< Previous63Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan16. Berikut ini adalah faktor-faktor keberhasilan dalam suatu servis, kecuali . a. kecepatan bola b. perputaran bola c. kerasnya bola yang dipukul d. penempatan bola di tempat kosong 17. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net sekuat-kuatnya dengan maksud untuk mematikan permainan lawan disebut . . . . a. servis b. spike c. passing d. block 18. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net menggunakan gerak tipu dengan maksud untuk mematikan permainan lawan disebut . . . . a. spike b. smash c. passing d. block 19. Gerak membendung bola yang datang dari arah lawan yang dilakukan di dekat net oleh seorang atau lebih pemain depan disebut . . . . a. spike b. smash c. passing d. block 20. Berikut ini adalah tahapan melakukan bendungan (block), kecuali . . . . a. awalan b. berlari c. tolakan d. loncatan21. Tujuan utama dalam permainan bola basket adalah . . . . a. memasukkan bola ke keranjang lawan b. memainkan bola dengan teknik baik c. menggunakan strategi yang jitu d. memenangkan suatu pertandingan22. Berikut ini adalah gerakan dalam permainan bola basket, kecuali . . . . a. melempar bola b. mengontrol bola c. menangkap bola d. menggiring bola 23. Untuk dapat melempar atau mengoperkan bola dengan baik terlebih dahulu yang harus dikuasai adalah . . . . a. melempar bola b. mengontrol bola c. menangkap bola d. menggiring bola 24. Salah satu usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat memasukkan bola ke keranjang lawan disebut . . . . a. melempar bola b. mengontrol bola c. menangkap bola d. menggiring bola 25. Operan yang digunakan untuk operan jarak pendek adalah . . . . a. operan dari samping b. operan pantulan c. operan dari atas kepala d. operan setinggi dada 64Kelas VII SMP/MTs Edisi Revisi26. Untuk menghindari bola dari raihan (serobotan) lawan yang tinggi atau jangkung, maka digunakan gerakan . . . . a. operan dari samping b. operan pantulan c. operan dari atas kepala d. operan setinggi dada 27. Operan yang dilakukan untuk menerobos lawan yang tinggi adalah . . . . a. operan dari samping b. operan pantulan c. operan dari atas kepala d. operan setinggi dada 28. Upaya membawa bola dengan cara memantulkan bola di tempat, memantulkan bola sambil berjalan dan memantulkan bola sambil berlari disebut . . . . a. menggiring bola b. melempar bola c. menangkap bola d. menembak bola ke keranjang 29. Berikut ini adalah kegunaan menggiring bola, kecuali . . . . a. memperagakan permainan yang indah b. mencari peluang serangan c. menerobos pertahanan lawan d. memperlambat tempo permainan 30. Cara menggiring bola yang dibenarkan adalah . . . . a. menggunakan dua tangan b. menggunakan salah satu tangan c. menggunakan tangan kanan d. menggunakan tangan kiri B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat. Tugas ini dikerjakan di rumah dan dikerjakan pada buku tugas.1. Tuliskan tujuan permainan sepak bola.2. Tuliskan macam-macam gerak dasar dalam permainan sepak bola.3. Jelaskan cara menendang bola dalam permainan sepak bola.4. Jelaskan cara menahan bola dalam permainan sepak bola.5. Jelaskan cara menggiring bola dalam permainan sepak bola.6. Tuliskan gerakan-gerakan dasar dalam permainan bola voli.7. Jelaskan perbedaan antara passing bawah dan passing bawah dalam permainan bola voli.8. Jelaskan cara melakukan passing bawah dalam permainan bola voli.9. Jelaskan cara melakukan passing atas dalam permainan bola voli.10. Jelaskan cara melakukan servis bawah dalam permainan bola voli.11. Sebutkan macam-macam gerak dasar dalam permainan bola basket.12. Jelaskan cara memegang bola basket.13. Jelaskan cara melempar bola dalam permainan bola basket.14. Jelaskan cara menangkap bola dalam permainan bola basket.65Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan15. Jelaskan cara menggiring bola dalam permainan bola basketTugas Kelompok1. Buatlah salah satu tugas (membuat kliping dan gambar-gambar atlet sepak bola, bola voli, dan bola basket baik nasional maupun dunia yang meliputi: riwayat singkat pribadi dan prestasinya) secara berkelompok. Untuk membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya. Tugas tersebut dikerjakan pada kertas HVS dan dijilid dan dikumpulkan pada pertemuan terakhir materi permainan bola besar.2. Buatlah salah satu tugas makalah tentang permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket secara berkelompok. Untuk membantu dalam mengerjakan tugas tersebut, dapat diperkaya melalui informasi melalui: buku, majalah, koran, internet, atau sumber lainnya. Tugas tersebut dikerjakan pada kertas HVS dan dijilid dan dikumpulkan pada pertemuan terakhir materi permainan bola besarPenilaian KeterampilanA. Penilaian Unjuk Kerja1. Lakukan gerakan menendang dan menahan bola dalam permainan sepak bola. