< PreviousPendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 77E. Penilaian1. Penilaian PengetahuanAgar kalian paham dan mengerti tentang simulasi dalam perlombaan atletik. Lakukanlah kegiatan di bawah ini.1) Amati/tontonlah perlombaan atletik yang telah disajikan dari berbagai media. 2) Perhatikanlah setiap penampilan saat berlomba.3) Tuliskanlah hasil analisis perlombaan dalam buku pelajaran Anda masing-masing.2. Penilaian KeterampilanKeterampilan kalian dalam perlombaan atletik dapat diketahui melalui penilaian-penampilan yang sudah kalian ketahui pada sub-pelajaran terdahulu. Contohnya seperti di bawah ini.NoNama SiswaAwalanPelaksanaanAkhiranHasil Gerakan1234123412341234123..................skor:4 = Apabila siswa dapat melakukan 3 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, sikap saat melakukan gerakan, sikap akhir setelah melakukan gerakan) secara lengkap dengan baik dan benar.3 = Apabila siswa dapat melakukan 2 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, atau sikap saat melakukan gerakan, atau sikap akhir setelah melakukan gerakan) dengan baik dan benar.2 = Apabila siswa hanya dapat melakukan 1 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, atau sikap saat melakukan gerakan, atau sikap akhir setelah melakukan gerakan) dengan baik dan benar.1 = Apabila siswa tidak dapat melakukan/menunjukkan 3 kriteria seperti tersebut di atas.78 Kelas XII SMA 3. Penilaian SikapPerlombaan atletik banyak memiliki nilai-nilai sikap yang dapat kalian ambil untuk kehidupan di masyarakat. Oleh karena itu, berikan penilaian sikap terhadap dirimu sendiri dan teman selama pembelajaran atletik. Kalian dapat menggunakan format penilaian sebagai berikut.NoNama SiswaAspek Sikap Yang DinilaiSportivitasDisiplinTanggung jawab1234123412341.2.3.dstBerikan tanda cek (9) pada kolom setiap kali kamu dan temanmu menunjukkan atau menampilkan sikap yang diharapkan. Tiap sikap yang dicek (9) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 dengan kriteria sebagai berikut:4 = Selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan.3 = Sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang tidak melakukan.2 = Kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.1 = Tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 79A. Menganalisis Strategi dan Taktik dalam Bela Diri Pencak SilatPencak silat merupakan olahraga asli Indonesia yang perlu dilestarikan. Dalam pencak silat terdapat kategori pertandingan dan seni. Tentunya dalam sebuah pertandingan terdapat strategi dan taktik dalam memenangkan pertandingan. Strategi dan taktik memiliki pengertian yang sama, yaitu menampilkan keterampilan dalam pertandingan, akan tetapi tetap ada perbedaan konsep. Taktik berhubungan dengan perencanaan yang digunakan untuk pertandingan, yang sekaligus merupakan tambahan untuk strategi. Strategi berhubungan dengan konsep umum yang mengatur permainan, tim atau perorangan. Prinsipnya bahwa strategi adalah gambaran untuk menghadapi suatu pertandingan. Konsep dasar yang digunakan adalah periode waktu yang Pelajaran 4MENGANALISIS MERANCANG DAN MENGEVALUASI STRATEGI DAN TAKTIK BELA DIRI PENCAK SILAT80 Kelas XII SMA lama dalam menghadapi suatu pertandingan yang sebenarnya. Strategi adalah suatu rencana jangka panjang yang berhubungan dengan suatu situasi, seperti bagaimana cara berhadapan dengan lawan yang lebih pendek atau lebih tinggi. Berbagai strategi dan taktik dalam pencak silat akan dianalisis dalam pelajaran ini.1. Menganalisis Strategi dan Taktik Menyerang dalam Bela Diri Pencak SilatTaktik penyerangan merupakan suatu siasat yang