< Previous22Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisid) Aktivitas pembelajaran lomba dalam menggiring bola melewati bendera yang dipasang zig-zag.Amati dan peragakan gerakan lomba dalam menggiring bola melewati bendera yang dipasang zig-zag berikut ini.(1) Buatlah tiga kelompok yang jumlah pemainnya sama banyak.(2) Pancangkanlah bendera 5 buah bendera dengan jarak 1 – 1,5 meter secara langsung.(3) Kemudian masing-masing kelompok berdiri berbaris berbanjar menghadap bendera yang dipasang 15 – 20 meter di depannya.(4) Setelah ada aba-aba dimulai, pemain yang paling depan menggiring bola ke depan dengan zig-zag sampai bendera terakhir dan berbalik arah ke bendera pertama.(5) Pemenangnya adalah kelompok yang terlebih dahulu menyelesaikan aktivitas menggiring bola, tanpa melakukan kesalahan.Gambar 1.21 Aktivitas pembelajaran menggiring bola dengan melewati bendera yang dipasang zig-zagDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan lomba dalam menggiring bola melewati bendera yang dipasang zig-zag dalam permainan sepak bola, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu melalui cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan23Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatane) Aktivitas Bermain Sepak bola dengan Menggunakan Peraturan DimodifikasiKamu telah mempelajari gerak dasar menendang, mengontrol dan menggiring bola. Selanjutnya peserta didik mengomunikasikan aktivitas bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan teman-temanmu berikut ini. (1) Jumlah pemain 12 orang (untuk dua tim) masing-masing 6 pemain untuk satu tim.(2) Pada garis lapangan dipasang gawang atau tiang bendera kecil.(3) Lapangan yang dapat digunakan adalah lapangan basket atau bola voli yang memiliki garis tengah.(4) Tiap tim menempatkan 3 pemain penyerang pada daerah lapangan lawan dan 2 pemain bertahan pada daerah lapangan sendiri.(5) Setiap pemain berusaha mempertahankan gawangnya dan melakukan serangan.(6) Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang ditempatinya.(7) Bila pemain bertahan dapat merebut bola segera berikan operan pada temannya yang ada di daerah lawan.(8) Tim dianggap menang apabila dapat memasukkan bola ke gawang lawan sebanyak mungkin.(9) Waktu permainan untuk setiap tim 10 – 15 menit.Gambar 1.22 Aktivitas pembelajaran bermain sepak bola dengan peraturan dimodifikasiBuatlah kesimpulan dan catatan-catatan tentang materi pembelajaran permainan sepak bola yang telah dipelajari dalam buku catatanmu.24Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiB. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola voli1. Pengertian dan Asal-Usul Bola voliPermainan bola voli adalah suatu cabang olahraga melambungkan bola melewati di atas jaring atau net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam lapangan permainan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain. Mem-melambungkan dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja (asalkan sentuhan/pantulannya harus sempurna).Permainan bola voli mulanya dimainkan untuk aktivitas rekreasi, untuk para usahawan. Permainan bola voli kemudian berkembang dan menjadi populer di daerah pariwisata dan dilakukan di lapangan terbuka, tepatnya di Amerika Serikat pada musim panas tiba. Selanjutnya berkembang ke Kanada. Melalui gerakan internasional YMCA, permainan bola voli meluas ke negara lainnya, yaitu Kuba (tahun 1905), Puerto Rico (tahun 1909), Uruguay (tahun 1912), dan Cina serta Jepang (tahun 1913).Permainan bola voli di Indonesia berkembang sangat pesat di seluruh lapisan masyarakat, sehingga timbul klub-klub di kota besar di seluruh Indonesia. Dengan dasar itulah, maka pada tanggal 22 Januari 1945 PBVSI (Persatuan Bola voli Seluruh Indonesia) didirikan di Jakarta bersamaan dengan kejuaraan nasional yang pertama. Pertandingan bola voli masuk acara resmi dalam PON II di Jakarta dan POM I di Yogyakarta. Setelah tahun 1962 perkembangan bola voli sperti jamur tumbuh di musim hujan.2. Lapangan Permainan Bola voliSumber lapangan : Ensiklopedi Olahraga, 2003.Gambar 1.23 Lapangan permainan bola voliBahan : kulit Keliling : 65-67 cm Berat : 200-280 gramTekanan : 294,3-318,82 hpa 25Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan3. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola voli Permainan bola voli merupakan permainan bola besar beregu yang memerlukan keterampilan dan kerja sama yang baik. Kerja sama yang terjalin akan menghasilkan sebuah prestasi yang baik pula. Tanpa kerja sama mustahil sebuah kemenangan akan didapat. Untuk itu diperlukan teknik-teknik permainan yang beragam, baik individu maupun tim. Jadi, bagaimanakah cara mempelajari gerak dasar permainan bola voli yang benar?Gerak spesifik dalam permainan bola voli dapat diartikan sebagai cara memainkan bola dengan efisien dan efektif sesuai dengan peraturan permainan yang berlaku untuk mencapai suatu hasil yang optimal. Gerak spesifik permainan bola voli yang harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, spike, servis, dan bendungan. Sebelum mempelajari gerak spesifik permainan bola voli, cobalah bermain bola voli yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Cara bermain bola voli yang dimodifikasi adalah berikut ini.1) Bentuklah regu tiap regu 3-4 orang.2) Pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan dengan ketinggian 1,5 – 2 meter.3) Kemudian kedua regu membuat formasi berbanjar dan saling berhadap-hadapan.4) Mula-mula regumu melempar bola ke lapangan lawan.5) Kemudian regu lawan berusaha mengembalikannya dengan menggunakan passing atas.6) Pemain yang telah passing bola, kemudian berlari berpindah ke lapangan lawan.7) Lakukan aktivitas pembelajaran ini berulang-ulang secara bergantian.8) Bola tidak boleh sampai menyentuh tali atau bola terjatuh.9) Selama pembelajaran ini, amati dan rasakan perkenaan bola dengan telapak tanganmu, dan tenaga yang disalurkan ke bola sehingga bola memantul dengan baik.10) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.27Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan passing bawah dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan2) Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran passing bawahSetelah peserta didik melakukan gerakan passing bawah, coba rasakan gerakan passing bawah mana yang mudah dan sulit dilakukan. Mengapa gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Gerakan passing bawah dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan passing bawah, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportivitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin.Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran passing bawah antara lain berikut ini.a) Aktivitas Pembelajaran 1 : passing bawah dari hasil pantulan kelantai. Amati dan peragakan gerakan memantulkan bola ke lantai dan melambungkan bola dengan kedua tangan permainan bola voli berikut ini.(1) Berdiri tegak, kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang.(2) Pantulkan bola ke lantai. (3) Pada saat bola melambung dan mengarah ke bawah, lalukan passing bawah dengan kedua tangan.(4) Poros atau pusat gerakan berada pada kedua bahu.(5) Lakukan pembelajaran ini secara berulang-ulang di tempat dan dilanjutkan dengan gerakan maju-mundur serta menyamping.Gambar 1.26 Aktivitas pembelajaran memantulkan bola ke lantai kemudian mempassingnya28Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan memantulkan bola ke lantai kemudian passing bawah dengan kedua tangan dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.b) Aktivitas pembelajaran 2 : melambungkan bola ke atas kemudian passing dengan kedua tangan. Amati dan peragakan gerakan melambungkan bola ke atas kemudian passing dengan kedua tangan permainan bola voli berikut ini.(1) Berdiri tegak, kedua kaki dibuka, kedua lutut sedikit ditekuk(2) Lambungkan bola dengan kedua tangan.(3) Pada waktu bola mengarah ke bawah passing dengan dua tangan saat bola berada di depan dada.Gambar 1.27 Aktivitas pembelajaran melambungkan bola kemudian ditangkap dengan kedua tanganDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan melambungkan bola ke atas kemudian passing dengan kedua tangan dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.29Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatanc) Aktivitas pembelajaran 3: Passing bawah secara berpasangan atau berkelompok.Amati dan peragakan gerakan passing bawah secara berpasangan atau berkelompok dalam permainan bola voli berikut ini.