< PreviousPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 2695. Penyakit AIDS adalah jenis penyakit yang sangat berbahaya bagi kehidupan manusia, penyebab penyakit ini adalah, adalah .......a, virus HIV c. bakteri colib. sebangsa jamur d. Amoeba6. Penyakit AIDS akan menimbulkan kematian pada penderita setelah muncul-nya gejala selama kurang lebih.......a, 1 - 2 tahun c. 3 – 4 tahunb. 2 – 3 tahun d. 4 - 5 tahun7. Gejala yang timbul akibat infeksi penyakit AIDS adalah .......a, menurunnya kekebalan tubuh c. menurunnya kesegaran jasmanib. meningkatnya kekebalan tubuh d. meningkatnya kesegaran jasmaniJawaban singkat (Essay)Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut : Skor 4: jika peserta didik mampu menjawab empat jawaban dengan benar Skor 3: jika peserta didik mampu menjawab tiga jawaban dengan benar Skor 2: jika peserta didik mampu menjawab dua jawaban dengan benar Skor 1: jika peserta didik mampu menjawab satu jawaban dengan benar1. Sebutkan empat cara penularan HIV/AIDS!2. Sebutkan empat macam tips untuk menghindari akibat seks bebas!3. Sebutkan empa tmacam resiko dari perilaku seks bebas!Format penilaian essay (KI-3), cara penularan HIV/AIDS, tips menghindari akibat seks bebas, resiko dari prilaku seks bebasNoNama Peser-ta DidikButir SoalJml.SkorNilai123Cara penu-laran HIV/AIDSTips meng-hindariResiko dari perilaku seks bebas1234123412341Ratna2Dwi3FikrulDst.Skor Max = 16Nilai = skor perolehan/skor maxsimal x 4270 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTs3. Penilaian Keterampilan (KI-4)Penilaian keterampilan dilakukan dalam bentuk kinerja, yaitu suatu proses yang bersifat prosedural dalam melakukan suatu kinerja, mulai dari persiapan, langkah-langkah, dan penyajian hasil . Berikan tanda cek (√) pada kolom perolehan skor yang sudah disediakan, dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1). Dan tanda cek (√) tersebut menunjukkan kompetensi yang diharapkan.Lakukan pembuatan powerpoint tentang pendidikan seks bebas Secara Berkelompok:1. Persiapan materi dengan sumbernya !2. Langkah pembuatan powerpoint secara urut!3. Penyajian materi!Format penilaian (KI-4), persiapan, langkah-langkah pembuatan, powerpoint, penyajian materi No.Nama Peserta DidikPenilaian Keterampilan Juml. SkorNilaiProsedural pembuatan power pointPersiapanLangkah pembuatanPenyajian materi1234123412341Ratnavvv1242Dwi 3Fikrul 4Dst.Skor Max = 12Nilai = skor perolehan/skor maxsimal x 44. Contoh Instrumen Penilaian ProjekMata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Kompetensi Dasar : 3.9 Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga dan masyarakat. 3.10 Memahami konsep pola makan sehat, bergizi dan seimbangNama Proyek : Penanggulangan NAPZA dan Pola Makan SehatAlokasi Waktu : Satu SemesterNama Peserta Didik : ______________________ Kelas : VIII/1Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 271NoAspek *Skor (1 – 4)1.Perencanaan:a. Persiapan b. Rumusan Judul 2.Pelaksanaana. Sistematika Penulisanb. Keakuratan Sumber Data/Informasic. Kuantitas Sumber Datad. Analisis Datae. Penarikan Kesimpulan3.Laporan Proyeka. Performansb. Presentasi / Penguasaan/Peragaan Total Skor MaxNilai = skor perolehan/skor max X 4Komentar Orangtua Murid :5. Contoh Instrumen Penilaian PortofolioKompetensi Dasar : 3.9 Memahami prinsip-prinsip pencegahan terhadap bahaya seks bebas, NAPZA, dan obat berbahaya lainnya, bagi diri sendiri, keluarga dan masyarakat. Alokasi Waktu : 1 SemesterNama Peserta Didik : _________________ Kelas : VIII/1NoKarya peserta didikSkorKeterca-paianJml.HalamanKeterangan(1 – 4)TBT1.Membuat kliping macam-macam narkoba 52.Membuat kliping akibat kecanduan narkoba53.Membuat kliping pence-gahan narkoba5Nilai = Skor perolehan/Skor Max X 4Komentar