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).2. Lakukan gerakan menggiring bola dalam permainan sepak bola. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).3. Lakukan gerakan passing bawah dalam permainan bola voli. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).4. Lakukan gerakan servis dalam permainan bola voli. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).5. Lakukan gerakan melempar dan menangkap bola dalam permainan bola basket. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).6. Lakukan gerakan menggiring bola dalam permainan bola basket. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan (penilaian produk).66Kelas VII SMP/MTs Edisi RevisiB. Penilaian Portopolio Tuliskan materi pembelajaran yang telah dilakukan yang berkenaan dengan gerakan dasar dalam permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket. Tugas portofolio tersebut dapat dikerjakan di buku tugas dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.Penilaian SikapPenilaian aspek sikap dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan pembelajaran. Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik melakukan pembelajaran permainan sepak bola, bola voli, dan bola basket. Penilaian sikap dapat dilakukan terhadap diri sendiri dan dapat juga menilai antarteman. Aspek-aspek yang dinilai meliputi: disiplin, sportivitas, kerja sama, dan tanggung jawab.Berikan tanda cek () pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan, dengan kriteria sebagai berikut. 4 = sangat baik 3 = baik 2 = cukup 1 = kurangNo.Nama siswa∑NADisiplinSportivitasKerja samaTanggung Jawab1234123412341234JUMLAH SKOR MAKSIMAL (NILAI SIKAP) : 16 Jumlah skor yang diperoleh Penilaian sikap = X 100 Jumlah skor maksimal67Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan KesehatanAktivitas Permainan Bola Kecil2A. Aktivitas Permainan Bola Kecil Melalui Permainan Kasti1. Pengertian permainan kastiPermainan kasti merupakan olahraga permainan beregu yang dimainkan oleh dua regu. Masing-masing regu terdiri dari 12 orang pemain. Permainan ini dimainkan di lapangan berbentuk empat persegi panjang yang dibatasi oleh garis batas dengan lebar 5 cm. Sebagai alat permainan menggunakan bola kasti dan kayu pemukul.Unsur gerak dasar permainan, yaitu melambungkan bola, menangkap bola, melempar bola, berlari, taktik dan strategi, dan peraturan permainan.Gambar 2.1 Lapangan permainan kasti68Kelas VII SMP/MTsKeterangan gambar :A = Tempat penjaga belakangB = Ruang pemukulC = Ruang pelambungD = Ruang bebasE = Tempat hinggap pertamaF = Tempat hinggap keduaG = Tempat hinggap ketiga2. Peraturan permainan kasti a. Jumlah pemain Jumlah pemain terdiri atas 12 orang setiap regunya dengan menggunakan nomor 1 sampai dengan 12. Seorang sebagai ketua/kapten regu.b. Waktu permainan Waktu permainan 2 x 30 menit dibagi menjadi dua babak diselingi waktu istirahat 10 menitc. Cara mendapatkan angka1) setiap pemukul yang berhasil berlari menuju tiang hinggap I, II dan III lalu kembali ke ruang bebas akan mendapat nilai 1, secara bertahap.2) apabila pukulan berhasil dengan baik dan pemukul secara langsung dapat kembali ke ruang bebas, akan mendapat nilai 2.3) apabila regu penjaga dapat menangkap bola langsung dengan baik, akan mendapat nilai 1, untuk regu penjaga.d. Penentuan pemenang Penentuan pemenang adalah regu yang mendapat nilai terbanyak sebagai regu pemenang.e. Wasit Setiap pertandingan kasti dipimpin oleh seorang wasit, dibantu oleh tiga penjaga garis, satu orang pencatat nilai, dan pencatat waktu.f. Pergantian tempat Pergantian tempat dapat dilakukan apabila regu pemukul terkena lemparan bola sah, bola ditangkap tiga kali secara berturut-turut oleh regu penjaga, dan alat pemukul lepas ketika sedang melakukan pukulan yang menurut wasit sangat membahayakan lawan.g. Kesempatan memukul Kesempatan memukul untuk setiap pemukul yaitu satu kali, kecuali pemukul terakhir sebanyak tiga kali giliran memukul, dan dilakukan secara berurutan dari nomor 1 sampai dengan nomor 12.69Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan3. