< PreviousPendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 57Gambar 2.13. Permainan tenis meja 2 lawan 2Perhatikanlah pasangan penyerang yang dapat memenangkan permainan merupakan tim yang merancang strategi dan taktik penyerangan dengan baik. Semakin banyak suatu tim mendapatkan nilai dari pada lawan, maka semakin baik taktik penyerangan yang dilakukan.b. Rancangan Strategi dan Taktik Pertahanan dalam Permainan Tenis Meja Pada sub-pelajaran sebelumnya kalian sudah dapat menganalisis dan mengidentifi kasi berbagai strategi dan taktik pertahanan dalam permainan tenis meja sederhana. Pada sub-pelajaran ini, kalian diharapkan dapat merancang strategi dan taktik penyerangan dalam permainan tenis meja yang sederhana. Pelajari dan perhatikanlah aktivitas belajar berikut ini.1) Aktivitas Belajar 1a) Berpasangan, kemudian tentukan 1 pasangan sebagai penyerang, 1 pasangan sebagai bertahan.b) Penyerang mendapatkan nilai jika dalam 5 pukulan, lawan tidak dapat mengembalikan bola atau bola kembali tetapi tidak ke daerah lawan.c) Bertahan mendapatkan nilai jika dapat menahan 5 kali pukulan serangan.58 Kelas XII SMA d) Pemain penyerang berusaha menyerang ke daerah lawan, sedangkan pemain bertahan berusaha mengembalikan bola agar kembali ke daerah lawan dan tidak jatuh di daerah sendiri.e) Kalian dapat melakukan permainan tersebut dengan waktu tertentu atau tergantung dengan lapangan.f) Pergantian peran penyerang, bertahan, dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya.g) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin. h) Susunlah rencana perbaikan dari aktivitas yang baru saja dilakukan baik sendiri, bersama teman atau guru untuk perbaikan aktivitas gerakan yang akan datang sesuai ketentuan gerakan yang ada.i) Perhatikan gambar 2.14.i Perhatikan gambar 2.14.Gambar 2.14. Permainan tenis meja 1 lawan 1Perhatikanlah tim yang dapat memenangkan permainan merupakan tim yang merancang strategi dan taktik pertahanan yang baik. 3. Mengevaluasi Strategi dan Taktik dalam Permainan Tenis MejaSetelah kalian menganalisis dan merancang taktik penyerangan dan pertahanan dalam berbagai permainan tenis meja sederhana, selanjutnya kalian harus dapat menilai penampilan bermain diri sendiri dan teman dalam menerapkan strategi dan taktik saat melakukan permainan. Lakukan aktivitas belajar berikut.1) Amati dan perhatikanlah temanmu yang sedang bermain tenis meja.2) Siapkanlah lembar penilaian penampilan bermain untuk diri sendiri dan temanmu dengan format sebagai berikut.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 59NoNama SiswaKetepatan Pukulan BolaKetepatan Pengembalian BolaKetepatan Pergerakan Tanpa BolaPenempatan Posisi1234123412341234123..................skor:4 = Apabila siswa dapat melakukan 3 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, sikap saat melakukan gerakan, sikap akhir setelah melakukan gerakan) secara lengkap dengan baik dan benar.3 = Apabila siswa dapat melakukan 2 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, atau sikap saat melakukan gerakan, atau sikap akhir setelah melakukan gerakan) dengan baik dan benar.2 = Apabila siswa hanya dapat melakukan 1 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, atau sikap saat melakukan gerakan, atau sikap akhir setelah melakukan gerakan) dengan baik dan benar.1 = Apabila siswa tidak dapat melakukan/menunjukkan 3 kriteria seperti tersebut di atas.3) Lakukan penilaian terhadap penampilan dirimu sendiri dan temanmu ketika melakukan permainan tenis meja sederhana.4) Diskusikan hasil penilaianmu dengan teman-temanmu dalam satu tim.5) Kemukakan hasil diskusi penilaianmu dalam satu tim kepada tim lain dalam satu kelas.6) Berikan saran perbaikan pada temanmu.D. RingkasanStrategi adalah siasat yang dilakukan sebelum permainan dilaksanakan, sedangkan taktik adalah siasat yang dikerjakan pada saat permainan. Strategi dan taktik permainan tenis meja yang terdiri atas penyerangan dan pertahanan. Taktik penyerangan meliputi mengetahui kelemahan lawan, konsisten dan variasi serangan, ketepatan pukulan, spin bola dan arah pukulan. Taktik pertahanan diterapkan dengan pengembalian setiap serangan yang dilakukan lawan. Pemain yang baik dalam melakukan taktik penyerangan dan pertahanan dapat memenangkan permainan sedangkan pemain yang jelek dalam penyerangan dan pertahanan akan berakibat pada kekalahan. 