< Previous12Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisi2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menendang dan menahan bola berkelompoka) Aktivitas pembelajaran 1 : bermain 2 lawan 1Amati dan peragakan gerakan menendang dan menahan bola berkelompok dengan bermain 2 lawan 1 pemain berikut ini.(1) Berdiri berhadapan pada jarak 5 – 10 meter.(2) Kemudian pemain c yang merupakan lawan yang bertugas merebut bola yang kamu mainkan dengan temanmu.(3) Saat memainkan bola, pemain c datang untuk merebutnya, temanmu mencari posisi yang tepat agar kamu mudah mengoper bola kepadanya. (4) Jika pemain c berhasil merebut bola, maka pemain yang melakukan kesalahan menggantikan pemain c sebagai pengejar bola.BB1AA1Gambar 1.11 Aktivitas pembelajaran pertama bermainDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menendang dan menahan bola berkelompok dengan bermain 2 lawan 1 pemain dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.13Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatanb) Aktivitas pembelajaran 2 : bermain 3 lawan 1Amati dan peragakan gerakan menendang dan menahan bola berkelompok dengan bermain 3 lawan 1 pemain berikut ini.(1) Berdiri membentuk formasi segitiga dengan jarak 5 – 10 meter dengan 2 orang teman-temanmu (pemain A, B dan C). (2) Pemain D berdiri di tengah-tengah segitiga.(3) Setelah mengoper bola ke temanmu, pemain D berusaha merebutnya. (4) Jika pemain D dapat mengejar bola, maka pemain yang melakukan kesalahan menggantikan pemain D sebagai pengejar bola.(5) Dalam melakukan permainan ini, kamu dapat dapat menggunakan kaki bagian dalam, luar atau punggung kaki.Gambar 1.12 Aktivitas pembelajaran kedua bermainDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menendang dan menahan bola sambil bergerak ke kanan dan kiri dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:14Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisi(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.c) Aktivitas pembelajaran 3 : bermain 3 lawan 1Amati dan peragakan gerakan menendang dan menahan bola berkelompok dengan bermain 3 lawan 1 pemain berikut ini.(1) Formasi sama dengan pembelajaran 2. Perbedaannya jika pada pembelajaran 2 pemain yang menguasai bola menunggu untuk diserang, baru kemudian mengirim bola kepada temannya.(2) Pada pembelajaran 3 ini pemain A yang menguasai bola menggiring bola tersebut ke arah pemain D, dengan maksud memancing pemain D untuk menyerang.(3) Pemain A pada saat diserang oleh pemain D dapat melakukan operan. Setelah itu pemain A melanjutkan geraknya mencari tempat yang baik untuk dapat membantu teman yang menguasai bola.(4) Pemain yang sekarang menguasai bola (dalam hal ini pemain B), dapat memutuskan apakah akan menggiring bola ke arah lawan, atau melakukan operan kepada salah seorang temannya.(5) Pembelajaran ini dilaksanakan dalam ruang gerak sekitar 10 meter persegi.Gambar 1.13 Aktivitas pembelajaran ketiga bermain15Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menendang dan menahan bola berkelompok dengan bermain 3 lawan 1 pemain dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.d) Aktivitas pembelajaran 4 : bermain 3 atau 4 pemainAmati dan peragakan gerakan menendang dan menahan bola berkelompok dengan bermain 3 lawan 4 pemain berikut ini.(1) Ukuran lapangan permainan 10 x 10 meter. Di tengah lapangan dibuat sebuah lingkaran dengan diameter 8 meter.(2) Di tengah-tengah lingkaran tersebut diletakkan sebuah bola.(3) Tim yang terdiri dari 3 atau 4 pemain, setiap tim berusaha untuk mengenakan bola yang diletakkan di tengah-tengah lingkaran dengan bola yang dimainkan.(4) Pemain dilarang memasuki lingkaran. Tim yang paling banyak dapat mengenakan bola yang diletakkan di tengah-tengah lingkaran selama waktu tertentu dinyatakan sebagai pemenang.Gambar 1.14 Aktivitas pembelajaran keempat bermain16Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menendang dan menahan bola berkelompok dengan bermain 3 lawan 4 pemain dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.d. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola (Dribbling)Menggiring bola pada dasarnya adalah melakukan gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki dan kaki bagian luar. Secara umum tujuan menggiring bola adalah melewati lawan, mendekati sasaran, mengecoh lawan, mengubah irama permainan dan lain sebagainya.Sebelum kamu mempelajari gerak dasar menggiring bola permainan sepak bola, coba bermain sepak bola yang dimodifikasi. Dalam bermain, diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Sambil bermain coba kamu amati dan rasakan menggiring bola dengan kaki mana yang mudah dilakukan. Cara bermain sepak bola yang dimodifikasi adalah berikut ini.a) Buatlah tiga kelompok yang jumlah pemainnya sama banyak.b) Pancangkanlah bendera 5 buah bendera dengan jarak 1 – 1,5 meter.c) Kemudian masing-masing kelompok berdiri berbaris berbanjar menghadap bendera yang dipasang 15 – 20 meter di depannya.d) Setelah ada aba-aba dimulai, pemain yang paling