< Previous33Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan2) Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran servis bawaha) Aktivitas pembelajaran 1 : memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat.Amati dan peragakan gerakan memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat dalam permainan bola voli berikut ini.Gambar 1.32 Aktivitas pembelajaran memukul-mukul bola ke lantai(1) Berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.(2) Kemudian coba pukul-pukulkan bola dengan jari-jari tangan terbuka.(3) Lakukan memukul-mukul bola tersebut 15– 20 kali pukulan secara berulang-ulang.Diskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan memukul-mukul bola ke lantai dengan telapak tangan rapat dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.b) Aktivitas pembelajaran 2: melakukan servis bawah berhadapan dengan jarak ± 9 m (melebar lapangan) secara bergantian.Amati dan peragakan gerakan servis bawah berhadapan dengan jarak ± 9 m (melebar lapangan) secara bergantian permainan bola voli berikut ini.(1) Cari temanmu yang seimbang.(2) Berdiri berhadapan dengan jarak 9 meter dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.(3) Lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut.(4) Lakukan pergantian permainan servis bawah setelah melakukan 15 – 20 kali pukulan.(5) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.34Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiGambar 1.33 Aktivitas pembelajaran servis bawah saling berhadapanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan servis bawah berhadapan dengan jarak ± 9 m (melebar lapangan) secara bergantian dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitanc) Aktivitas Pembelajaran 3: melakukan servis bawah melewati atas net atau tali yang dipasang melintang.Amati dan peragakan gerakan servis bawah melewati atas net atau tali yang dipasang melintang. Tahap pertama dari jarak 3 meter (garis serang). Tahap kedua dari jarak 6 meter. Tahap terakhir dari belakang garis lapangan permainan bola voli dengan petunjuk sebagai berikut.(1) Bentuklah regu, tiap regu terdiri dari 3- 4 orang.(2) Berdiri berhadapan diantara net, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.(3) Lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut.(4) Jika sudah lancar melakukan servis bawah dengan jarak 3 meter, kamu dapat menambah jarak 6 meter dan 9 meter.(5) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.35Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanABCGambar 1.34 Aktivitas pembelajaran servis bawah melewati atas netDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan servis bawah melalui atas net atau tali yang dipasang melintang melintang dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:(1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.(2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.(3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.d) Aktivitas Pembelajaran 4 : melakukan servis bawah dari belakang garis lapangan (jarak ± 9 m) dengan cara bergeser ke samping kiri dan kanan setelah melakukan servis.Amati dan peragakan gerakan servis bawah dari belakang garis lapangan (jarak ± 9 m) dengan cara bergeser ke samping kiri dan kanan, dengan cara berikut ini.(1) Bentuklah regu, tiap regu terdiri dari 3- 4 orang.(2) Berdiri berhadapan dengan jarak 9 meter, kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan kedua lutut sedikit ditekuk.36Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisi(3) Lakukan pukulan servis bawah dan temanmu menangkap bola tersebut dibelakang garis servis lapangan.(4) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.Gambar 1.35 Aktivitas pembelajaran servis bawah dari belakang garis servisDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan servis bawah dari belakang garis lapangan (jarak ± 9 m) dengan cara bergeser ke samping kiri dan kanan setelah melakukan servis dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.4. Aktivitas pembelajaran gerak dasar bermain bola voli dimodifikasi menggunakan passing bawah dan atasPermainan bola voli diperagakan dengan keterampilan gerak dasar dan taktik memainkan bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Keterampilan gerak dasar memainkan bola voli yang harus ditingkatkan diantaranya adalah passing bawah, passing atas, dan servis.37Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanBentuk-bentuk variasi-variasi bermain bola voli antara lain berikut ini.a. Aktivitas bermain bola voli dengan melewati taliPermainan ini merupakan persiapan yang ideal untuk permainan bola voli yang sebenarnya. Aturan permainan sederhana, begitu pula geraknya (lempar dan tangkap). Permainan ini memungkinkan adanya peningkatan menuju pertandingan yang berlangsung cepat dan memeras tenaga.Amati dan peragakan aktivitas bermain bola voli dengan melewati tali berikut ini.1) Bentuklah regu, tiap regu terdiri dari 3- 4 orang.2) Pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan dengan ketinggian 1,5 – 2 meter.3) Kemudian kedua regu saling berhadap-hadapan.4) Mula-mula regumu melempar bola ke lapangan lawan.5) Kemudian regu lawan berusaha menangkapnya dan melemparkannya kembali ke lapangan lawan.6) Bola tidak boleh sampai menyentuh tali. 7) Bila bola menyentuh net atau terjatuh di tanah, regu lawan mendapat satu angka kemenangan.8) Regu yang menang ialah yang lebih dulu mencapai 15 angka (dengan selisih kemenangan paling sedikit 2 angka).9) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.6 m6 mGambar 1.36 Aktivitas pembelajaran bermain bola voli dengan melewati tali38Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan bermain bola voli dengan melewati tali dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.b. Aktivitas memainkan bola dengan pass atasAmati dan peragakan aktivitas bermain bola voli dengan memainkan bola dengan pass atas berikut ini.1) Bentuklah regu, tiap regu terdiri dari 3- 4 orang.2) Pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan dengan ketinggian 1,5 – 2 meter.3) Kemudian kedua regu membuat formasi