60 Kelas XII SMA E. Penilaian1. Penilaian PengetahuanAgar kalian paham dan mengerti tentang strategi dan taktik dalam permainan tenis meja. Lakukanlah kegiatan di bawah ini di rumah.1) Amatilah sebuah tim yang sedang melakukan permainan tenis meja dengan menonton pertandingan tenismeja di internet atau pertandingan secara langsung.2) Perhatikanlah setiap strategi dan taktik yang muncul, baik pertahanan maupun penyerangan dan tuliskan dalam buku pelajaran Anda.2. Penilaian KeterampilanPraktikkan penerapan strategi penyerangan dan pertahanan dalam permainan tenismeja dengan acuan format penilaian penampilan bermain sebagai berikut. NoNama SiswaKetepatan PukulanKetepatan PengembalianPenempatan Posisi123412341234123..................skor:4 = Apabila siswa dapat melakukan 3 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, sikap saat melakukan gerakan, sikap akhir setelah melakukan gerakan) secara lengkap dengan baik dan benar.3 = Apabila siswa dapat melakukan 2 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, atau sikap saat melakukan gerakan, atau sikap akhir setelah melakukan gerakan) dengan baik dan benar.2 = Apabila siswa hanya dapat melakukan 1 kriteria gerakan (sikap persiapan awal gerakan, atau sikap saat melakukan gerakan, atau sikap akhir setelah melakukan gerakan) dengan baik dan benar.1 = Apabila siswa tidak dapat melakukan/menunjukkan 3 kriteria seperti tersebut di atas.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 613. Penilaian SikapPermainan tenis meja banyak memiliki nilai-nilai sikap yang dapat kalian ambil untuk kehidupan di masyarakat. Oleh karena itu, berikan penilaian sikap terhadap dirimu sendiri dan teman selama pembelajaran permainan tenismeja. Kalian dapat menggunakan format penilaian sebagai berikut:NoNama SiswaAspek Sikap Yang DinilaiKerjasamaToleransiSportivitasDisiplinTanggung jawab123412341234123412341.2.dstBerikan tanda cek (9) pada kolom setiap kali kamu dan temanmu menunjukkan atau menampilkan sikap yang diharapkan. Tiap sikap yang dicek (9) dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 4 dengan kriteria sebagai berikut:4 = Selalu, apabila selalu melakukan sesuai pernyataan.3 = Sering, apabila sering melakukan sesuai pernyataan dan kadang-kadang tidak melakukan.2 = Kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.1 = Tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.62 Kelas XII SMA A. Menganalisis Simulasi Perlombaan AtletikAtletik merupakan aktivitas jasmani yang terdiri dari gerakan-gerakan dasar yang dinamis dan harmonis, yaitu jalan, lari, lompat, dan lempar. Simulasi Perlombaan dalam atletik memerlukan pemahaman teknik, aturan, dan tatacara pelaksanaan perlombaannya. Dalam pelajaran ini kita akan menganalisis simulasi dalam perlombaan atletik. 1. Menganalisis Simulasi Perlombaan Jalan CepatDalam lomba jalan cepat adalah dapat mengatasi jarak tertentu dengan waktu secepat mungkin dengan berjalan tanpa melanggar aturan perlombaan. Untuk dapat menerapkannya dalam perlombaan yang sebenarnya maka diperlukan analisis yang tepat. Diantaranya persiapan sebelum lomba dan pada saat lomba, aturan yang berlaku, serta tekniknya seperti start, langkah, kecondongan badan, lintasan lurus, lintasan tikungan, jarak, ayunan tangan dan fi nish. Dalam pelajaran ini kita akan menganalisis simulasi dalam perlombaan jalan cepat.Pelajaran 3MENGANALISIS MERANCANG MENGEVALUASI STRATEGI DAN TAKTIK PERLOMBAAN ATLETIKPendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 63Agar kalian memahami simulasi perlombaan jalan cepat, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini.1) Aktivitas Belajar ICobalah kalian lakukan dan analisis gerakan jalan cepat, berikut ini.a) Buatlah kelompok masing-masing 5 orang.b) Buatlah lintasan dengan ukuran 10 x 1 meter dengan satu