< Previous173Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanAmati dan peragakan gerakan serangan dengan menggunakan tendangan dapat dilakukan dengan punggung kaki, telapak kaki, ujung kaki dan tumit dalam pencak silat berikut ini.Gambar 4.10 Aktivitas pembelajaran serangan kaki pencak silat Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan serangan dengan menggunakan kaki dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a. Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b. Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c. Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.b. Aktivitas pembelajaran dengan menggunakan sapuanSapuan terdiri dari empat jenis antara lain sebagai berikut:1) Sapuan tegak, yaitu serangan menyapu kaki dengan perkenaannya telapak kaki ke arah bawah mata kaki, lintasannya dari luar ke dalam, bertujuan mematahkan.174Kelas VII SMP/MTs 2) Sapuan rebah, yaitu menyapu kaki dengan cara merebahkan diri bertujuan menjatuhkan, bisa dengan sapuan rebah belakang (sirkel bawah).3) Sabetan, yaitu menjatuhkan lawan dengan perkenaan tulang kering ke sasaran betis dengan lintasan dari luar ke dalam.4) Beset, yaitu menjatuhkan lawan dengan alat penyasar betis.Amati dan peragakan gerakan sapuan dapat dilakukan dengan sapuan tegak, sapuan rebah, sabetan, dan beset dalam pencak silat berikut ini.Sapuan tegakSapuan rebahSapuan sabetanSapuan besetGambar 4.11 Aktivitas pembelajaran menggunakan sapuanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan sapuan dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.c. Aktivitas pembelajaran serangan dengan menggunakan dengkulan Dengkulan yaitu serangan yang menggunakan lutut/dengkul sebagai alat penyerangan, dengan sasaran kemaluan, dada, dan pinggang belakang. Dengkulan terdiri dari dua jenis antara lain sebagai berikut:1) Dengkulan depan, yaitu lintasannya dari belakang ke depan, dengan sasaran dada dan kemaluan.2) Dengkulan samping, yaitu lintasannya seperti busur dari luar ke dalam dengan sasaran ke arah dada.175Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanAmati dan peragakan gerakan serangan dengan menggunakan dengkulan dalam pencak silat berikut ini.Dengkulan depan Dengkulan samping dalam Dengkulan Samping luarGambar 4.12 Macam-macam serangan tungkai menggunakan dengkulanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan serangan tungkai dengan menggunakan dengkulan dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.d. Aktivitas pembelajaran dengan menggunakan guntingan Guntingan adalah gerakan menjatuhkan lawan yang dilakukan dengan menjepit kedua tungkai kaki pada sasaran leher, pinggang, atau tungkai lawan sehingga lawan terjatuh. Guntingan terdiri dari guntingan luar dan guntingan dalam.Amati dan peragakan gerakan guntingan dalam pencak silat berikut ini.Teknik guntingan tungkai kakiTeknik guntingan pinggangGambar 4.13 Aktivitas pembelajaran serangan tungkai menggunakan guntingan176Kelas VII SMP/MTs Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan tungkai dengan menggunakan guntingan dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.6. Bentuk-bentuk variasi dan kombinasi aktivitas pembelajaran pencak silatTujuan pembelajaran variasi dan kombinasi pencak silat adalah untuk mengombinasikan gerakan-gerakan pencak silat yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan variasi dan kombinasi pencak silat, coba rasakan gerakan yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gerakan dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan pencak silat, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin.Bentuk-bentuk pembelajaran variasi dan kombinasi gerakan pencak silat antara lain berikut ini.a. Kombinasi gerakan aktivitas pembelajaran pencak silatDalam pelajaran pencak silat akan dibahas enam gerak dasar dalam Pembelajaran maupun dalam pertandingan pencak silat. Keenam gerak dasar tersebut adalah sebagai berikut : (1) Menungunci lawan dari luar tangan, (2) Mengunci lawan dari dalam tangan, (3) Menahan serangan siku lawan, (4) Menahan siku lawan di atas pundak, (5) Menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki dalam dan (6) menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki luar.Keenam gerak dasar tersebut secara rinci akan dijelaskan satu-persatu sebagai berikut:1) Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari luar tanganAmati dan peragakan gerakan mengunci lawan dari luar tangan dalam pencak silat berikut ini.177Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatana) Siswa A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah siswa B.b) Siswa B menyambut serangan siswa A dengan teknik tangkisan dua tangan yang merupakan kelanjutan dari