< PreviousPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 219C. Tujuan PembelajaranSetelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu.1. Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran dengan khusu2. Menunjukan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukan sikap tawakal terhadap hasil akhir dengan benar3. Menunjukan prilaku baik dengan melakukan gerakkan sesuai fungsi tubuh (kodrat) dengan benarKI-11. Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya dengan baik2. Melakukan gerakan yang tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain dengan baik3. Melakukan aktivitas fisik secara berkelompok, beregu, dan berpasangan memperhatikan kondisi teman, baik fisik atau psikis dengan baik4. Saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakkan dengan baik5. Melakukan permainan tidak menguasai alat sendiri dan lapangan ndiri dan selalu mengoper bola pada teman dengan baik6. Mengikuti,peraturan,petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru dengan baik7. Dalam melakukan permainan menunjukan prilaku bahwa lawan merupakan teman bermain dengan baik.KI-21. Menyebutkan konsep variasi gerak langkah dengan baik2. Menyebutkan konsep variasi gerak ayunan lengan dengan baik3. Menyebutkan konsep kombinas gerak langkah dan ayunan lengan dengan baikKI-3220 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTsD. Metode Pembelajarana. Inclusive (cakupan)b. Demonstrasic. Part and whole (bagian dan keseluruhan)d. Resiprocal (timbal-balik) e. Pendekatan Pembelajaran Contekstualf. Pendekatan ScientificE. Media Pembelajarana. Media1) Gambar: Gerakan aktivitas berirama2) Model: Peragaan oleh guru atau peserta didik yang sudah memiliki ke-mampuam gerak aktivitas beriramab. Alat dan bahanAlat yang dapat digunakan pada aktivitas berirama, sebagai berikut: 1) Ruang terbuka yang datar dan aman/lapangan basket/voli, 2) Matras, 3) Cone ± 10 buah, 4) 2 buah stopwatch, 5) CD, 6) Taperecorder. F. Materi PembelajaranUntuk mempelajari prinsip dasar aktivitas gerak berirama sebagai alat pada pembelajaran pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan, perlu dilakukan secara bertahap dan prosedural, bertahap dalam arti pembelajaran pola gerak dasar dilakukan dari yang ringan ke yang berat, dari yang sederhana ke yang rumit, sedangkan prosedural berkaitan dengan urutan prinsip gerakkan yang harus dilakukan , bertujuan agar peserta didik dapat dengan mudah untuk mempelajari prisip dasar gerak, hingga dalam penguasaan kompetensi tidak mendapat kesulitan, terutama yang berhubungan dengan gerak variasi dan kombinasi.Akhir dari pembelajaran aktivitasgerak berirama dapat dilakukan oleh peserta didik, sebagai berikut:a) Memiliki keterampilan pola gerak dasar dengan aktivitas gerak beriramab) Memiliki pengetahuan tentang pola gerak dasar menggunakan aktivitas gerak beriram, memahami, mengenal konsep ruang dan waktu1. Melakukan variasi gerak langkah dengan baik2. Melakukan variasi gerak ayunan lengan dengan baik3. Melakukan kombinas gerak langkah dan ayunan lengan dengan baikKI-4Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 221c) Pembelajaran senam lantai yang sesuai dapat memberi pengalaman belajar, kesempatan untuk menggunakan dan beradaptasi dengan keterampilan motorik, dan menggunakannya pada situasi yang berubah-ubahd) Memiliki sikap, seperti: kerjasama, sportifitas, menghargai perbedaan individu, dan tanggungjawab, dapat memahami budaya orang lainStandar isi Kurikulum 2013, kompetensi yang perlu dikuasi sebagai berikut: (1) Melakukan variasi aikvitas prinsip dasar langkah kaki, (2) Melakukan variasi prinsip dasar ayunan satu lengan, (3) Melakukan gerak rangkai langkah kaki dan ayunan satu lenganG. Variasi dan Kombinasi Prinsip DasarVariasi dan kombinasi dalam aktivitas gerak berirama adalah gabungan be-berapa bentuk gerakan dari prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melaku-kan ayunan lengan, langkah kaki, di tempat, bergerak maju-mundur, dan bergerak menyamping, zig-zag, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok. Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, penanaman nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama. Berikut bentuk pembelajarannya :1. Langkah biasa (Looppas): (a) per-siapan: berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang pandangan ke depan, (b) gerakan: langkahkan kaki kanan ke depan mendarat diawali dengan tumit menyentuh, lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper, (c) akhir gerakan: berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan2. Langkah kaki rapat: (a) persiapan: Berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan, (b) gerakan: langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki Gambar 7.1 Langkah biasa (Looppas)Gambar 7.2 Langkah kaki rapat222 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTskiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri, langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, setiap gerak diikuti gerak lutut mengeper, (c) akhir gerakan : berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping3. Langkah keseimbangan: (a) persiapan: Berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, ke-dua lengan di samping badan/tolak