dilancarkan kepada lawan, dengan tujuan mematahkan pertahanan lawan untuk mencari kemenangan dalam bertanding secara sportif. Serangan dapat dibagi jenisnya berdasarkan bagian tubuh yang digunakan untuk melakukan serangan, yaitu serangan lengan atau tangan yang lazim disebut pukulan, dan serangan tungkai atau kaki yang lazim disebut tendangan. Seorang pesilat harus dapat membaca taktik lawannya, sehingga pesilat dapat dengan mudah menemukan titik kelemahan dari lawan. Olahraga beladiri pencak silat tidak selalu harus menggunakan tenaga yang besar. 1amun dengan taktik yang cerdik dan dapat membaca gerak gerik lawan, berbagai kemungkinan bisa diantisipasi lebih awal.Taktik menyerang adalah upaya mengalahkan lawan selama dalam pertandingan yang dilakukan dengan cara menyerang lawan terlebih dahulu. Taktik menyerang pada pencak silat dapat dibedakan menjadi dua, yaitu taktik serangan langsung, dan serangan tidak langsung.a. Serangan LangsungTaktik serangan langsung adalah upaya untuk mengalahkan lawan yang dilakukan dengan cara langsung menyerang pada sasaran yang diinginkan. Taktik serangan langsung dapat dilakukan dengan menggunakan pukulan, tendangan, dan jatuhanb. Serangan Tidak LangsungTaktik serangan tidak langsung adalah serangan yang dilakukan secara tidak langsung pada sasaran yang diinginkan. Artinya, sebelum melakukan serangan pada sasaran, pesilat melakukan gerakan-gerakan awalan untuk mengecoh lawan sehingga posisi lawan berubah dan selanjutnya melakukan serangan pada sasaran.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 81Agar kalian memahami strategi dan taktik penyerangan dalam pencak silat, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini.1) Aktivitas Belajar Ia) Berpasangan, ditentukan 1 sebagai penyerang dan 1 sebagai bertahan.b) Siapkan area/lapangan dengan ukuran 3 [ 3 meter dengan matras. c) Pemain penyerang berusaha mencari nilai sebanyak mungkin, dengan menerapkan bentuk serangan yang tepat saat menghadapi lawannya, sedangkan pemain bertahan menghalangi pemain mendapatkan nilai dengan bertahan.d) Pemain penyerang dan bertahan tidak boleh keluar dari lapangan permainan.e) Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu tertentu, atau tergantung dengan tempat yang tersedia.f) Pergantian peran penyerang dan pemain bertahan, dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.g) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dengan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin. h) Perhatikan gambar 4.1.Gambar 4.1. Padanan 1 lawan 1Perhatikan dan identifi kasilah strategi dan taktik penyerangan dalam pencak silat tersebut, seperti pukulan tangan dan siku, tendangan, sapuan serta guntingan dalam pencak silat.82 Kelas XII SMA 2. Menganalisis Strategi dan Taktik Bertahan dalam Bela Diri Pencak SilatTaktik pertahanan merupakan suatu siasat yang dilakukan kepada lawan, dengan tujuan menahan atau menghindari serangan lawan (pembelaan) supaya tidak mengalami kekalahan dalam pertandingan. Pembelaan sangat penting dalam pencak silat. Oleh karena itu, setiap pesilat harus menguasai teknik dasar pembelaan dan menerapkannya dalam pertandingan. Taktik pertahanan dalam pencak silat, meliputi teknik hindaran/elakan dan tangkisan.Prinsip pembelaan harus dipupuk menjadi sikap pembelaan diri secara mental, jiwa, dan teknik.Taktik pembelaan pun mempunyai beberapa tingkatan. Tingkatan pembelaan terdiri atas pembelaan dasar, pembelaan lanjutan, dan pembelaan teknik. Pembelaan harus disesuaikan dengan bentuk serangan yang dilakukan lawan.Bertahan adalah usaha menghindari atau mementahkan serangan