEHOXPQ\D\DLWXXQWXNPHQLQJNDWNDQNHOHQWXNDQ6LVZDKDUXVPHODNXNDQDNWLYLWDVLQLGHQJDQSHQXKVHPDQJDWGDQKDUXVPHQMXQMXQJWLQJJLQLODLQLODLVSRUWLYLWDVVDOLQJPHQJKDUJDLWDQJJXQJMDZDEGVE/DQJNDKDZDO\DQJKDUXVNDPXODNXNDQ\DNQLKDUXVmengamati tugas belajar gerak yang dilakukan oleh teman atau guru kamu. Ketika kamu mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan sampai dengan kamu melakukan atau mencoba tugas EHODMDUJHUDNGDODPPHODNXNDQQ\DNDPXKDUXVPHQJXPSXONDQinformasi terkait dengan tugas belajar gerak yang dilakukan. Ketika kamu mengalami kesulitan dalam melakukan tugas belajar yang GLEHULNDQROHKJXUXNDPXDODQJNDKEDLNQ\DNDPXPHQDQ\DNDQkepada teman atau ke guru kamu. Langkah selanjutnya kamu harus menghubungkan informasi yang didapatkan baik dari guru atau teman dengan tugas belajar gerak supaya kamu mudah dalam melakukan tugas belajar dan melakukan tugas belajar JHUDNGHQJDQHÀVLHQ3HUOXDGDQ\DPHQJRPXQLNDVLNDQVHWHODKmelakukan tugas belajar gerak baik kepada teman kamu ataupun dengan guru terkait dengan apa yang telah kamu pelajari.&DSDLDQEHODMDUVLVZD Mampu melakukan tugas belajar GHQJDQNHUMDVDPDHPSDWLWHUKDGDSWHPDQGDQEHUNHPEDQJGDODPkomponen kekuatan.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 163$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ: lapangan terbuka yang aman GDQQ\DPDQDODWWXOLV$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ 0DVLKVDPDGHQJDQVHEHOXPQ\DVLVZDKDUXVPHODNXNDQQ\Ddengan cara berpasangan.6LVZDKDUXVPHODNXNDQQ\DGHQJDQFDUDPHQ\DPSLQJGDQtangannya harus berpegangan dengan teman lainnya.3. Kalian harus saling menarik sehigga membentuk logo lRYH4. Ketika logo ORYHWHUEHQWXNKDUXVEHUXVDKDVDPSDLPHQ\HQWXKlantai atau benda yang ditentukan oleh guru.5. Lakukan hal ini secara berulang-ulang sampai semuanya melakukan dan mendapatkan point.Gambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK 1. Hasil lentingan bebas.-DUDNDQWDUDNDOLDQGDQWHPDQGLSHUSHQGHNSumber: Dokumen KemdikbudGambar 5.2 Lenting badan164 Kelas IX SMP/MTs &DUDPHPSHUVXNDU 1. Hasil lentingan harus membentuk makna.-DUDNDQWDUDNDOLDQGDQWHPDQGLSHUMDXKc. Aktivitas Pembelajaran 3 1DPDSHUPDLQDQ: Duduk dan Berdiri Secara Bersamaan'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ Pembelajaran yang harus kalian la-NXNDQ\DNQLSHPEHODMDUDQ\DQJEHURULHQWDVLSDGDNHOHQWXNDQPembelajaran yang dilakukan tidaklah sulit karena tugas belajar gerak yang dilakukan dikemas dengan permainan sehingga GLKDUDSNDQNDPXDNDQEHUNHPEDQJGDODPDVSHNSHQJHWDKXDQVLNDSGDQNHWHUDPSLODQKamu harus mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan oleh WHPDQDWDXJXUXNDPX6HWHODKNDPXPHQJDPDWLFREDODKXQWXNmenanyakan cara melakukan tugas belajar yang dicontohkan tadi. .HWLNDSURVHVPHQDQ\DWHODKNDPXODNXNDQODQJNDKVHODQMXWQ\Dcobalah kamu lakukan/mencoba tugas belajar gerak yang dilakukan ROHKWHPDQNDPX.HWLNDNDPXPHODNXNDQNDPXKDUXVELVDmembandingkan gerakan mana yang paling efektif dalam tugas EHODMDUJHUDN.HWLNDNDPXVHOHVDLPHPEDQGLQJNDQGLKDUDSNDQkamu bisa memberikan saran kepada teman kamu tentang tugas belajar gerak yang efektif.