pinggang, pandangan ke depan, (b) gerakan : langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan, sebelum tumit kaki kanan turun, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan merpat kaki kiri, setiap gerakan diikuti gerakan lutut mengeper, (c) akhir gerakan: berdiri tegak kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.4. Ayunan satu lengan depan belakang: (a) persiapan: berdiri tegak melangkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan, (b) gerakan: ayunkan tangan satu persatu ke belakang dan depan, saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper, gerakan dilakukan 6x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan, (c) akhir gerakan: berdiri tegak, langkah kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.5. Ayunan satu lengan dari depan ke samping: (a) persiapan: berdiri tegak, langkah ke kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan, (b) gerakan: ayunkan tanan satu persatu ke samping, saat mengayun diikuti kedua Gambar 7.4 Ayunan satu lengan depan belakangGambar 7.5 Ayunan satu lengan dari depan ke sampingGambar 7.3 Langkah keseimbanganPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 223lutut mengeper, gerakan dilakukan 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan, (c) akhir gerakan: berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan.6. Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan: (a) persiapan: Berdiri tegak kedua kaki dibuka, kedua lengan terentang, pan-dangan ke depan, (b) gerakan: mengayun lengan kanan dan kiri ke arah kiri dan kanan, saat mengayun diikuti kedua lutut mengeper dan berat badan dipindahkan ke kanan dan kiri, gerakan dilakukan 6 x 4 hitungan dengan irama 4/4 ketukan, (c) akhir gerakan: Berdiri tegak, kedua lengan terentang, Pandangan ke depan.7. Aktivitas langkah kaki ke depan dan belakang: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1 langkahkan kaki kiri ke depan, hitungan 2 , tarik kaki kanan dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan ke belakang, hitungan 4, tarik kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4.8. Aktivitas langkah kaki ke samping: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1, langkahkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 2, tarik kaki ujung kanan dan dekatkan pada kaki kiri, hitungan 3, langkahkan kaki kanan kembali ke kanan, hitungan 4, tarik ujung kaki kiri dan dekatkan pada kaki kanan, hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 3 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4.Gambar 7.6 Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badanGambar 7.7 Aktivitas langkah kaki ke depan dan belakangGambar 7.8 Aktivitas langkah kaki ke samping1 - 23 - 43 - 41 - 2224 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTs9. Aktivitas menjulurkan kaki ke depan dan belakang: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1, kaki kanan tetap, kiri julurkan ke depan, hitungan 2, tarik kaki kiri tarik kembali posisi awal, hitungan 3, julurkan kaki kiri ke belakang, hitungan 4, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, hitungan 5, julurkan kaki kiri ke samping kiri, hitungan 6, tarik kembali kaki kiri ke posisi awal, hitungan 7, angkat kedua tumit dengan kaki rapat, hitungan 8, turunkan tumit kembali pada posisi awal, lakukan gerakan ini dengan kaki kanan dengan hitungan 1 - 8 .Gunakan maat 4/4.10. Aktivitas mengayunkan kaki ke depan dan belakang: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1, ayun kaki kiri ke belakang lurus, ujung kaki plat, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lutut kaki kanan mengeper, hitungan 3, ayun kaki kanan ke belakang lurus, ujung kaki plat, hitungan 4, turunkan kembali kaki kanan bersamaan lutut kaki kiri mengeper, lakukan aktivitas gerak ini 6 x 4 hitungandan gunakan maat 4/411. Aktivitas mengayun kaki ke depan: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1, ayun kaki kiri ke depan lurus dan ujung kaki lurus (plat), hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lututu kaki kanan direndahkan (mengeper), hitungan 3, ayun kaki kanan ke depan lurus dan ujung kaki lurus (plat), hitungan 4, turunkan kembali kaki kananbersamaan lututu kaki kiridirendahkan (mengeper),hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4.Gambar 7.9 menjulurkan kaki ke depan dan belakangGambar 7.10 mengayunkan kaki ke depan dan belakangGambar 7.11 mengayun kaki ke depan2 - 4 - 6135783 - 41 - 23 - 41 - 2Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 22512. Aktivitas mengayun kaki ke samping: (a) persia-pan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1, ayun kaki kiri ke samping lurus dan ujung kaki lurus (plat), hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaan lututu kaki kanan direndahkan (mengeper), hitungan 3, ayun kaki kanan ke ke samping lurus dan ujung kaki lurus (plat), hitungan 4, turunkan kembali kaki kananbersamaan lututu kaki kiridirendahkan (mengeper), hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4.13. Aktivitas mengangkat paha kiri ke atas: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus di samping badan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1 angkat paha kiri ke atas dengan lutut ditekuk