lawan yang dilakukan diantaranya dengan elakan, hindaran, tangkisan, dan tangkapan. Berdasarkan cara melakukan, belaan dapat di bedakan menjadi beberapa macam.a. ElakanElakan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali ke tempat semula elakan terdiri atas berikut.1) Elakan atas a). Mengelakkan diri dari serangan pada bagian bawah.b). Mengangkat kedua kaki dengan sikap tungkai di tekuk.c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.d). Mendarat dengan kaki berurutan atau kedua kaki.2) Elakan bawaha). Mengelakan diri dari serangan pada bagian atas.b). Merendahkan diri dengan sikap tungkai di tekuk tanpa memindahkan letak telapak kaki.c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.3) Elakan belakanga). Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan samping.b). Dari sikap kuda-kuda depan, memindahkan berat badan ke belakang.c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 834) Elakan samping a). Mengelakan diri dari serangan lurus depan dan atas.b). Dari sikap kangkang, memindahkan badan ke samping dengan merubah sikap tungkai/kuda-kuda.c). Disertai dengan sikap tubuh dan tangan waspada.b. Hindaran+indaran adalah usaha pembelaan dengan cara memindahkan sasaran dari arah serangan, dengan melangkah atau memindahkan kaki. Unsur-unsur hindaran meliputi: sikap pasang, sikap tubuh, dan sikap tangan.1) +indaran hadap, yaitu menghindar dengan memindahkan kaki sehingga posisi tubuh menghadap lawan.2) +indaran sisi, yaitu menghindar dengan memindahkan kaki kesamping sehingga posisi tubuh menyamping lawan, berat badan di samping.3) +indaran angkat kaki, menghindar dengan mengangkat salah satu kaki.4) +indaran kaki silang, menghindar dengan memindahkan kaki kanan secara menyilang ke belakang.c. TangkapanUsaha menggagalkan serangan lawan dengan cara menangkap tendangan kaki lawan.d. TangkisanTangkisan adalah usaha pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan alat serangan yang dilancarkan oleh lawan. Tangkisan langsung bertujuan mengalihkan serangan dari lintasan dan membendung atau menahan serangan. Tangkisan terdiri atas berikut.1) Tangkisan satu tangana). Tangkisan luar. Tangkisan luar dilakukan dengan cara menangkis ke sisi luar.b). Tangkisan dalam. Tangkisan dilakukan dengan cara menangkis ke sisi dalam.c). Tangkisan atas. Tangkisan atas dilakukan dengan cara menangkis dari bawah ke atas.d). Tangkisan bawah. Tangkisan bawah dilakukan dengan cara menangkis dari atas ke bawah.84 Kelas XII SMA e). Tangkisan siku dalam. Tangkisan siku dalam dilakukan dengan cara menangkis dengan siku ke sisi dalam.f). Tangkisan siku luar. Tangkisan siku luar dilakukan dengan cara menangkis dengan siku ke sisi luar.2) Tangkisan dua lengana). Sejajar dua tangan 3/4 lengan atas. Tangkisan dua tangan dilakukan dengan kedua tangan menangkis 3/4 lengan atas lawan.b). Belah. Tangkisan belah dilakukan dengan cara mengelak mundur disertai kedua tangan membelah menangkis serangan lawanc). Silang (tinggi rendah). Tangkisan silang bawah dilakukan dengan cara menyilangkan kedua tangan menangkis ke bawah dari serangan lawan.d). Buang samping. Tangkisan buang samping dilakukan dengan cara mengelak mundur disertai kedua tangan membuang serangan lawan ke samping.e. Taktik Bertahan1) Bertahan Pasif. Bertahan pasif adalah taktik yang dilakukan dengan cara melakukan hindaran atau tangkisan terhadap serangan yang dilakukan lawan, selanjutnya melakukan balasan (counter attack) pada lawan. Taktik ini dapat dilakukan dengan sempurna bila pesilat memiliki kecepatan reaksi dan kemampuan koordinasi yang baik. Berikut adalah jenis-jenis taktik bertahan pasif.a). +indar Sambut (counter-attack). +indar sambut (counter-attack) merupakan salah satu taktik yang dilakukan pesilat dengan cara menunggu lawan melakukan serangan untuk kemudian dibalas baik dengan menggunakan pukulan maupun tendangan. Taktik tersebut dilakukan pada saat lawan melakukan serangan, pesilat melakukan hindaran atau tangkisan untuk kemudian melakukan serangan balasan. Taktik tersebut tepat digunakan untuk menghadapi lawan yang memiliki tipe menyerang langsung.