tangkisan dari luar tangan.c) Siswa B mengunci lawan dengan menggeser kaki ke dalam dan tangan lawan diputar dan ditahan gerakannya.Gambar 4.14 Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari luar tanganDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan mengunci lawan dari luar tangan dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.2) Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari dalam tanganAmati dan peragakan gerakan mengunci lawan dari dalam tangan dalam pencak silat berikut ini.a) Siswa A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah Siswa B. Siswa B menangkis dari luar tangan.b) Siswa A memutar badan dan melakukan sikutan kepada siswa B dengan siku tangan kiri. Serangan tersebut dilakukan oleh siswa B dengan menggeser kaki kiri ke dalam.c) Siswa A memutar badan dan melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah siswa B. siswa B melakukan pembelaan dengan teknik tangkisan dari dalam.d) Siswa B melanjutkan usaha pembelaan dengan memasukkan kaki kanannya ke belakang kaki lawan kemudian mengungkit kaki tersebut178Kelas VII SMP/MTs Gambar 4.15 Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari dalam tanganDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan mengunci lawan dari dalam tangan dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.3) Aktivitas pembelajaran Menahan serangan siku lawanAmati dan peragakan gerakan menahan serangan siku lawan dalam pencak silat berikut ini.a) Siswa A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah siswa B. Siswa B menangkis dari luar tangan.b) Siswa A melakukan sikutan ke belakang dengan siku tangan kiri. Siswa B menangkis sikutan siswa A.179Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanGambar 4.16 Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dengan menahan serangan siku lawanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan mengunci lawan dengan menahan serangan menggunakan siku lawan dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.4) Aktivitas Pembelajaran Menahan Siku Lawan di Atas PundakAmati dan peragakan gerakan menahan siku lawan di atas pundak dalam pencak silat berikut ini.a) Siswa A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah siswa B. Siswa B menangkis dengan menggunakan teknik tangkisan luar.b) Siswa A menyikut dengan siku tangan kiri ke belakang. Siswa B menangkis.c) Siswa A memutar badannya dan melancarkan pukulan dengan tangan kanan. Siswa B menangkis dengan teknik tangkis luar.d) Siswa A dengan cepat melangkahkan kaki kiri terus menempel masuk dan tangan kiri menangkap pangkal lengan siswa B lalu ditahan di atas bahu, sehingga siswa B terjatuh.180Kelas VII SMP/MTs Gambar 4.17Aktivitas pembelajaran menahan siku lawan di atas pundakDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menahan siku lawan di atas pundak dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.5) Aktivitas pembelajaran menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki bagian luarAmati dan peragakan gerakan menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki bagian luar dalam pencak silat berikut ini.a) Siswa A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah siswa B. Siswa B menangkis dengan teknik tangkis luar.b) Siswa A sambil menjatuhkan diri ke belakang menyapu kaki lawan dengan melingkar atau melengkung (busur). Usaha ini tidak mengakibatkan siswa B terjatuh.181Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatanc) Serangan siswa A dilanjutkan dengan memasukkan kaki kirinya lebih jauh dan melakukan teknik guntingan atau kaitan, sehingga mengakibatkan siswa B terjatuh.Gambar 4.18 Aktivitas pembelajaran menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki bagian luar Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki bagian luar dalam pencak silat, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.6) Aktivitas pembelajaran menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki bagian dalamAmati dan peragakan gerakan menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki bagian dalam dalam pencak silat berikut ini.a) Siswa A melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah siswa B. Siswa B menangkis dengan teknik dan melakukan pukulan.b) Siswa A mengelakkan pukulan yang dilancarkan siswa B dengan teknik elakan merendahkan badan (elak bawah).182Kelas VII SMP/MTs c) Siswa A melakukan kaitan dengan melingkarkan kaki kirinya ke belakang (busur), sehingga kaki siswa B terkait dan akhirnya terjatuh ke lantai.Gambar 4.19 Aktivitas pembelajaran menjatuhkan lawan dengan mengambil kaki bagian dalamBuatlah kesimpulan dan catatan tentang materi pembelajaran pencak silat yang telah dipelajari dalam buku catatanmu.Next >