membentuk sudut 900 ujung kaki lurus (plat)mengarah ke bawah, hitungan 2, turunkan kembali kaki kiri bersamaanbersamaan lutut kaki kanan direndahkan (mengeper), hitungan 3, angkat paha kanan ke ke atas dengan lutut ditekuk membentuk sudut 900 ujung kaki lurus (plat)mengarah ke bawah, hitungan 4, turunkan kembali kaki kananbersamaan lututu kaki kiridirendahkan (mengeper), hitungan 5-8, ulangi hitungan 1-2-3 dan 4. Ulangi aktivitas ini 6 x 4 hitungan dan gunakan maat 4/4.14. Aktivitas memutar satu lengan: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1-2 putar lengan kiri, melalui bawah ke kiri, lengan kanan tetap lurus ke depanbersamaan kedua lutut kaki mengeper, hitungan 3-4, putar lengan kanan melalui bawah ke kanan bersamaankedua lututu kaki mengeper, berakhir kedua lengan terentang, hitungan 5-6, putar lengan kiri kembali ke depan, hitungan 7-8, putar lengan kanan kembali ke depan. Ulangi aktivitas ini 6 x 8 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4.Gambar 7.12 mengayun kaki ke sampingGambar 7.13 mengangkat paha kiri ke atasGambar 7.14 memutar satu lengan3 - 41 - 23 - 41 - 21-2-3-45-6-7-8226 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTs15. Aktivitas memutar satu lengan: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1 putar lengan kiri, dari atas melalui smping, ke dalam dan kembali ke atas, hitungan 2, putar lengan kanan satu lingkaran dari atas melalui samping. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/416. Aktivitas memutar satu lengan: (a) persiapan: berdiri tegak langkah kaki kiri, kedua lengan lurus ke atas, pandangan ke depan, (b) gerakan: hitungan 1, putar lengan kiri satu putaran, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas, hitungan 2, putar lengan kanan satu lingkaran melalui depan, belakang di samping badan, dan kembali lurus ke atas. Ulangi aktivitas ini 8 x 2 hitungan dan gunakan maat 4/4 atau 3/4.Catatan: Bahwa sebelum melakukan aktivitas gerak berirama terlebih dahulu diawali dengan pembahasan aktivitas, mengamati, menanya, mencari informasi, dan mengasosiasi sebelum komunikasikan.Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor untuk setiap peserta didik, baik yang dilakukan sesama teman ( peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut: (1) Bekerja sama saat belajar kebugaran (2) Dapat melakukan posisi awal gerak langkah biasa, (3) Dapat melakukan gerak langkah biasa, (4) Dapat melakukan gerak akhir langkah biasa,, (5) Dapat melakukan gerakan ayunan satu lengan, (6) Bertanggungjawab Dengan kriteria sebagai berikut: (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, (d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukanGambar 7.15 memutar satu lenganGambar 7.16 memutar satu lengan1212Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 227ContohNoNama Peserta DidikAspek yang diamatiJmL.SkorKet.Kerja sama saat berlariDapat melaku-kan posisi awalDapat melaku-kan gerak langkah biasaDapat melakukan akhir langkah biasaDapat melaku-kan gerakan ayunan satu lenganBertanggung jawab1234123412341234123412341Avvvvvv20Baik Sekali2B3C4D5E6FJumlah Skor Max = 24Petunjuk Penskoran:Peserta didik memperoleh nilai:Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10Kurang : apabila memperoleh skor 1 –6Penilaian Hasil Pembelajaran Aktivitas Berirama1. Contoh Penilaian spiritual dan Sosial (KI- 1 dan 2) Petunjuk PenilaianGuru membandingkan hasil penilaian sikap yang dilakukan oleh peserta didik (penilaian diri) dengan hasil pengamatan sikap yang dilakukan selama proses pembelajaran, dan hasilnya dibandingkan dengan penilaian diri yang dilakukan oleh peserta didik.Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek (√) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).228 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTsNo.Nama Peserta DidikAspek Yang DinilaiJml. SkorNilaiButir SoaalBerdoaSungguh-sungguhJujurDisiplinTanggungjawabMenghargai te-man1234123412341234123412341Ratna2Dwi3FikriDst.Skor max. = 24Nilai = skor perolehan / skor max X 4 =Komentar Orang Tua Murid:2. Contoh Penilaian Pengetahuan (KI-3)Petunjuk PenilaianSetelah mempelajari materi aktivitas gerak berirama, tugaskan kepada peserta didik untuk mengerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tang-gungjawab. Tugas kelompok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio!Butir Soal Pengetahuanessay :1. Menyebutkan persiapan langkah biasa!2. Menyebutkan gerakan langkah biasa !3. Menyebutkan akhir gerakan langkah biasa!Deskripsi penilaianSoal No. 1a) Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat persiapan langkah biasab) Skor 3: jika peserta didik mampu menyebutkan tiga persiapan langkah biasa c) Skor 2: jika peserta didik mampu menyebutkan dua persiapan langkah biasad) Skor 1: jika peserta didik mampu menyebutkan satu persiapan langkah biasaSoal No. 2a) Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat gerakan langkah biasab) Skor 3: jika peserta didik mampu menyebutkan tiga gerakan langkah biasa c) Skor 2: jika peserta didik mampu menyebutkan dua gerakan langkah biasa d) Skor 1: jika peserta didik mampu menjelaskan satu gerakan langkah biasaSoal No. 3a) Skor 4: jika peserta didik mampu menyebutkan empat akhir gerakan langkah biasaNext >