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 85b). Jemputan. Jemputan lebih tepat diterapkan untuk mengatasi lawan yang memiliki tipe serangan tidak langsung. Taktik jemputan dapat dilakukan dengan menggunakan teknik pukulan, tendangan, dan jatuhan. Teknik tersebut dilakukan dengan cara menabrak lawan pada saat lawan akan melakukan gerakan menyerang.c). Ganjalan. Ganjalan dilakukan dengan menggunakan teknik tendangan T (samping). Taktik ini dapat dilakukan oleh pesilat yang memiliki kecepatan bergerak yang baik. Taktik ganjalan dilakukan dengan cara menghentikan gerakan lawan pada saat akan melakukan serangan dengan menggunakan tendangan T (samping). Taktik ini tepat digunakan untuk lawan yang memiliki tipe serangan langsung.2) Bertahan Aktif.Bertahan Aktif. Pada taktik bertahan aktif ada persaman dengan gerakan taktik serangan tidak langsung. Perbedaan antara bertahan aktif dengan serangan tidak langsung adalah pada tujuan yang diinginkan. Pada serangan langsung pesilat melakukan pergerakan untuk mengubah posisi lawan sehingga dapat diserang sesuai dengan yang direncanakan. Sedangkan pada taktik bertahan aktif, pesilat bergerak untuk memancing lawan agar melakukan serangan. Setelah itu pesilat segera melakukan counter attack atau teknik jatuhan. Untuk melakukan taktik bertahan aktif, pesilat harus memiliki kecepatan gerak dan kecepatan reaksi yang bagus. Taktik bertahan aktif biasanya dilakukan oleh pesilat yang memiliki teknik bantingan yang bagus. Taktik bertahan aktif digunakan untuk menghadapi lawan yang memiliki tipe hindar sambut (counter-attack) yang bagus. Taktik pancingan baik dengan menggunakan tangan maupun kaki perlu dilakukan pada saat pesilat menghadapi lawan yang memiliki tipe bertahan. Pesilat yang memiliki tipe bertahan memiliki kecenderungan untuk melakukan counter attack pada saat lawan bergerak. Sedangkan pesilat yang memiliki tipe bertahan aktif memiliki kecenderungan untuk bergerak atau membuat gerakan dengan tujuan membuat lawan melakukan serangan dan untuk selanjutnya melakukan teknik balasan ataupun bantingan.86 Kelas XII SMA Agar kalian memahami strategi dan taktik pertahanan dalam pencak silat, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini.1) Aktivitas Belajar IICobalah kalian lakukan dan analisis permainan 1 lawan box atau packing berikut ini.a). Berpasangan, tentukan 1 orang bertahan, 1orang menyerang.b). Penyerang melakukan serangan ke pemain silat bertahan dengan menggunakan box. Pesilat yang bertahan berupaya untuk menerapkan taktik bertahan yang tepat.c). Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin. d). Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu tertentu atau tergantung dengan banyaknya box tersedia. e). Pergantian peran penyerang, pesilat bertahan, dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.f). Perhatikan gambar 4.2.Gambar 4.2. Padanan 1 lawan boxPerhatikan dan identifi kasilah strategi dan taktik penyerangan dan pertahanan dalam permainan pencak silat, seperti elakan dan tangkisan yang kalian lakukan di atas. Cobalah kalian lakukan Next >