simpai di finish. c) Berjalanlah mencapai garis finish, setelah itu badan masuk simpai.d) Pejalan kedua dan seterusnya berjalan setelah temannya keluar dari simpai. e) Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan jarak tertentu atau tergantung dengan luas area lintasan. f) Kelompok yang selesai terlebih dahulu dinyatakan pemenang.g) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin. h) Perhatikan gambar 3.1.Gambar 3.1. Perlombaan berjalan masuk simpai secara berkelompok64 Kelas XII SMA Perhatikan penerapan simulasi perlombaan berjalan masuk simpai secara berkelompok, seperti gerakan kaki, ayunan tangan, gerakan lengan dan bahu dalam setiap perlombaan yang kalian lakukan di atas.2. Menganalisis Simulasi Perlombaan LariLari berbeda dengan jalan karena ada saat kaki melayang di udara. Dalam perlombaan lari kita memerlukan pemahaman dan penerapan berbagai hal. Hal-hal yang diperhatikan dalam perlombaan adalah start, langkah kaki, posisi badan, ayunan tangan saat finish, dan beberapa ketentuan lainnya. Dalam pelajaran ini kita akan menganalisis simulasi dalam perlombaan lari.Agar kalian memahami simulasi perlombaan lari, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini.1) Aktivitas Belajar Cobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lari secara berestafet.a) Buatlah kelompok masing-masing 4 orang.b) Siapkan beberapa lintasan dengan ukuran 30 x 1 meter dengan tanda garis start dan finish. c) Pemain berlari mencapai garis finish, setelah itu melewati garis finish dan cone, lalu kembali ke garis start.d) Pelari kedua dan seterusnya berlari setelah mendapat tepukan dari pelari. e) Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan jarak tertentu atau tergantung dengan luas area lintasan. f) Kelompok yang selesai terlebih dahulu dinyatakan pemenang.g) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin. h) Perhatikan gambar 3.2.Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan 65 Sumber: lariestafet.comGambar 3.2. Perlombaan lari secara berestafetPerhatikan dan identifi kasilah simulasi perlombaan lari secara berestafet, seperti sikap start, ayunan tangan, gerakan kaki perlombaan yang kalian lakukan di atas.3. Menganalisis Simulasi Perlombaan LompatLompat jauh adalah salah satu nomor dari cabang olahraga atletik. Lompat dilakukan dengan cepat dan dengan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak atau ketinggian yang maksimal. Tujuan utama lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya. Dalam lompat jaut terdapat beberapa gaya yang umum dilakukan oleh para pelompat jauh profesional yang tingkat keberhasilannya telah terukur dan teruji.Agar kalian memahami simulasi perlombaan lompat jauh, lakukanlah aktivitas belajar berikut ini.1) Aktivitas Belajar ICobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lompat simpai/ban motor bekas secara berkelompok.a) Buatlah kelompok masing-masing 4 orang.b) Siapkan area/lintasan dengan 4 atau lebih/lingkaran di atas pasir. 66 Kelas XII SMA c) Pelompat melompat melewati ban bekas, dengan rentang nilai tertentu misalnya dengan nilai 1-4 atau sesuai simpai/ban bekas yang tersedia.d) Pelompat kedua dan seterusnya melompat setelah pelompat pertama selesai.e) Setiap pelompat mendapatkan kesempatan 3 kali lompatan secara bergantian.f) Pelompat akan mendapat nilai, sesuai dengan simpai yang berhasil dilompati.g) Kalian dapat melakukan perlombaan tersebut dengan simpai tertentu atau tergantung dengan luas area dan banyak simpai.h) Kelompok yang mengumpulkan nilai paling banyak dinyatakan pemenang.i) Lakukan permainan itu dengan sungguh-sungguh dengan menerapkan nilai sportivitas, kerja sama, toleransi, dan disiplin. j) Perhatikan gambar 3.3.Gambar 3.3. Perlombaan lompat simpai2) Aktivitas Belajar IICobalah kalian lakukan dan analisis perlombaan lompat melewati kardus dan ban bekas secara berestafet.a) Buatlah kelompok masing-masing 4 orang.b) Siapkan area/lintasan dengan rintangan kardus dan ban bekas/lingkaran. c) Pelompat pertama melompat melewati kardus dan mendarat pada ban bekas sejauh-jauhnya. Next >