< Previous212 Kelas IX SMP/MTs gerakan, cara menguasai keseimbangan, dan cara sikap akhir rangkaian. Lakukan jeda diskusi untuk menanya dan mengasosiasi informasi dengan pengetahuan yang ada untuk membentuk pengetahuan yang baru. Akhiri pengajaran dengan guru meresume, dan meminta siswa untuk menyampaikan hal-hal yang dipelajari (mengomunikasi).Capaian pengajaran: Siswa mampu melakukan gerakan rangkaian dasar senam, mampu bersikap saling tolong-menolong, respek, dan toleran, mengenal cara melakukan dan mengetahui gerakan rangkaian dasar senam.Alat dan bahan pengajaran: matras.Aturan dan peraturan permainan:1. Siswa perlu tahu dan yakin dapat melakukan gerakan rangkaian dasar senam ini.2. Siswa yang tidak melakukan gerakan senam ini membantu siswa yang melakukan.3. Lakukan gerakan rangkaian secara perlahan terlebih dahulu.4. Gunakan matras yang aman dan nyaman.Gambaran permainan: Cara mempermudah dan mempersukar gerakan rangkaian:Cara mempermudah:1. Lakukan gerakan rangkaian secara perlahan.Cara mempersukar:1. Lakukan gerakan rangkaian secara cepatSumber: Dokumen KemdikbudGambar 6.10 Hand stand–roll depan – sikap kayang – roll belakangKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 213A. Penilaian SikapSikap dan perilaku yang dilakukan oleh siswa dalam pembelajaran dapat direkam dengan menggunakan format yang berisi dengan sejumlah indikator perilaku yang diamati, baik yang terkait dengan mata pelajaran maupun secara umum. Pengamatan terhadap sikap dan perilaku yang terkait dengan mata pelajaran dilakukan oleh guru yang bersangkutan selama proses pembelajaran berlangsung. Indikator yang dinilai adalah sebagai berikut.NoNama siswaAspek perilaku yang dinilaiJumlahDisiplin dalam pembelajaranMenghargai teman lainnyaBerdoa sebelum dan sesudah pembelajaranBekerja sama dalam melakukan pembelajaran kelompok12341234123412341Alteza2BilfaqihdstKeterangan:Kolom aspek yang dinilai diisi dengan angka yang sesuai dengan kriteria berikut.1 = kurang2 = cukup3 = baik4 = sangat baikB. Penilaian PengetahuanJawablah pertanyaan berikut di bawah ini, jawaban benar diberi skor 1, jawaban salah diberi skor 0.1. Posisi teman yang membantu saat melakukan gerakan senam lantai adalah ....a. di depan yang melakukan b. di belakang yang melakukan Uji Kompetensi214 Kelas IX SMP/MTs c. di samping yang melakukan d. di sebelah kanan matras2. Sikap permulaan guling ke belakang posisi jongkok, kedua tangan di depan dan posisi kaki ....a. sedikit dirapatkan b. dirapatkan sampai kedua kaki bersatuc. sedikit dibuka d. dibuka lebar-lebar3. Tempat-tempat yang bisa digunakan untuk melakukan senam lantai, kecuali ....a. rumahb. sekolah c. gymnasiumd. tempat tidur4. Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah ....a. pengakuan diri b. mendapatkan pujian c. mengisi program kebugaran jasmanid. mendapatkan penghargaan sesaat5. Ukuran matras yang digunakan dalam melakukan senam lantai adalah ....a. 11 u12 meterb. 12 u12 meterc. 13 u 12 meterd. 11 u 11 meter6. Hikmah yang bisa didapatkan dari melakukan aktivitas menepuk kaki berpasangan adalah ....a. melatih kebersamaan atau kekompakanb. melatih salah satu jenis nomor atletikc. meningkatkan rasa percaya dirid. mendapatkan pujian dari teman dan guruKurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 2157. Berikut ini merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali ....a. guling depan b. kayang c. sit-up d. guling lenting8. Dalam melakukan gerakan senam, tahapan pertama adalah ....a. memutar badanb. guling ke depan c. membelakangid. penghormatan9. Saat melakukan gerakan guling ke depan, bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ….a. pinggangb. kepalac. perutd. tengkuk10. Kesalahan yang sering terjadi dalam melakukan roll belakang/guling ke belakang adalah ....a. badan kurang melenting atau terlalu melentingb. pada saat kedua kaki ditolakkan, kedua lutut bengkokc. tolakan tangan kurang membantu dalam melakukan gerakand. dagu tidak rapat ke dadaPertanyaan Esai1. Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pembelajaran senam lantai supaya tidak terjadi cedra.2. Jelaskan bagaimana cara melakukan rol depan yang baik.3. Bagian tubuh mana yang harus digerakan ketika melakukan guling depan.4. Sikap tubuh seperti apa agar guling ke belakang berhasil dilakukan.5. Apa manfaat dari keterampilan guling depan ketika tubuh akan terjatuh dari posisi sedang berlari.216 Kelas IX SMP/MTs C. Penilaian KeterampilanKompetensi keterampilan terdiri atas keterampilan abstrak dan keterampilan konkrit. Penilaian dalam keterampilan dapat dilakukan dengan menggunakan penilaian sebagai berikut.NoNama siswaAspek yang dinilaiJumlahKetKeindahan gerakKesesuaian gerakPemilihan gerakKeseimbangan & gerakan12341234123412341.Alteza2.BilfaqihdstKeterangan :Kolom diisi dengan angka yang sesuai