&DSDLDQEHODMDUVLVZD Mampu mengambil keputusan GHQJDQEDLNPHQJKDUJDLWHPDQGDQDGDSHQLQJNDWDQGDODPKDOkelentukan.$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ DODWWXOLVODSDQJDQWHUEXNDyang aman dan nyaman.$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ 1. Dalam belajar gerak yang berorientasi pada pembentukan kelentukan ini masih dilakukan secara berpasangan.2. Pasangan yang dilakukan bisa laki-laki semua atau bisa juga laki-laki dengan perempuan.3. Lakukanlah dengan cara sambil membelakangi dan tangan kalian sambil berpegangan di atas kepala.4. Lakukanlah jongkok dan berdiri secara bersamaan.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1655. Lakukan beberapa kali sampai semuanya melakukan.6. Ketika guru memerintahkan berapa kali pengulangan yang GLSHULQWDKNDQNHORPSRN\DQJGLQ\DWDNDQPHQDQJDGDODKkelompok yang paling cepat menyelesaikan tugas belajar geraknya.Gambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK 1. Bebas dalam memilih teman.-DUDNDQWDUDNDOLDQGDQWHPDQWLGDNGLWHQWXNDQ&DUDPHPSHUVXNDU 1. Harus selalu bersamaan antara naik dan turun.2. Tidak bolah diulang dalam melakukan gerakan.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 5.3 Duduk dan berdiri secara bersamaan166 Kelas IX SMP/MTs 2. Kekuatana. Aktivitas Pembelajaran 1 1DPDSHUPDLQDQ: Duduk di Paha Secara Melingkar'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ: Pembelajaran kali ini lebih menekankan pada pembentukan kekuatan. Selain pembentukan kekuatan hal lain yang bisa kalian dapatkan adalah perihal tentang kerja sama atau kekompakan dalam melakukan tugas belajar gerak. Nilai-nilai yang tidak bisa kalian lupakan adalah berkaitan dengan VSRUWLYLWDVWDQJJXQJMDZDEGDQGLKDUDSNDQELVDEHUNHPEDQJGDODPDVSHNSHQJHWDKXDQVLNDSGDQNHWHUDPSLODQKamu harus mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan oleh WHPDQDWDXJXUXNDPX6HWHODKNDPXPHQJDPDWLFREDODKXQWXNmenanyakan cara melakukan tugas belajar yang dicontohkan tadi. .HWLNDSURVHVPHQDQ\DWHODKNDPXODNXNDQODQJNDKVHODQMXWQ\Dcobalah kamu lakukan/mencoba tugas belajar gerak yang dilakukan ROHKWHPDQNDPX.HWLNDNDPXPHODNXNDQNDPXKDUXVELVDmembandingkan gerakan mana yang paling efektif dalam tugas EHODMDUJHUDN.HWLNDNDPXVHOHVDLPHPEDQGLQJNDQGLKDUDSNDQkamu bisa memberikan saran kepada teman kamu tentang tugas belajar gerak yang efektif.&DSDLDQEHODMDUVLVZD 0DPSXPHPDKDPLDUWLNHEHUVDPDDQmengetahui arti kerja sama dan adanya peningkatan dalam hal kekuatan.