< Previous212 Kelas IX SMP/MTs Pertanyaan Esai1. Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pembelajaran senam lantai supaya tidak terjadi cidera.2. Jelaskan bagaimana cara melakukan rol depan yang baik.%DJLDQWXEXKPDQD\DQJKDUXVGLJHUDNNDQNHWLNDPHODNXNDQguling depan.4. Sikap tubuh seperti apa agar guling ke belakang berhasil dilakukan?5. Apa manfaat dari keterampilan guling depan ketika tubuh akan terjatuh dari posisi sedang berlari?Uji Kompetensi KeterampilanIndikator penilaian berkaitan dengan aktivitas pembelajaran GLVLQL, GLVDQD dan GLWHPSDW adalah sebagai berikut.NoNama siswa Setiap KelompokAspek yang dinilaiJumlahKetepatan GerakanKualitas gerakan Keindahan gerak1234123412341Bilfaqih 2Angga 34dstProyek SenamKembangkan gerakan yang berhubungan dengan senam lantai. Rangkai gerakan yang telah dipelajari sebelumnya. Rancang dan kombinasikan sehingga mendapatkan gerakan yang berkesinambungan dari gerakan awal sampai dengan akhir. Menyusun gerakan tidak boleh asal-asalan sehingga nantinya akan menimbulkan ketidakserasian dalam gerakan. Kembangkan mulai dari yang mudah sampai dengan yang komplek guna mendapatkan hasil gerakan yang maksimal. Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 213NoSiswa Aspek yang dinilaiJumlahKeindahan gerakKesesuaian GerakPemilihan gerakKesinambungan gerakan12341234123412341Bilfaqih 2Angga 3dst%HULNXWDGDODKNULWHULDSHQLODLDQDWDXUXEULNKriteriadan SkorAspek yang dinilaiPersiapanPelaksanaanPelaporan1Jika memuat tujuan, topik, dan alasanJika data diperoleh tidak lengkap, tidak terstruktur, dan tidak sesuai tujuanJika pembahasan data tidak sesuai tujuan penelitian dan membuat simpulan, tetapi tidak relevan dan tidak ada saran2Jika memuat tujuan, topik, alasan, dan tempat penelitianJika data diperoleh kurang lengkap, kurang terstruktur, dan kurang sesuai tujuanJika pembahasan data kurang sesuai tujuan penelitian, membuat simpulan dan saran, tetapi tidak relevan3Jika memuat tujuan, topik, alasan, tempat penelitian, dan respondenJika data diperoleh lengkap, kurang terstruktur, dan kurang sesuai tujuanJika pembahasan data kurang sesuai tujuan penelitian, membuat simpulan dan saran, tetapi kurang relevan214 Kelas IX SMP/MTs Kriteriadan SkorAspek yang dinilaiPersiapanPelaksanaanPelaporan4Jika memuat tujuan, topik, alasan, tempat penelitian, responden, dan daftar pertanyaanJika data diperoleh lengkap, terstruktur, dan sesuai tujuanJika pembahasan data sesuai tujuan penelitian dan membuat simpulan dan saran yang relevanKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 215KONSEPKata Kunci: Belajar mempraktikkan variasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang lebih kompleks secara lancar, terkontrol, dan koordinatif untuk mengembangkan kemampuan pengetahuan PHODOXLEHODMDUNRJQLWLIUHÁHNWLINHPDPSXDQVLNDSPHODOXLEHODMDUafektif-emosional-sosial, dan kemampuan keterampilan melalui belajar motorik.Capaian PembelajaranSetelah menyelesaikan bab ini, diharapkan siswa berkembang NHPDPSXDQNRJQLWLIUHÁHNWLIQ\DWHUNDLWGHQJDQSHQJHWDKXDQDNWLYLWDVULWPLNPHODOXLNHPDPSXDQEHUSLNLUUHÁHNWLIWHUKDGDSkemampuan berpikir dan membuat keputusan apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya, sikap bekerja sama dengan teman yang lainnya dalam merangkai gerakan yang diperintahkan oleh guru, respek, empati, toleransi, tanggung jawab, peduli, serta berkembang pula keterampilan motoriknya, seperti gerakan lengan, kaki, dsb dalam gerakan aktivitas ritmik.Bab 7Aktivitas Ritmik216 Kelas IX SMP/MTs A. PengantarSebelum melakukan gerakan senam irama, hendaknya siswa harus mengetahui terlebih dahulu gerak jalan dalam senam irama. Gerak jalan dalam senam irama dapat divariasikan ke dalam gerakan melingkar, berbaris dalam satu banjar dan juga bisa dilakukan dengan dua berbanjar atau tiga berbanjar. Selain menggunakan formasi variasi dalam gerak jalan, hal lain yang bisa siswa lakukan adalah menggunakan formasi segi empat, dalam formasi segi empat variasi yang dapat dilakukan adalah menggunakan formasi dua berbanjar, tiga berbanjar, dan nanti dikombinasikan dengan adanya belokan pada sudut yang telah ditentukan.Pada dasarnya, senam irama sama dengan senam-senam lainnya, akan tetapi jenis senam ini disertai dengan irama (ritme). Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam irama tidak terputus-putus sehingga membuat tubuh menjadi lentuk. Adapun gerakan dasar senam irama sebagai berikut. gerakan langkah kaki biasa, gerakannya dilakukan dengan cara berdiri tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua tangan di samping badan. Pada hitungan ke-1, langkahkan kaki kanan ke depan dengan terlebih dahulu tumit menyentuh lantai di depan telapak kaki kiri. Pada hitungan ke-2, langkahkan kaki kiri ke depan seperti kaki kanan. GerakanKakiIramaMarsVariasi Kombinasi Aktivitas Ritmik IramaWalzAktivitas RitmikPeta KonsepKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 217Perlu diperhatikan, setiap gerakan di atas diikuti gerakan lutut mengeper. Melakukan gerakan ini dapat digunakan irama 2/4, 3/4, 4/4. Langkah rapat dilakukan dengan cara berdiri tegak, langkahkan kaki kiri. Pada hitungan ke-1, langkah kan kaki kiri ke depan. Pada hitungan ke-2, langkahkan kaki kanan ke depan telapak kaki kiri dan langkahkan lagi kaki kiri rapat dengan kaki kanan. Setiap gerakan disertai gerakan lutut mengeper, gunakan irama 3/4 atau 4/4. Langkah keseimbangan, langkah keseimbangan dilakukan dengan cara: berdiri dengan sikap tegak, kemudian langkahkan kaki kiri. Pada hitungan ke-1, langkahkan kaki kiri ke depan. Pada hitungan ke-2, langkahkan kaki kanan ke samping kaki kiri. Sebelum tumit kaki kanan turun, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan dan dirapatkan. Setiap gerakan disertai gerakan lutut mengeper, gunakan irama 3/4 atau 4/4.Irama mars mempunyai makna bahwa dalam setiap lagu mempunyai irama yang berjalan secara teratur dan nantinya jika digabungkan akan menjadi sebuah pola. Irama mars merupakan irama yang masuk dalam kategori cepat, serta mengandung makna yang semangat, gembira dan ceria dalam setiap lagu. Makna irama yang terkandung dalam irama mars adalah menggunakan tanda irama 2/4 meskipun ada juga yang berirama 4/4. Makna dari 2/4 atau 4/4 adalah bahwa jika lagu mempunyai irama 2/4, angka dua mempunyai arti antara dua garis berirama dalam lagu tersebut terdapat dua ketukan/hitungan, sedangkan angka 4 mempunyai makna bahwa not itu harganya 1/4 dan mendapat 1 hitungan/ketukan. Dengan demikian, dari irama 2/4, cukup dibunyikan dengan hitungan 1-2,1-2 dan seterusnya. Lagu yang mempunyai irama 2/4 atau 4/4 adalah Manuk Dadali, Hari Merdeka, Si Patokan, Bambu Runcing, Huhate, Maju Tak Gentar, Halo-Halo Bandung, Berkibarlah Benderaku, Apuse, Dari Sabang Sampai Merauke. Kebanyakan lagu yang mengandung irama 2/4 atau 4/4 adalah lagu daerah atau lagu-lagu perjuangan.Irama walz berbeda dengan irama mars sebelumnya. Irama walz mempunyai birama 3/4 yang berati bahwa pada setiap di antara dua garis beirama dalam lagu, mempunyai tiga hitungan. Ini berarti bahwa setiap not yang harganya 1/4 mendapat satu hitungan. Lagu-lagu dalam irama walz mempunyai irama lambat (slow) dibandingkan dengan lagu-lagu 4/4 atau 2/4. Makna dari 3/4 sama dengan makna sebelumnya di 2/4 atau 4/4. Banyak lagu yang 218 Kelas IX SMP/MTs menagandung irama 3/4 , lagu-lagu tersebut kebanyakan adalah lagu daerah di antaranya Desaku, Burung Kakatua, Burung Tantina, Gunung Salahu dari Maluku, Naik-Naik ke Puncak Gunung.B. Materi Pemberlajaran1. Aktivitas Pembelajaran 1Nama permainan: Permainan MembekuDeskripsi pembelajaran: Dengan permaian membeku ini bisa mengenali dan memahami konsep yang terkandung dalam sebuah lagu. Siswa harus melakukan tugas belajar gerak dengan penuh tanggung jawab, sportivitas, dan diharapkan siswa berkembang dalam aspek pengetahuan, sikap, dan keterampilannya.Langkah awal yang harus kamu lakukan yakni harus mengamati, tugas belajar gerak yang dilakukan oleh teman atau guru kamu. Ketika kamu mengamati tugas belajar gerak yang dilakukan sampai dengan kamu melakukan atau mencoba tugas belajar gerak, dalam melakukannya kamu harus mengumpulkan