< Previous202 Kelas IX SMP/MTs Gambaran permainan:Meningkatkan tantangan dalam pembelajaran dan menurunkan tantangan dalam pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK 1. Jenis aktivitas setiap instruksi dipermudah.2. Dilakukan dengan waktu yang singkat.&DUDPHPSHUVXNDU 1. Jenis instruksi diacak.2. Instruksi dikaitkan dengan kata-kata yang mempunyai awalan sejenis.7. Aktivitas Pembelajaran 71DPDSHUPDLQDQ: Lari-Lompat-Roll Depan'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ Kamu diminta melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mulai dari gerak lari-lompat pada papan tolak diakhiri gerak roll depan pada matras tinggi (mencoba/melakukan). Ketika kamu melakukan, kamu pun diminta mengamati dan mengumpulkan informasi tentang cara melakukan gerakan rangkaian dasar senam, cara bertumpu pada papan, cara roll depan, dan cara aman melakukan gerakan, sementara teman kamu yang lain menjaga keselamatan. Lakukan jeda diskusi untuk Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 6.6 Tugas angkaKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 203menanya dan mengasosiasi informasi dengan pengetahuan yang ada untuk membentuk pengetahuan yang baru. Akhiri pengajaran dengan guru meresume, dan meminta kamu untuk menyampaikan hal-hal yang dipelajari (mengomunikasi).&DSDLDQSHQJDMDUDQ: kamu mampu melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mampu bersikap saling tolong-menolong, respek dan toleran, mengenal cara melakukan dan mengetahui gerakan rangkaian dasar senam.$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ: papan tolak, matras (tebal/tinggi), kuda-kuda lompat.$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ:1. Kamu perlu tahu dan yakin dapat melakukan gerakan rangkaian dasar senam ini.2. Kamu yang tidak melakukan gerakan senam bisa membantu teman kamu yang sedang melakukan.3. Lakukan gerakan rangkaian secara perlahan terlebih dahulu.4. Sebaiknya matras benar-benar ditinggikan (misal 1 meter).Gambaran permainan:Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 6.7 Lari-lompat-roll depan204 Kelas IX SMP/MTs Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:&DUDPHPSHUPXGDK 1. Jarak lari diperpendek2. Matras ditinggikan&DUDPHPSHUVXNDU 1. Memperjauh jarak lari2. Matras direndahkan8. Aktivitas Pembelajaran 81DPDSHUPDLQDQ %DOLQJEDOLQJroll belakang'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ: kamu diminta melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mulai dari gerak baling-baling yang dilanjutkan, berdiri tegak dan berputar arah 180q , dilanjut gerak roll belakang di atas matras (mencoba/melakukan). Ketika kamu melakukan, kamu pun diminta mengamati dan mengumpulkan informasi tentang cara melakukan gerakan rangkaian dasar senam, cara menguasa gerakan, cara roll belakang, dan cara aman melakukan gerakan, sementara ada kamu lain yang menjaga keselamatan. Lakukan jeda diskusi untuk menanya dan mengasosiasi informasi dengan pengetahuan yang ada untuk membentuk pengetahuan yang baru. Akhiri pengajaran dengan guru meresume, dan meminta kamu untuk menyampaikan hal-hal yang dipelajari (mengomunikasi).&DSDLDQSHQJDMDUDQ: kamu mampu melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mampu bersikap saling tolong-menolong, respek dan toleran, mengenal cara melakukan dan mengetahui gerakan rangkaian dasar senam.$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ: matras.$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ:1. Kamu perlu tahu dan yakin dapat melakukan gerakan rangkaian dasar senam ini.2. Kamu yang tidak melakukan gerakan senam ini membantu kamu yang melakukan.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2053. Lakukan gerakan rangkaian secara perlahan terlebih dahulu.4. Sebaiknya, matras benar-benar aman dan tidak keras.Gambaran permainan:Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:&DUDPHPSHUPXGDK 1. Gerak baling-baling dipersingkat (misal, hanya 2 kali)2. Lakukan dalam tempo lambat.&DUDPHPSHUVXNDU 1. Gerak baling-baling diperpanjang ( misal, sampai 7 kali)2. Lakukan dalam tempo singkat.9. Aktivitas Pembelajaran 91DPDSHUPDLQDQ: Lari – Lompat – Sikap Kangkang'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ: kamu diminta melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mulai dari gerak lari-lompat pada papan tolak, lengan bertumpu pada kuda-kuda lompat sambil membuka kedua tungkai lebar-lebar (gerak kangkang), diakhiri gerak mendarat kaki dan lengan ke atas (mencoba/melakukan). Ketika kamu melakukan, kamu pun diminta mengamati dan mengumpul-kan informasi tentang cara melakukan gerakan rangkaian dasar Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 6.8 Baling-baling roll belakang206 Kelas IX SMP/MTs senam, cara bertumpu pada papan, cara menolakan kaki, cara menumpukkan lengan dan cara aman melakukan gerakan, sementara teman yang lain yang menjaga keselamatan. Lakukan jeda diskusi untuk menanya dan mengasosiasi informasi dengan pengetahuan yang ada untuk membentuk pengetahuan yang baru. Akhiri pengajaran dengan guru meresume, dan meminta kamu untuk menyampaikan hal-hal yang dipelajari (mengomunikasi).