$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ lapangan terbuka yang aman GDQQ\DPDQDWDXELVDMXJDPHQJJXQDNDQUXDQJDQNHODV$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ 3LVDKNDQDQWDUDVLVZDODNLODNLGDQSHUHPSXDQ6HWHODKNHODVWHUEDJLPHQMDGLGXDVLVZDKDUXVPHPEXDWlingkaran sesuai dengan jenis kelamin.6HWHODKOLQJNDUDQWHUEHQWXNWXJDVNDOLDQVHODMXWQ\DDGDODKmerapatkan barisan.6DPELOPHUDSDWNDQEDULVDQNDPXPHPHJDQJSLQJJXOWHPDQyang ada di depan.6HWHODKVHPXDLWXGLODNXNDQFREDODKGXGXNGLSDKDWHPDQyang berada di belakangnya.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1676. Setelah duduk dan pasti kalian dan temanmu tidak akan WHUMDWXKODNXNDQODKPHPXWDUEDLNNHNLULDWDXSXQNHNDQDQ/DNXNDQGHQJDQFDUDGLORPEDNDQSHUORPEDDQLQLGLODNXNDQdengan memutar dan kelompok yang dinyatakan menang adalah kelompok yang berhasil memutar satu putaran.Gambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK 1. Menambah jumlah peserta2. Memisahkan antara yang berbadan gemuk dan kurus&DUDPHPSHUVXNDU 1. Bergerak ke berbagai arah2. Harus duduk dan berdiri secara bersamaanSumber: Dokumen KemdikbudGambar 5.4 Duduk di paha secara melingkar168 Kelas IX SMP/MTs b. Aktivitas Pembelajaran 2 1DPDSHUPDLQDQ: Engklek Secara Berkait'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ 6LVZDGDQWHPDQKDUXVPHODNXNDQengklek secara berkait dengan cara kerja sama supaya dapat berkembang dalam komponen kebugaran jasmaninya terkait GHQJDQNHNXDWDQ6LVZDKDUXVPHODNXNDQWXJDVEHODMDUJHUDNLQLGHQJDQWDQJJXQJMDZDEVSRUWLYLWDVGVE'LKDUDSNDQGDSDWEHUNHPEDQJGDODPDVSHNSHQJHWDKXDQVLNDSGDQNHWHUDPSLODQsetelah melakukan engklek secara berkait..DPXKDUXVELVDPHQJDPDWLWHPDQGDQODZDQEHUPDLQNDPXGLlapangan. Mengajukan pertanyaan kepada guru atau teman ketika kamu sulit dalam memahami atau melakukan tugas belajar gerak yang diberikan oleh guru. Pada tahapan selanjutnya kamu harus bisa mengumpulkan informasi tentang belajar permainan secara NRJQLWLIUHÁHNWLI SHQJHWDKXDQ\DQJEHUNDLDWQGHQJDQDNWLYLWDVSHPEHODMDUDQ\DQJGLODNXNDQ DIHNWLIHPRVLRQDO EHUNDLDWDQGHQJDQVLNDVLNDS\DQJGLODNXNDQVHODPDDNWLYLWDVSHPEHODMDUDQEHUODQJVXQJVRVLDOGDQWHQWXVHFDUDPRWRULNNDPXGHQJDQpenuh kesadaran dan pengendalian diri. Menghubungkan semua informasi yang didapat ke dalam satu pengertian tertentu. Setelah VHPXDNHJLDWDQGLODNXNDQODQJNDKVHODQMXWQ\DGLKDUDSNDQNDPXELVDPHODNXNDQGLVNXVLNHORPSRNEHEHUDSDVDDWWHUXWDPDmanakala kamu melakukan gerak atau permainan yang bisa dikatakan sangat kompleks dan perlu pemahaman yang lebih mendalam. Komunikasikan hasil diskusi pada sesama teman bila perlu diskusikan juga dengan guru kamu supaya mendapatkan masukan atau saran yang sifatnya membangun.6HWHODKVHPXDNHJLDWDQGLODNXNDQODQJNDKVHODQMXWQ\DGLKDUDSNDQNDPXELVDPHODNXNDQGLVNXVLNHORPSRNEHEHUDSDVDDWterutama manakala kamu melakukan gerak atau permainan yang bisa dikatakan sangat kompleks dan perlu pemahaman yang lebih mendalam. Komunikasikan hasil diskusi pada sesama teman bila perlu diskusikan juga dengan guru kamu supaya mendapatkan masukan atau saran yang sifatnya membangun.&DSDLDQEHODMDUVLVZD 0DPSXEHNHUMDVDPDGHQJDQWHPDQUHVSHNWHUKDGDSWHPDQPHODNXNDQWLQGDNDQGHQJDQWHSDWGDQterampil dalam hal pembelajaran engklek.