informasi terkait dengan tugas belajar gerak yang dilakukan. Ketika kamu mengalami kesulitan dalam melakukan tugas belajar yang diberikan oleh guru kamu, alangkah baiknya kamu menanyakan kepada teman atau ke guru kamu.Langkah selanjutnya kamu harus menghubungkan informasi yang dapatkan baik dari guru atau teman dengan tugas belajar gerak supaya kamu mudah dalam melakukan tugas belajar dan PHODNXNDQWXJDVEHODMDUJHUDNGHQJDQHÀVLHQ3HUOXDGDQ\Dmengomunikasikan setelah melakukan tugas belajar gerak baik kepada teman kamu ataupun dengan guru terkait dengan apa yang telah kamu pelajari.Capaian belajar siswa: mampu memaknai suatu lagu dengan konsep ketukan, berbuat jujur dalam pembelajaran, dan terampil dalam gerak dasar aktivitas ritmik.Alat dan bahan pembelajaran: Pemutar musik, CD.Aturan dan peraturan pembelajaran:: 1. Bertebarlah di lapangan yang telah disediakan oleh guru.2. Siswa harus memperhatikan musik yang diputar oleh guru.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2193. Ketika musik diputar, siswa harus melakukan gerakan dansa, namun ketika musik dihentikan maka siswa harus diam dalam posisi terakhir yang dilakukan.4. Siswa akan mulai bergerak ketika musik diputar kembali oleh guru.Gambaran permainan:Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah:1. Ketukan musik diperlambat.2. Durasi musik diperpendek.Cara mempersukar:1. Gerakan yang dilakukan harus kompleks.2. Ketukan musik dipercepat.2. Aktivitas Pembelajaran 2Nama permainan: Berjalan dan MenariDeskripsi pembelajaran: Siswa harus melakukan kombinasi antara berjalan dan menari diiringi dengan musik, kemudian harus berusaha berada di dalam hulahoop yang telah disebar oleh guru. Lakukan dengan sportivitas, dan setelah melakukan ini diharapkan berkembang dalam aspek pengetahuan sikap dan keterampilanya.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 7.1 Permainan membeku220 Kelas IX SMP/MTs Kamu harus mengamati teman kamu. Ketika teman kamu melakukan, cobalah ajukan pertanyaan terkait dengan pem-belajaran yang sedang dilakukan. Setelah kamu mengamati dan bertanya, cobalah kamu lakukan tugas belajar gerak tersebut. Ketika kamu melakukan, cobalah kamu tentukan gerakan mana yang paling efektif. Cobalah komunikasikan dengan teman kamu ketika kamu telah selesai melakukan pembelajaran, supaya pembelajaran menjadi lebih bermakna.Capaian belajar siswa: Tugas belajar gerak yang dikombinasikan dengan berjalan dan menari diharapkan siswa berkembang dalam keterampilan aktivitas ritmik, mengetahui jenis musik/ketukan, serta menghargai teman ketika melakukan tugas belajar gerakAlat dan bahan pembelajaran: hulahoop, pemutar musik, CD.Aturan dan peraturan pembelajaran:1. Siswa harus berjalan mengelilingi hulahoop yang telah disebar oleh guru.2. Siswa harus berjalan ketika musik sedang diputar. Ketika musik dihentikan, harus masuk ke dalam hulahoop yang telah disebar.3. Siswa harus masuk ke dalam hulahoop secepat mungkin supaya tidak terdahului oleh teman yang lainnya.4. Siswa yang berada di luar akan berusaha masuk ke dalam hulahoop yang ada.5. Jumlah hulahoop akan terus berkurang seiring dengan jumlah siswa yang tidak masuk ke dalam hulahoop.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 221Gambaran permainan:Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah::1. Jumlah hulahoop diperbanyak.2. Penghentian musik dikasih durasi yang panjang.Cara mempersukar:1. Mengurangi jumlah hulahoop yang ada.2. Menambah jumlah orang di setiap kelompok.3. Aktivitas Pembelajaran 3Nama permainan: Kereta ApiDeskripsi pembelajaran: Dengan adanya aktivitas pembelajaran ini, siswa dapat mengembangkan aktivitas ritmik dengan memperhatikan orang yang ada di depannya. Ketika melakukan tugas belajar gerak, lakukan dengan sportivitas tinggi, tanggung jawab dan kembangkan pula aspek pengetahuan sikap dan keterampilan.Capaian belajar siswa: Mampu mengetahui tugas belajar gerak secara bersama-sama, mengetahui jenis hentakan, dan terampil dalam gerakan aktivitas ritmik.Sumber: Dokumen KemdikbudGambar 7.2 Berjalan dan berlariNext >