(1) Cari temanmu yang seimbang.(2) Berdiri berhadapan dengan satu kaki di depan, kedua lutut sedikit ditekuk.(3) Lambungkan bola ke temanmu dengan kedua tangan.(4) Kemudian temanmu menerimanya dengan passing bawah.(5) Setelah sampai 10 – 15 kali lambungan, lakukan pergantian posisi.Gambar 1.28 Aktivitas pembelajaran mempasingkan bola berpasangan dan berkelompokDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan passing bawah secara berpasangan berdua atau bertiga dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan30Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisid) Aktivitas pembelajaran 4 : melakukan pembelajaran passing bola melalui atas net/tali yang dipasang melintang secara berpasangan.Amati dan peragakan cara passing bola melalui atas net/tali yang dipasang melintang secara berpasangan permainan bola voli berikut ini.(1) Cari temanmu yang seimbang.(2) Bentangkanlah seutas tali setinggi 1,5 – 2 meter pada lapangan permainan bola voli.(3) Berdiri berhadapan dengan satu kaki di depan, kedua lutut sedikit ditekuk.(4) Pasangan melambungkan bola dengan kedua tangan, kemudian kamu mengembalikan bola dengan passing bawah kepada temanmu.Gambar 1.29 Aktivitas pembelajaran passing bawah melalui atas net/taliDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan passing bola melalui atas net/tali yang dipasang melintang secara berpasangan dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.31Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatane) Aktivitas Pembelajaran 5 : melakukan pembelajaran passing bola dalam bentuk bermain pada lapangan kecilAmati dan peragakan cara passing bola dalam bentuk bermain pada lapangan kecil permainan bola voli berikut ini.(1) Cari temanmu tiga sampai empat orang perkeompok.(2) Bentangkanlah seutas tali setinggi 1,5 – 2 meter pada lapangan permainan bola voli.(3) Kemudian setiap pemain dapat menempati posisi di lapangan permainan masing-masing.(4) Lalu bola dimainkan dengan tiga kali pukulan dengan passing bawah.(5) Setelah pukulan kedua, bola tersebut harus melewati net dan masuk kelapangan lawan.(6) Setelah bola jatuh di lapangan lawan, lakukan pola gerakan yang sama.Gambar 1.30 Aktivitas pembelajaran mempasingkan bola dalam bentuk bermain pada lapangan kecilDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan passing bola dalam bentuk bermain pada lapangan kecil dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.32Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisib. Aktivitas pembelajaran servis bawahPada mulanya servis hanya merupakan pukulan pembukaan untuk memulai suatu permainan. Sesuai dengan kemajuan permainan, servis ditinjau dari sudut taktik merupakan suatu serangan awal untuk mendapat nilai agar suatu regu berhasil meraih kemenangan. Keberhasilan suatu servis tergantung pada kecepatan bola, lintasan perputaran bola dan penempatan bola ke tempat kosong atau yang meyulitkan pemain lawan untuk mengembalikan bola.1) Aktivitas pembelajaran servis bawahServis bawah adalah servis yang sangat sederhana dan diajarkan terutama untuk pemain pemula. Gerakannya lebih alamiah dan tenaga yang dibutuhkan tidak terlalu besar. Amati dan peragakan gerakan servis bawah permainan bola voli berikut ini.a) Berdiri dengan kaki kiri di depan, kaki kanan di belakang. b) Bola dipegang oleh tangan kiri. c) Kemudian lambungkan bola setinggi bahu.d) Lalu pada saat yang bersamaan lengan kanan diayunkan ke belakang, selanjutnya pukul bola dengan tangan kanan.e) Perkenaan bola tepat pada tangan, dan telapak tangan mengahadap ke arah bola.f) Pukulan dilakukan dengan tangan dalam keadaan mengepal.g) Setelah bola dipukul, diteruskan dengan melangkahkan kaki kanan ke depanABCDE Gambar 131 Aktivitas pembelajaran teknik servis bawah permainan bola voliDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan servis bawah dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.Next >