Orangtua Murid KeteranganT = tuntasBT = Belum tuntas272 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTs6. Contoh Instrumen Remidial dan Pengayaana. Format RemidialRemidial dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik, nilai yang dicapai lidak memenuhi KKM (Kriteria Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format remidial terhadap tiga peserta didik.No.Nama Peserta DidikTarget Kompetensi IntiAspekMateriIndikator KKMBentuk RemidialNilaiKeterangan KD AwalRemidial1.2.3.RatnaDwiFikri44.7NAPZANarkobaMelakukan keterampilan pemaparan pemapran makalah75Penugasan mencari re-frensi tentang NAPZA di luar jam pelajaran / di rumah secara berkelompok terhitung waktu 3 jam pelajaran dan 2 x pertemuan.6683TerlampauiKomentar Orangtua Murid b. Format PengayaanPengayaan dilakukan apabila setelah diadakan penilaian pada kompetensi yang telah diajarkan pada peserta didik, nilai yang dicapai melampaui KKM (Kriteria Ketuntasan Minimal) yang telah ditentukan. Berikut contoh format pengayaan terhadap tiga peserta didik.No.Nama Peserta DidikTarget Kompe-tensi IntiAspekMateriIndikatorKKMBentuk PengayaanNilaiKeteranganKDAwalPengayaan1.2.3.RatnaDwiFikri44.7NAPZANarkobaMelakukan keter-ampilan pemaparan pemapran makalah75Penugasan mencari informasi tentang NAPZA secara ber-pasangan di luar jam pelajaran / di rumah secara berkelompok terhitung waktu 3 jam pelajaran dan 2 x pertemuan808080858585TerlampauisdaKomentar Orangtua Murid Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 273Pola Hidup SehatA. Kompetensi Inti (KI)1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian KompetensiNo.Kompetensi DasarIndikator Pencapaian Kompetensi1.1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.1.1.1 Berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran1.1.2 Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembe-lajaran dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan si-kap tawakal terhadap hasil akhir1.1.3 Menunjukkan perilaku baik dengan melakukan gerakkan sesuai fungsi tubuh (kodrat)2.2.8. Memiliki perilaku hidup sehat2.8.1 Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya.2.8.2 Melakukan aktivitas yang tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain2.8.3 Menggunakan alat sesuai dengan fungsinyaBab X274 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTs2.8.4 Saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan aktivitas.2.8.5 Mengikuti atuiran, petunjuk, atau aturan guru.3.3.10 Memahami konsep pola makan sehat, bergizi dan seimbang.3.10.1 Menyebutkan gizi seimbang.3.10.2 Menyebutkan persyaratan minuman sehat.3.10.3 Menyebutkan persyaratan makan sehat.3.10.4 Menyebutkan fungsi gizi4.4.10 Menyajikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang.4.10.1 Mempresentasikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang.C. Tujuan PembelajaranSetelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu.1. Melakukan berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan pembelajaran dengan khusu2. Menunjukkan sikap berusaha secara maksimal dalam melakukan pembelajaran dengan tetap meningkatkan kemampuan dan menunjukkan sikap tawakal terhadap hasil akhir dengan benar3. Merapihkan kembali peralatan yang telah digunakan pada tempatnya dengan benar4. Melakukan kegiatan yang tidak membahayakan diri sendiri dan orang lain dengan benar5. Melakukan penggunaan alat sesuai fungsinya dengan baik6. Saling membantu teman bila ada kesulitan dalam melakukan gerakkan dengan baik7. Mengikuti, peraturan, petunjuk atau arahan yang telah diberikan guru dengan benar8. Menyebutkan pengertian gizi seimbang dengan benar9. Menyebutkan nyebutkan persyaratan minuman sehat dengan benar10.Menyebutkan pengertian makanan sehat11.Menyebutkan