dengan kriteria berikut.1 = kurang2 = cukup3 = baik4 = sangat baik Nilai ketuntasan kompetensi sikap dituangkan dalam bentuk angka dan predikat, yakni 1,00 – 4,00 untuk angka yang ekuivalen dengan predikat Kurang (K), Cukup (C), Baik (B), dan Sangat Baik (SB) sebagaimana tertera pada tabel berikut.Nilai Ketuntasan SikapAngkaPredikat4,00Sangat Baik (SB)3,00Baik (B)2,00Cukup (C)1,00Kurang (K)Ketuntasan Belajar untuk pengetahuan ditetapkan dengan skor rerata 2,67 atau huruf B-, untuk keterampilan ditetapkan dengan capaian optimum 2,67 atau huruf B-. Penilaian kompetensi hasil belajar mencakup NA = Nilai yang diperoleh dari PG dan EssayNilai maksimal (PG + Essay)x4Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 217kompetensi sikap, pengetahuan, dan keterampilan yang dilakukan dapat secara terpisah tetapi dapat juga melalui suatu kegiatan atau peristiwa penilaian dengan instrumen penilaian yang sama. Untuk masing-masing ranah (sikap, pengetahuan, dan keterampilan) digunakan penyekoran dan pemberian predikat yang berbeda sebagaimana tercantum dalam tabel berikut.Tabel konversi skor dan predikat hasil belajar untuk setiap ranah.SikapPengetahuanKeterampilanModusPredikatSkor RerataPredikatCapaian OptimumPredikat4,00SB(Sangat Baik)3.85 – 4.00A3.85 – 4.00A3.51 – 3.84A-3.51 – 3.84A-3,00B(Baik)3.18 – 3.50B+3.18 – 3.50B+2.85 - 3.17B2.85 - 3.17B2.51 – 2.84B-2.51 – 2.84B-2,00C(Cukup)2.18 – 2.50C+2.18 – 2.50C+1.85 – 2.17C1.85 – 2.17C1.51 – 1.84C-1.51 – 1.84C-1,00K(Kurang)1.18 – 1.50D+1.18 – 1.50D+1.00 – 1.17D1.00 – 1.17DNilai akhir yang diperoleh untuk ranah sikap diambil dari nilai modus (nilai yang terbanyak muncul). Nilai akhir untuk ranah pengetahuan diambil dari nilai rerata. Nilai akhir untuk ranah keterampilan diambil dari nilai optimal (nilai tertinggi yang dicapai).218 Kelas IX SMP/MTs Manfaat PendinginantMembantu denyut Jantung dan pernapasan secara bertahap kembali normal.tMembantu mencegah rasa pusing akibat menumpuknya darah di dalam otot-otot kaki jika aktivitas berat dihentikan secara tiba-tiba.tMenyiapkan otot untuk sesi latihan berikutnya/esok hari.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 219KOMPETENSI INTIKOMPETENSI DASAR1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai agama yang dianut dalam melakukan aktivitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.b. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir.c. Membiasakan berperilaku baik dalam berolahraga dan latihan.2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.Aktivitas RitmikBab 7220 Kelas IX SMP/MTs 2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai DNWLYLWDVÀVLN2.4 Menunjukkan kemauan kerja sama dalam melakukan berbagai DNWLYLWDVÀVLN2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai DNWLYLWDVÀVLN2.6 Disiplin selama melakukan EHUEDJDLDNWLYLWDVÀVLN2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan dalam permainan.2.8 Memiliki perilaku hidup sehat.3. Memahami dan menerapkan pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian3.7 Memahami konsep variasi dan kombinasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang lebih kompleks..4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, PHPRGLÀNDVLGDQPHPEXDW dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori4.7 Mempraktikkan variasi rangkaian aktivitas gerak ritmik yang lebih kompleks secara lancar, terkontrol, dan koordinatif.Kurikulum 2013 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 221A. Lingkup MateriSiswa mampu melakukan gerakan tangan dalam pembelajaran aktivitas ritmik dengan baikSiswa mampu melakukan gerakan kaki dengan baik Siswa mampu melakukan koordinasi dari lengan dan kaki dalam berbagai gerakan yang komplekSiswa mampu mengontrol dengan baikSiswa mampu memahami ketukan lagu dengan baikB. Indikator Pencapaian Kompetensi1. Aspek Pengetahuan Mengetahui berbagai jenis irama dalam aktivitas ritmikMengetahui berbagai jenis lagu yang masuk ke dalam aktivitas ritmikMengetahui berbagai macam jenis ketukan .2. Aspek Sikap Mengembangkan sikap dan perilaku kerja samaMengembangkan sikap dan perilaku empati, simpati, dan toleransiMengembangkan sikap dan perilaku kedisiplinanMengembangkan sikap dan perilaku kepedulianMengembangkan sikap dan perilaku tanggung jawab3. Aspek Keterampilan Keterampilan dalam melakukan gerakan tangan dan kaki dengan terkontrolC. Landasan Pengajaran Variasi Rangkaian Aktivitas Gerak Ritmik Aktivitas ritmik adalah rangkaian gerak manusia yang dilakukan dalam ikatan pola irama, disesuaikan dengan perubahan tempo, atau semata-mata gerak ekspresi tubuh mengikuti iringan musik atau ketukan selain musik. Dengan pengertian tersebut, aktivitas ritmik tentu saja bermakna lebih luas dari senam irama yang selama ini dikenal, bahkan dapat juga dikatakan bersifat merangkum tarian atau dansa. Next >