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik permainan kastiPermainan kasti sangat membutuhkan ketangkasan dan kecerdikan, karena hal ini sangat berpengaruh kepada pemain. Permainan ini dilakukan secara beregu. Permainan sangat membutuhkan kerja sama tim dalam setiap pertandingan. Di samping kerja sama, setiap individu dan tim harus menguasai teknik dasar permainan tersebut. Jadi, bagaimanakah cara melatih teknik dasar permainan kasti yang baik dan benar?Sebelum kamu mempelajari gerak spesifik permainan kasti, coba kamu bermain kasti yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: sportifitas, kerja sama, tanggung jawab, dan disiplin. Sambil bermain amati dan rasakan melempar, menangkap dan memukul bola yang mana mudah dilakukan. Cara bermain kasti yang dimodifikasi berikut ini.1) Permainan dilakukan 2 regu masing-masing regu 7-10 orang (a-b).2) Bila regu a melakukan lambungan, maka regu b melakukan jaga.3) Bola dilambungkan regu a yang tidak tertangkap oleh penjaga regu b, maka anggota regu yang melakukan lambungan berhak lari ke base I, II, III atau IV. 4) Bila lambungan tertangkap regu b, yang melakukan lambungan mati (dianggap gugur ke luar) dan seterusnya.5) Lambungan bola yang tertangkap skor satu untuk regu yang menangkap bola.6) Lambungan bola yang tidak tertangkap skor satu untuk regu pelambungGambar 2.2 Aktivitas bermain kasti yang dimodifikasiSetelah bermain kasti yang dimodifikasi, selanjutnya pelajari gerak dasar melempar dan menangkap bola permainan kasti yang benar. Gerak-gerak dasar melempar dan menangkap bola permainan kasti tersebut akan diuraikan secara lengkap berikut ini.70Kelas VII SMP/MTsa. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melambungkan bolaSeorang pelambung bertugas melambungkan bola ke arah pemukul dengan ayunan dari bawah dengan satu tangan. Oleh karena itu, pelambung harus mampu melambungkan bola sesuai dengan permintaan pemain yang akan melakukan pukulan.Amati dan peragakan gerakan melambungkan bola berikut ini.1) Bola dipegang dengan tangan kanan.2) Menghadap ke teman yang akan memukul bola.3) Langkahkan kaki kanan satu langkah ke depan.4) Ayunkan bola dengan tangan kanan.5) Lambungkan bola ke depan sesuai dengan permintaan pemukulGambar 2.3 Aktivitas pembelajaran melambungkan bola permainan kastiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan melambungkan bola kasti, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan.b. Aktivitas pembelajaran gerak spesifik melempar bola ke berbagai arah dan berbagai kecepatanMelempar dapat dilakukan dengan satu tangan kiri atau kanan. Sebelum bola itu dilemparkan, bola harus diarahkan pada sasaran lempar yang akan dituju, dengan arah lurus mendatar, rendah dan melambung.71Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan1) Aktivitas pembelajaran melempar bola lurus/mendatarAmati dan peragakan gerakan melempar bola lurus/mendatar berikut ini.a) Bola dipegang dengan tangan kanan.b) Menghadap ke arah sasaran lempar.c) Pandangan tertuju pada sasaran lempar.d) Kaki kiri di depan dan lutut agak ditekuk.e) Pegang bola dengan tangan kanan di samping kepala.f) Putar pinggang ke arah kanan dan tarik tangan lempar ke belakang.g) Lengan kiri lurus ke depan sejajar dengan bahu.h) Sikap badan sedikit ke belakang.i) Dengan melangkahkan kaki satu langkah, lemparkan bola lurus ke arah sasaran.Gambar 2.4 Aktivitas pembelajaran melempar bola lurus/mendatar permainan kastiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan melempar bola lurus/mendatar dalam permainan kasti, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan72Kelas VII SMP/MTs2) Aktivitas pembelajaran melempar bola melambungAmati dan peragakan gerakan melempar bola melambung berikut ini.a) Arahkan bola dengan lemparan dari samping atas kepala.b) Pandangan ditujukan pada arah sasaran lempar.c) Sikap badan sedikit ke belakang.d) Lemparkan bola dari belakang atas kepala dengan linrasan melambung.Gambar 2.5 Aktivitas pembelajaran melempar bola melambung dalam permainan kastiDiskusikan hasil pengamatanmu, baik dengan teman maupun guru. Lakukan gerakan melempar bola melambung dalam permainan kasti, kemudian bandingkan hasil pengamatanmu dengan cara berikut:a) Merasakan gerakan yang kamu lakukan.b) Membandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan hasil pengamatan dan gerakan mana yang paling mudah kamu lakukan.c) Menanyakan atau mendiskusikan dengan guru atau teman bila ada kesulitan3) Aktivitas Pembelajaran Melempar Bola RendahAmati dan peragakan gerakan melempar bola rendah berikut ini.a) Melangkahkan satu kaki ke depan.b) Bola diayunkan dari belakang atas menuju ke depan bawah hingga bola itu meluncur rendah.c) Pandangan selalu tertuju pada bola.Next >