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 169$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ DODWWXOLVODSDQJDQWHUEXNDyang aman dan nyaman.$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ 3DGDSHPEHODMDUDQNDOLLQLVLVZDGDSDWPHODNXNDQQ\DVHFDUDberkelompok.2. Setiap kelompok dilakukan oleh tiga sampai dengan empat orang.3. Kalian lakukan tugas belajar gerak dengan cara mengaitkan tungkai dengan teman lainnya..HWLNDPHQJDLWNDQKDUXVGDODPNHDGDDQPHPEHODNDQJLsetelah semuanya terkait dan aman.&REDODKEHUMDODQVDPELOPHORPSDWNHFLONHJDULVÀQLV\DQJtelah ditentukan oleh guru.Gambaran permainan: Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK 1. Bergererak di tempat2. Tidak ada penambahan jumlah pesertaSumber: Dokumen KemdikbudGambar 5.5 Engkel secara berkait170 Kelas IX SMP/MTs &DUDPHPSHUVXNDU 1. Harus bergerak ke berbagai arah-XPODKRUDQJGLWDPEDKc. Aktivitas Pembelajaran 3 1DPDSHUPDLQDQ Gerobak Dorong'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ: Pembelajaran kali ini memerlukan NHUMDVDPD\DQJEDLNGDQKDUXVPHODNXNDQDNWLYLWDVJHUDNGHQJDQsungguh-sungguh supaya bisa melakukan tugas belajar gerak. .DOLDQKDUXVEHUXSD\DPHQFDSDLJDULVÀQLVK\DQJWHODKGLWHQWXNDQROHKJXUX-XQMXQJWLQJJLQLODLVSRUWLYLWDVNHUMDVDPDWDQJJXQJMDZDE'LKDUDSNDQVLVZDEHUNHPEDQJGDODPDVSHNSHQJHWDKXDQVLNDSGDQNHWHUDPSLODQQ\D.DPXKDUXVPHQJDPDWLWHPDQNDPXNHWLNDWHPDQNDPXmelakukan cobalah ajukan pertanyaan terkait dengan pem-belajaran yang sedang dilakukan. Setelah kamu mengamati dan EHUWDQ\DFREDODKNDPXODNXNDQWXJDVEHODMDUJHUDNWHUVHEXWketika kamu melakukan cobalah kamu tentukan gerakan mana \DQJSDOLQJHIHNWLIFREDODKNRPXQLNDVLNDQGHQJDQWHPDQNDPXNHWLNDNDPXWHODKVHOHVDLPHODNXNDQSHPEHODMDUDQVXSD\Dpembelajaran menjadi lebih bermakna.&DSDLDQEHODMDUVLVZD 0HPHUFD\DLWHPDQ\DQJPHQMDGLNDZDQEHUPDLQWDQJJXQJMDZDEGDQWHUDPSLOGDODPPHODNXNDQJHUREDNdorong.$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ: lapangan terbuka yang aman GDQQ\DPDQSHPEDWDVODSDQJDQELVDGDULERWROEHNDVDLUPLQHUDOFRQHdsb. $WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ 3HUWDPD\DQJKDUXVVLVZDODNXNDQDGDODKPHQFDULWHPDQpasangan supaya mudah dalam melakukan tugas belajar gerak.2. Kamu dan teman (pasangan kamu) harus melakukan gerobak dorong.3. Kamu memegang kaki teman kamu yang sedang telungkup. .HPXGLDQVHWHODKPHPHJDQJFREDODKVXUXKWHPDQPHQJDQJNDWseperti melakukan SXVKXS.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 1716HWHODKVLDSFREDODKEHUXVDKDXQWXNPHQHPSXKJDULVÀQLVKsecepat mungkin.5. Kamu dinyatakan menang jika paling cepat mencapai garis ÀQLVGambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK -DUDNÀQLVK dikurangi2. Bebas memilih teman untuk melakukan&DUDPHPSHUVXNDU -DUDNNHJDULVÀQLVK diperjauh2. Harus cepat dalam melakukan gerobak dorongSumber: Dokumen KemdikbudGambar 5.6 Gerobak dorongNext >