fungsi giziKI-1KI-2KI-3Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 275D. Metode Pembelajarana. Inclusive (cakupan)b. Demonstrasic. Part and whole (bagian dan keseluruhan)d. Resiprocal (timbal-balik) e. Pendekatan Pembelajaran Contekstualf. Pendekatan ScientificE. Media Pembelajarana. Media1) Gambar : makanan sehat dan bergizi 2) Model : Powerpoint b. Alat dan bahanAlat yang dapat digunakan pada pembelajaran makanan sehat dan bergizi, sebagai berikut : 1) Spidol, 2) Whait board 3) LCD ± 1 buah. F. Materi PembelajaranPembelajaran kesehatan sebagai alat pada pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan dalam upaya mempelajari makanan sehat dan bergizi: (a) Makanan sehat, (b) cizi seimbang, (b) pola makanan sehat dan bergiziAkhir dari pembelajaran kesehatan yang dilakukan pada peserta didik, sebagai berikut :a) Memiliki pemahaman dan menyadari tentang bahaya kekurangan gizi utuk kehidupanb) Memiliki pemahaman dan menyadari tentang bahaya minuman yang tidak sehat dalam kehidupanc) Memiliki pemahaman dan menyadari tentang pentingnya pola makan yang baik dan sehat dalam kehidupand) Memiliki sikap, seperti : kerjasama, sportifitas, menghargai perbedaan individu, dan tanggung jawab, dapat memahami budaya orang lain1. Pengertian Makanan SehatMakanan yang dikategorikan sebagai makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung unsur-unsur zat yang dlbutuhkan tubuh dan tidak mengandung bibit penyakit atau racun. Namun, makanan yang dikategorikan sehat ini sangat Mempresentasikan hasil informasi berkaitan dengan pola makan sehat, bergizi, dan seimbang dengan baikKI-4276 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTsberhubungan dengan sikap dan pola makan dari setiap orang. Jadi makanan yang mengandung unsur-unsur bergizi harus disertai dengan upaya menjaga kebersihan dan kesehatan orang yang mau memakannya.2. Unsur-unsur Zat Makanan SehatKita memerlukan zat makanan yang dibutuhkan agar tubuh dapat beraktivas dengan normal. Untuk itu, tubuh kita harus diberi makanan yang bergizi dan sehat. Unsur-unsur makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat-zat seperti protein, lemak, karbohidrat, mineral, vitamin, air dengan takaran yang seimbang.3. Manfaat Unsur-unsur MakananZat-zat yang dikandung dalam makanan mempunyai fungsi atau manfaatnya tersendiri bagi tubuh kita. Zat-zat yang dibutuhkan tubuh fungsinya sebagai zat tenaga, sebagai pembangun, sebagai pengatur, dan sebagainya.1. Zat tenaga: Zat tenaga biasa berasal dari karbohidrat, lemak, dan protein. Unsur-unsur ini biasa terdapat pada nasi, jagung, daging, telur, dan lain sebagainya.2. Zat pembangun: Dalam makanan terdapat zat yang disebut dengan zat pembangun. Unsur-unsur makanan yang mengandung zat pembangun adalah protein, mineral, dan air. Unsur-unsur ini harus seimbang agar kesehatan seseorang terjaga dengan baik.3. Zat pengatur: Makanan yang terdapat zat pengatur adalah mineral, vitamin-vitamin, dan air. Zat-zat ini mudah diperoleh dalam makanan yang kita makan.4. Minuman SehatAir minum yang sehat adalah air minum yang cukup mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh. Air minum sehat juga berarti air minum yang bebas dari bibit penyakit dan racun.Memilih minuman memang tak lepas dari masalah selera, namun, sebaiknya kita tidak melupakan segi kesehatan. Kita perlu mengetahui unsur-unsur apa saja yang terdapat dalam suatu jenis minuman. Apakah minuman itu merupakan minu-man yang dibutuhkan tubuh kita atau tidak. Atau apakah minuman itu termasuk minuman yang bersih dan sehat? Berikut ini ada beberapa syarat air yang bersih dan sehat. 