depan menggiring bola ke depan dengan zig-zag sampai bendera terakhir dan berbalik arah ke bendera pertama.e) Pemenangnya adalah kelompok yang terlebih dahulu menyelesaikan aktivitas menggiring bola, tanpa melakukan kesalahan.f) Diskusikan dengan temanmu, cara menggiring bola yang bagaimana paling baik dilakukan dalam menyelesaikan menggiring bola.17Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanGambar 1.15 Aktivitas bermain sepak bola dengan menggiring bola yang dimodifikasiSetelah kamu bermain sepak bola yang dimodifikasi, selanjutnya kamu mempelajari gerak dasar menggiring bola permainan sepak bola yang benar. Gerak dasar menggiring bola permainan sepak bola tersebut akan diuraikan secara lengkap berikut ini..1) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola dengan kaki bagian dalamAmati dan peragakan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam berikut ini.Gambar 1.16. Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian dalama) Berdiri tegak sikap melangkah, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.b) Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.c) Bola di depan kaki kanan.d) Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.e) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.f) Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, lakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam.18Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.2) Aktivitas pembelajaran gerak spesifik menggiring bola dengan kaki bagian luarAmati dan peragakan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar berikut ini.Gambar 1.17 Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian luara) Berdiri tegak, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.b) Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.c) Bola di depan kaki kanan.d) Bola ditendang dengan menggunakan kaki kanan bagian luar dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.e) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.19Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan3) Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Amati dan peragakan gerakan menggiring bola dengan punggung kaki berikut ini.a) Berdiri tegak, dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang.b) Badan condong ke depan dan bersiap melangkah.c) Bola di depan kaki kanan.d) Bola ditendang dengan menggunakan punggung kaki kanan dengan perlahan-lahan sehingga bola bergulir perlahan ke depan.e) Lakukan gerakan tersebut berulang-ulang hingga kamu dapat mengontrol jalannya bola.f) Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, sekarang lakukan dengan menggunakan kaki kiri.Gambar 1.18 Pembelajaran menggiring bola dengan kaki bagian luarDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menggiring bola berpasangan dan berhadapan dengan jarak kurang lebih 5 – 7 meter dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.20Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisib) Aktivitas pembelajaran menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok.Amati dan peragakan gerakan menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok berikut ini.(1) Pasangkan sebuah bendera di lapangan permainan.(2) Setelah itu kamu berdiri dengan jarak 7 – 10 meter menghadap ke bendera.(3) Lakukan gerakan menggiring bola dengan menggunakan kaki kanan bagian dalam dan luar secara bergantian, sesampai di bendera kamu berputar kembali ke titik awal.(4) Setelah kamu lancar menggunakan kaki kanan, lakukan gerakan yang sama dengan menggunakan kaki kiri.(5) Variasikan pembelajaran ini dengan menggiring bola dengan menggunakan kaki kanan dan kiri secara bergantian.(6) Selama pembelajaran, kamu rasakan perkenaan bola dengan kaki dan kekuatan yang digunakan untuk menggiring bola.Gambar 1.19 Pembelajaran menggiring bola dengan sambil berlari berantaiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menggiring bola dengan berlari berantai memutar bendera dalam bentuk kelompok dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.21Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatanc) Aktivitas pembelajaran menggiring bola mengikuti gerakan teman yang di depanAmati dan peragakan gerakan menggiring bola mengikuti gerakan teman yang berada di depan berikut ini.(1) Buat pasangan (satu di depan dan satu di belakang).(2) Kemudian kamu menggiring bola dan temanmu mengikuti gerak menggiring bola dari belakang. (3) Menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar secara bergantian.(4) Teman yang di belakangmu berusaha merampas bola yang kamu giring/kuasai.(5) Apabila bola tersebut berhasil bersentuh oleh temanmu, maka giliran temanmu yang menggiring bola di depan.(6) Lakukan pembelajaran ini berulang-ulang dengan waktu 3 – 5 menit.Gambar 1.20 Aktivitas pembelajaran menggiring bola dengan mengikuti gerakan temanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan menggiring bola mengikuti gerakan teman yang berada di depan dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.Next >