berbanjar dan saling berhadap-hadapan.4) Mula-mula regumu melempar bola ke lapangan lawan.5) Kemudian regu lawan berusaha mengembalikannya dengan menggunakan passing atas.6) Pemain yang setelah mempassing bola, kemudian berlari berpindah ke lapangan lawan.7) Lakukan aktivitas pembelajaran ini berulang-ulang secara bergantian.8) Bola tidak boleh sampai menyentuh tali atau terjatuh.9) Selama pembelajaran ini coba kamu amati dan rasakan perkenaan bola dengan jari-jari tanganmu, dan tenaga yang salurkan ke bola sehingga bola memantul dengan baik.10) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.Gambar 1.37 Aktivitas pembelajaran bermain bola voli dengan bola ditangkap39Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan bermain bola voli dengan memainkan bola dengan ditangkap dalam permainan bola voli, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:1) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.2) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.3) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.c. Aktivitas memainkan bola dengan tiga sentuhanAmati dan peragakan aktivitas bermain bola voli dengan memainkan bola dengan tiga sentuhan berikut ini.1) Cari temanmu 4 atau 6 orang.2) Pasanglah seutas tali/net di tengah lapangan dengan ketinggian 1,5 – 2 meter.3) Kemudian kedua regu saling berhadap-hadapan.4) Permainan dimulai dengan mengoperkan bola terlebih ke teman seregumu.5) Pemain tidak diperkenankan menyentuh bola kedua kali berturut-turut. 6) Dalam permainan, setiap regu dapat melakukan pukulan paling banyak tiga sentuhan.7) Bila bola ditangkap atau dilempar berarti kamu membuat kesalahan. 8) Regu yang paling dulu mencapai 15 angka dinyatakan sebagai pemenang.9) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.Gambar 1.39 Aktivitas pembelajaran bermain bola voli dengan tiga sentuhanBuatlah kesimpulan dan catatan tentang materi pembelajaran permainan bola voli yang telah dipelajari dalam buku catatanmu.40Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiC. Aktivitas Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bola basket1. Pengertian dan Asal-Usul Bola basket Permainan bola basket dimainkan oleh dua regu putera maupun puteri yang masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain. Permainan ini bertujuan mencari nilai/angka sebanyak-banyaknya dengan cara memasukkan bola ke basket lawan dan mencegah lawan untuk mendapatkan nilai. Ketika memainkan bola pemain dapat mendorong bola, memukul bola dengan telapak tangan terbuka, melemparkan atau menggiring bola ke segala penjuru dalam lapangan permainan. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan gerakan dengan baik. Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja dan berkat pembelajaran yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula.Permainan bola basket yang kita kenal sekarang ini diciptakan oleh Dr. James A. Naismith pada tahun 1891 atas anjuran Dr. Luther Halsey Gulick. Dr. Luther menganjurkan kepada Dr. Naismith untuk menciptakan permainan baru yang dapat dimainkan di dalam gedung, mudah dimainkan, mudah dipelajari dan menarik.Pada mulanya Dr. Naismith menggunakan keranjang sebagai sasarannya, maka permainan baru itu dinamakan “basket ball”. Pada tahun 1924 permainan bola basket didemontrasikan pada Olimpiade di Perancis. Pada tanggal 21 Juni 1932 atas prakarsa Dr. Elmer Beny, direktur sekolah olahraga di Jeneva diadakan konferensi bola basket. Dalam konferensi ini terbentuklah Federasi Bola basket Internasional yang diberi nama Federation Internationale de Basketball Amateur (FIBA). Pada tahun 1936 untuk pertama kali permainan bola basket dipertandingkan dalam Olimpiade di Jerman, yang diikuti oleh 21 negara. Permainan bola basket masuk ke Indonesia setelah Perang Dunia ke-II dan dibawa oleh para perantau Cina. Pada PON I di Surakarta bola basket telah masuk dalam acara pertandingan. Pada tanggal 23 Oktober 1951 berdirilah Persatuan Basketball Seluruh Indonesia (PERBASI). Pada tahun 1953 PERBASI diterima menjadi anggota FIBA. Pada tahun 1955 perpanjangan PERBASI diubah menjadi Persatuan Bola basket Seluruh Indonesia dengan singkatan tetap PERBASI.41Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan2. Lapangan Permainan Bola basketGambar 1.40 Lapangan permainan bola basket3. Aktivitas Pembelajaran Gerak Spesifik Permainan Bola basket Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari jalan, lari, lompat, serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan, dan lain-lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik diperlukan kemampuan dasar fisik yang memadai. Kondisi fisik yang baik akan memudahkan melakukan gerakan-gerakan yang lebih sulit (kompleks). Gerak spesifik permainan bola basket antara lain: (1) Gerak spesifik melempar dan menangkap bola, (2) Gerak spesifik menggiring bola, (3) Gerak spesifik menembak, (4) Gerak spesifik gerakan berporos, (5) Gerak spesifik Lay-Up shoot, dan (6) Gerak spesifik merayah/rebound.42Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisia. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar bolaUntuk dapat melempar atau mengoperkan bola, harus dikuasai terlebih dahulu cara memegang dan menangkap bola basket.1) Aktivitas pembelajaran memegang bola dengan dua tanganAmati dan peragakan cara memegang bola permainan bola basket berikut ini.a) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.b) Bola dipegang di antara kedua telapak tangan.c) Kedua telapak tangan melekat pada bagian samping bola sedikit ke belakang.d) Jari-jari tangan dibuka, dan bola diletakkan di depan dada. e) Pada waktu menerima atau akan mengoper bola, sikap kaki kuda-kuda. f) Badan sedikit condong ke depan dengan titik berat badan jatuh di antara kedua kaki dan lutut sedikit ditekuk.g) Selama pembelajaran, berikan koreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmuGambar 1.41 Cara memegang bola basketGambar 1.42 Sikap siap mengoperkan bola basketDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan cara memegang bola basket kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.Next >