1. Harus jernih tak berwarna, tak berbau, dan tak berasa (asin, manis, pahit, atau getir) atau disebut air yang memenuhi persyaratan fisis Gambar 10.1 makanan sehatPendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) 2772. Tidak mengandung zat yang membahayakan kesehatan, seperti zat tembaga, zat seng, zat racun dan alkohol.3. Atau disebut air yang memenuhi persyaratan khemis (kimiawi) 4. Tidak mengandung benih-benih penyakit, rmsalnya, penyakit typhus, dan dysentri.5. Cukup mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh.5. Gizi SeimbangKita sudah membahas bersama tentang minuman yang bersih dan sehat. Ada beberapa minuman yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita seperti air, kopi, jus, susu, dan lain sebagainya. Semua minuman bermanfaat bagi tubuh kita tetapi be-lum tentu semuanya dibutuhkan oleh tubuh kita. Karena itu kita perlu menjaga ke-seimbangan gizi. Jika tidak ada keseimbangan gizi, maka zat-zat yang kelebihan akan menimbulkan penyakit baru. Misalnya, kita makan makanan yang bergizi tinggi tetapi tidak melakukan olahraga maka bisa mengakibatkan obesitas atau kegemukan yang berlebihan. Lalu apa yang dimaksud dengan gizi seimbang?Gizi seimbang adalah susunan menu seimbang yang dapat memberikan: 1. Cukup kalori/energi, guna memenuhi pengeluaran energi setiap hari. 2. Cukup protein, guna memenuhi keperluan tubuh untuk pertumbuhan.3. Cukup lemak, guna keperluan tubuh akan asam lemak tak jenuh dan untuk menggunakan vitamin-vitamin yang larut dalam lemak.4. Cukup vitamin dan mineral.Menu yang seimbang ini lebih lazim disebut hidangan 4 (empat) sehat 5 (lima) sempurna, yang terdiri atas:a. Makanan pokok (sumber hidrat arang).b. Lauk-pauk (sumber protein dan lemak).c. Sayuran (vitamin dan mineral). d. Buah-buahan (sumber vitamin). e. Susu (sumber protein, vitamin dan mineral).Penilaian Hasil Belajar Pola Hidup Sehat1 Penilaian Spiritual dan Sosial (KI- 1 dan 2) Guru membandingkan hasil penilaian sikap yang dilakukan oleh peserta didik (penilaian diri) dengan hasil pengamatan sikap yang dilakukan selama proses pembelajaran, dan hasilnya dibandingkan dengan penilaian diri yang dilakukan oleh peserta didik.Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek (√) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4. (Sangat Baik = 4, Baik = 3, Cukup = 2, Kurang = 1).278 Buku Guru Kelas VIII SMP/MTsContoh Format Penilaian Sikap Spiritual dan SosialNo.Nama Peserta DidikAspek Yang DinilaiJml. SkorNilaiButir SoaalBerdoaSungguh-sungguhJujurDisiplinTanggung jawabMenghargai te-man1234123412341234123412341Ratna2Dwi3FikriDst.Skor max. = 24Nilai = skor perolehan / skor max X 4 =Komentar Orang Tua Murid :2. Penilaian Pengetahuan (KI-3)Pilihan GandaJawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X), untuk jawaban yang benar diberi skor = 1, bila salah diberi skor = 01. Yang dimaksud dengan pola hidup sehat adalah ...... a. cara hidup yang memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. b. cara hidup yang tidak memperhatikan segala aspek kondisi kesehatan. c. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi linkungang d. cara hidup yang hanya memperhatikan segala aspek kondisi makanan2. Yang dimaksud dengan makanan sehat adalah makanan yang mengandung...... a. protein, lemak, karbohidrat, mineral, vitamin, air b. hanya protein, vitamin, dan air c. hanya, mineral, vitamin, dan air d. hanya protein, lemak, dan vitamin3. Tubuh untuk memperoleh zat tenaga maka makanan yang dikonsumsi berasal dari...... a. karbohidrat, lemak, dan protein c. air, lemak, dan protein b. karbohidrat, lemak, dan vitamin d. karbohidrat, calsium, dan protein4. Tubuh untuk memperoleh zat pembangun maka makanan yang dikonsumsi berasal dari...... a. protein, mineral, dan viamin c. protein, mineral, dan calsium b. protein, mineral, dan karbohidrat d. protein, lemak, dan airNext >