&DSDLDQSHQJDMDUDQ: kamu mampu melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mampu bersikap saling tolong-menolong respek dan toleran, mengenal cara melakukan dan mengetahui gerakan rangkaian dasar senam.$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ: papan tolak, matras, kuda-kuda lompat.$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ:1. Kamu perlu tahu dan yakin dapat melakukan gerakan rangkaian dasar senam ini.2. Kamu yang tidak melakukan gerakan senam ini membantu kamu yang melakukan.3. Lakukan gerakan rangkaian secara perlahan terlebih dahulu.4. Sebaiknya matras benar-benar ditinggikan (misal, 1 meter).Gambaran permainan:Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 6.9 Lari-lompat-sikap kangkangKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 207Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:&DUDPHPSHUPXGDK 1. Lakukan secara perlahan2. Ketinggian kuda-kuda lompat setinggi pusar kamu&DUDPHPSHUVXNDU 1. Lakukan secara cepat2. Ketinggian kuda-kuda lompat ditinggikan.10. Aktivitas Pembelajaran 101DPDSHUPDLQDQ: Handstand – Roll Depan – Sikap Kayang – 5ROO%HODNDQJ'HVNULSVLSHPEHODMDUDQ : pada pembelajaran ini, rangkaian dan tujuan dari pembelajaran tidak berbeda jauh dengan pembelajaran sebelumnya. Kamu diminta melakukan rangkaian gerak dasar senam, mulai dari melakukan handstand, rol depan sikap kayang, dan gerakan akhir yang harus kamu lakukan adalah rol belakang. (proses mencoba/melakukan). Ketika kamu atau teman kamu melakukan rangkaian gerak dasar senam kamu bisa mengamati dan mengumpulkan informasi, terkait dengan cara melakukan gerakan handstand, rol depan, sikap kayang dan rol belakang. Supaya mendapatkan hasil pembelajaran, cobalah lakukan jeda pembelajaran supaya mendapatkan makna dari setiap apa yang dipelajari. Langkah akhir, cobalah komunikasikan dengan guru atau teman kamu terkait dengan pembelajaran yang dilakukan.&DSDLDQSHPEHODMDUDQ: kamu mampu melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mampu bersikap saling tolong-menolong, respek dan toleran, mengenal cara melakukan dan mengetahui gerakan rangkaian dasar senam.$ODWGDQEDKDQSHPEHODMDUDQ: matras$WXUDQGDQSHUDWXUDQSHUPDLQDQ 1. Yakinkan pada diri kamu bahwa kamu bisa melakukan dan mendapatkan hasil yang maksimal2. Ketika kamu tidak melakukan atau ketika menunggu giliran melakukan cobalah bantu teman kamu yang akan melakukan208 Kelas IX SMP/MTs 3. Lakukan rangkaian gerak dasar senam secara berkesinam-bungan dan jangan terburu-buruGambaran permainan:Cara mempermudah: dan mempersukar pembelajaran&DUDPHPSHUPXGDK 1. Lakukan gerakan secara perlahan&DUDPHPSHUVXNDU 1. Lakukan gerakan dengan tempo agak cepatSumber: Dokumen KemdikbudGambar 6.10 Handstand-roll depan-sikap kayang-roll belakangKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 209Uji Kompetensi SikapPada pembelajaran PJOK dengan semua dari sikap yang akan dinilai adalah sebagai berikut.NoNama siswaAspek yang dinilaiJumlahKet.Kerja samaTangggung jawabDisiplinPeduli Terhadap Lingkungan12341234123412341Alteza2Bilfaqih34dstKeterangan:1 = kurang2 = cukup3 = baik4 = sangat baik Uji Kompetensi PengetahuanJawablah pertanyaan berikut ini. Jawaban benar diberi skor 1, jawaban salah diberi skor 0.1. Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah ....a. di depan yang melakukan b. di belakang yang melakukan c. di samping yang melakukan d. di sebelah kanan matrasUji Kompetensi210 Kelas IX SMP/MTs 2. Sikap permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki ....a. sedikit dirapatkan b. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibuka d. dibuka lebar-lebar3. Tempat-tempat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali ....a. rumahb. sekolah c. gymnasiumd. tempat tidur4. Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah ....a. pengakuan diri b. mendapatkan pujian c. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan sesaat5. Ukuran matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah ....a. 11 u12 meterb. 12 u12 meterc. 13 u 12 meterd. 11 u 11 meter6. Hikmah yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah ....a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan guruKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 211%HULNXWLQLPHUXSDNDQEHQWXNEHQWXNODWLKDQVHQDPODQWDLkecuali ....a. guling depan b. kayang c. VLWXS d. guling lenting8. Dalam melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah ....a. memutar badanb. guling ke depan c. membelakangid. penghormatan9. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….a. pinggangb. kepalac. perutd. tengkuk10. Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah ....a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke dadaNext >